Es gibt viele Gründe für Schlafmangel oder schlechten Schlaf: Abends Alkohol trinken, das Bett zweckentfremden. Wie gelingt der Weg zur gesunden Nachtruhe? Und welche Mythen über Schlaf sind wahr? SPIEGEL-Redakteurin und Gesundheitsexpertin Nina Weber klärt auf. 

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Links zur Folge: 

Neue Therapien gegen nächtliches Wachliegen: Endlich wieder richtig schlafen 

Wie gesunde Ernährung guten Schlaf fördert 

Podcast Smarter leben: Wie wir gut schlafen und morgens besser aus dem Bett kommen 

 

► Host: Maximilian Sepp 

► Redaktion: Natascha Gmür 

► Redaktionelle Leitung: Marius Mestermann, Jannis Schakarian 

► Produktion: Sven Christian 

► Postproduktion: Maximilian Sepp, Christian Weber 

► Musik: Above Zero 

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Lob, Kritik, Themenvorschläge? Schreibt uns: hallo.shortcut@spiegel.de 

Es gibt viele Gr&uuml;nde f&uuml;r Schlafmangel oder schlechten Schlaf: Abends Alkohol trinken, das Bett zweckentfremden. Wie gelingt der Weg zur gesunden Nachtruhe? Und welche Mythen &uuml;ber Schlaf sind wahr? SPIEGEL-Redakteurin und Gesundheitsexpertin Nina Weber kl&auml;rt auf.&nbsp;
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<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/essen-und-schlafen-fett-proteine-kohlenhydrate-wie-gesunde-ernaehrung-guten-schlaf-foerdert-a-47080c9a-877c-492b-8f25-c7b5db110151">Wie gesunde Ern&auml;hrung guten Schlaf f&ouml;rdert</a>&nbsp;
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/schlaf-und-gesundheit-wie-wir-besser-schlafen-und-morgens-erholt-aufwachen-podcast-a-c0821496-f4f0-44ec-952b-ef1cefe2b57b">Podcast Smarter leben: Wie wir gut schlafen und morgens besser aus dem Bett kommen</a>&nbsp;
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► Host: Maximilian Sepp&nbsp;
► Redaktion: Natascha Gm&uuml;r&nbsp;
► Redaktionelle Leitung: Marius Mestermann, Jannis Schakarian&nbsp;
► Produktion: Sven Christian&nbsp;
► Postproduktion: Maximilian Sepp, Christian Weber&nbsp;
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Wir erklären euch jeden Tag ein wichtiges Thema – kurz und verständlich. Dafür laden Regina Steffens und Maximilian Sepp Kolleginnen und Kollegen aus dem SPIEGEL ein und stellen ihnen die Fragen, die wirklich interessieren. Wir schauen hinter die Schlagzeilen und wollen verstehen: Wie hängt das zusammen und was können wir tun?

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