Greetings from Granca, og beklager dårlig stemme på forkjølte Hanna! Jentene har deltatt på hyrox sammen og pønsker på å melde seg på konkurranse. Melina har feiret en genial barnebursdag og Hanna lever det gode liv på treningsreise. De tar opp et spørsmål som går igjen i innboksen: Hvor går grensen for når man kan trene med forkjølelse? God lytt!

Greetings from Granca, og beklager d&aring;rlig stemme p&aring; forkj&oslash;lte Hanna! Jentene har deltatt p&aring; hyrox sammen og p&oslash;nsker p&aring; &aring; melde seg p&aring; konkurranse. Melina har feiret en genial barnebursdag og Hanna lever det gode liv p&aring; treningsreise. De tar opp et sp&oslash;rsm&aring;l som g&aring;r igjen i innboksen: Hvor g&aring;r grensen for n&aring;r man kan trene med forkj&oslash;lelse? God lytt!

Treningsprofilene Melina Magulas og Hanna Sundquist jobber til daglig med å spre treningsglede og kunnskap i kanalene sine og i hver sin treningsapp. I denne podcasten kommer du til å få nyttige tips innen trening, kosthold og helhetlig helse, alt krydret med en god dose hverdagsliv og humor. 

Melina er idrettsfysiolog og personlig trener utdannet ved Norges idrettshøgskole, der hun har en mastergrad i idrettsfysiologi- og biomekanikk. Hun har jobbet som trener siden 2008, både som personlig trener, coach og foreleser, og har jobbet med alt fra toppidrettsutøvere i verdensklasse til alle slags mennesker med ulike liv og mål. 

Hanna er instruktør og personlig trener, utdannet ved AFPT. Hun har jobbet som trener i ti år, og er eier av SHAPE UP-merkevaren. Hun har trent tusenvis av mennesker på SHAPE UPs store arrangementer som Shape Up Weekend, Convention og treningsreiser. 

Treningsprofilene Melina Magulas og Hanna Sundquist jobber til daglig med &aring; spre treningsglede og kunnskap i kanalene sine og i hver sin treningsapp. I denne podcasten kommer du til &aring; f&aring; nyttige tips innen trening, kosthold og helhetlig helse, alt krydret med en god dose hverdagsliv og humor.&nbsp;
Melina er idrettsfysiolog og personlig trener utdannet ved Norges idrettsh&oslash;gskole, der hun har en mastergrad i idrettsfysiologi- og biomekanikk. Hun har jobbet som trener siden 2008, b&aring;de som personlig trener, coach og foreleser, og har jobbet med alt fra toppidrettsut&oslash;vere i verdensklasse til alle slags mennesker med ulike liv og m&aring;l.&nbsp;
Hanna er instrukt&oslash;r og personlig trener, utdannet ved AFPT. Hun har jobbet som trener i ti &aring;r, og er eier av SHAPE UP-merkevaren. Hun har trent tusenvis av mennesker p&aring; SHAPE UPs store arrangementer som Shape Up Weekend, Convention og treningsreiser.&nbsp;

SHAPE UP PODCAST

222. Stille i hyrox, trening med forkjølelse og barnebursdag uten søtsaker

Denne uken er Hanna alene med mikken! Hun snakker om sin egen vei mot å like trening og tar for seg punkter hun selv skulle ha hørt da hun startet å trene for 15 år siden. Er hvile undervurdert? Må man trene hardt for å få resultater? Er det viktig å følge treningstrender? God lytt!
Sjekk ut https://hannasundquist.no/ for å se mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.

Sjekk ut https://melinamagulas.no/lopesterk for å se mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i Løpesterk.

