Trainierte Muskeln lassen uns nicht nur vital aussehen, sie haben auch heilsame Kräfte. Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, worauf wir achten sollten, um in allen Lebenslagen fit zu bleiben.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Bücher:
Muskeln – Die Gesundmacher

9 Regeln für eine Muskulatur, die gesund macht

Homepage: ingo-froboese.de

Ihr wollt Tickets für das Beats & Bones-Festival gewinnen? Hier sind alle wichtigen Infos: »Beats & Bones: Wissenschaft auf die Ohren« ist das größte deutsche Wissenschaftspodcast-Festival. Am 19. September 2025 von 18:30 bis 0:00 Uhr gibt es im Berliner Naturkundemuseum auf drei Bühnen Live-Podcasts, Vorträge und Quizze. Shortcut ist mit einer Live-Folge über Asteroiden dabei.

Wir verlosen 5 x 2 Freikarten für Beats & Bones: Schickt uns einfach einen Themenvorschlag für Shortcut und natürlich eure Namen an hallo.shortcut@spiegel.de und mit etwas Glück seid ihr dabei!

Trainierte Muskeln lassen uns nicht nur vital aussehen, sie haben auch heilsame Kr&auml;fte. Sportwissenschaftler Ingo Frob&ouml;se erkl&auml;rt, worauf wir achten sollten, um in allen Lebenslagen fit zu bleiben.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a>&nbsp;oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
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B&uuml;cher: <a href="https://www.ullstein.de/werke/muskeln-die-gesundmacher/paperback/9783864932205">Muskeln &ndash; Die Gesundmacher</a>
<a href="https://www.ullstein.de/werke/9-regeln-fuer-eine-muskulatur-die-gesund-macht/epub/9783843731317">9 Regeln f&uuml;r eine Muskulatur, die gesund macht</a>
Homepage: <a href="https://www.ingo-froboese.de/#forward">ingo-froboese.de</a> Ihr wollt Tickets f&uuml;r das&nbsp;<a href="https://www.museumfuernaturkunde.berlin/de/mitmachen/veranstaltungen/3.-beats-bones-podcast-festival-wissenschaft-auf-die-ohren">Beats &amp; Bones-Festival</a>&nbsp;gewinnen? Hier sind alle wichtigen Infos:&nbsp;&raquo;Beats &amp; Bones: Wissenschaft auf die Ohren&laquo; ist das gr&ouml;&szlig;te deutsche Wissenschaftspodcast-Festival. Am 19. September 2025 von 18:30 bis 0:00 Uhr gibt es im Berliner Naturkundemuseum auf drei B&uuml;hnen Live-Podcasts, Vortr&auml;ge und Quizze. Shortcut ist mit einer Live-Folge &uuml;ber Asteroiden dabei.
Wir verlosen 5 x 2 Freikarten f&uuml;r Beats &amp; Bones: Schickt uns einfach einen Themenvorschlag f&uuml;r Shortcut und nat&uuml;rlich eure Namen an <a href="mailto:hallo.shortcut@spiegel.de" aria-label="Link hallo.shortcut@spiegel.de">hallo.shortcut@spiegel.de</a> und mit etwas Gl&uuml;ck seid ihr dabei!

Wir erklären euch jeden Tag ein wichtiges Thema – kurz und verständlich. Dafür laden Regina Steffens und Maximilian Sepp Kolleginnen und Kollegen aus dem SPIEGEL ein und stellen ihnen die Fragen, die wirklich interessieren. Wir schauen hinter die Schlagzeilen und wollen verstehen: Wie hängt das zusammen und was können wir tun?

»SPIEGEL Shortcut« – Schneller mehr verstehen

Neue Folgen gibt es von Montag bis Freitag hier und überall, wo es Podcasts gibt. Und auch auf YouTube.

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