Denne uken er Hanna alene med mikken! Hun snakker om sin egen vei mot &aring; like trening og tar for seg punkter hun selv skulle ha h&oslash;rt da hun startet &aring; trene for 15 &aring;r siden. Er hvile undervurdert? M&aring; man trene hardt for &aring; f&aring; resultater? Er det viktig &aring; f&oslash;lge treningstrender? God lytt! Sjekk ut <a href="https://hannasundquist.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://hannasundquist.no/&amp;source=gmail&amp;ust=1791895230638000&amp;usg=AOvVaw2XoxrvHdp70CF2onwd3n8l">https://hannasundquist.no/</a> for &aring; se mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.
Sjekk ut <a href="https://melinamagulas.no/lopesterk" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://melinamagulas.no/lopesterk&amp;source=gmail&amp;ust=1791895230638000&amp;usg=AOvVaw0k5mlbR2BONJAzguQtRoev">https://melinamagulas.no/lopesterk</a> for &aring; se mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i L&oslash;pesterk.

221. Seks råd til deg som vil trene

Velkommen til den første episoden av SHAPE UP PODCAST! Hanna og Melina ser tilbake på hvordan reisen med SHAPE UP-merkevaren har vært; Fra slankepiller og kroppsfokus til sunne verdier og treningsglede. 
Ukas lytterspørsmål handler om hva som er mest effektivt; Å trene på morgenen eller kvelden? Har tidspunkt for økta noe å si?
God lytt!

Sjekk ut https://hannasundquist.no/ for å lære mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.

Sjekk ut https://melinamagulas.no/lopesterk for å lære mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i Løpesterk.

Velkommen til den f&oslash;rste episoden av SHAPE UP PODCAST! Hanna og Melina ser tilbake p&aring; hvordan reisen med SHAPE UP-merkevaren har v&aelig;rt; Fra slankepiller og kroppsfokus til sunne verdier og treningsglede.&nbsp; Ukas lyttersp&oslash;rsm&aring;l handler om hva som er mest effektivt; &Aring; trene p&aring; morgenen eller kvelden? Har tidspunkt for &oslash;kta noe &aring; si? God lytt!
Sjekk ut <a href="https://hannasundquist.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://hannasundquist.no/&amp;source=gmail&amp;ust=1791355740611000&amp;usg=AOvVaw0_UhvVBmKh1MsIHA4qzafh">https://hannasundquist.no/</a> for &aring; l&aelig;re mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.
Sjekk ut <a href="https://melinamagulas.no/lopesterk" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://melinamagulas.no/lopesterk&amp;source=gmail&amp;ust=1791355740611000&amp;usg=AOvVaw261m1DeCHeU2qt8Qd9SQJA">https://melinamagulas.no/lopesterk</a> for &aring; l&aelig;re mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i L&oslash;pesterk.

220. NYTT NAVN, morgen- vs. kveldstrening og feelgood-hack

Melina har løpt bryllupsløp og Hanna har feira seksårsdag! Tema for episoden er de nye skjermrådene som har kommet fra Bufdir. Hvordan forholder de seg til rådene? Hva er reglene hjemme hos dem? Håper du finner episoden nyttig! <3

Sjekk ut https://hannasundquist.no/ for å lære mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.

Sjekk ut https://melinamagulas.no/lopesterk for å lære mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i Løpesterk.

Melina har l&oslash;pt bryllupsl&oslash;p og Hanna har feira seks&aring;rsdag! Tema for episoden er de nye skjermr&aring;dene som har kommet fra Bufdir. Hvordan forholder de seg til r&aring;dene? Hva er reglene hjemme hos dem? H&aring;per du finner episoden nyttig! &lt;3
Sjekk ut <a href="https://hannasundquist.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://hannasundquist.no/&amp;source=gmail&amp;ust=1790760610030000&amp;usg=AOvVaw10teEDQ_ERk5rU2qtZaz5c">https://hannasundquist.no/</a> for &aring; l&aelig;re mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.
Sjekk ut <a href="https://melinamagulas.no/lopesterk" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://melinamagulas.no/lopesterk&amp;source=gmail&amp;ust=1790760610030000&amp;usg=AOvVaw0-iNZrK4lvG_5JjnDU7YKR">https://melinamagulas.no/lopesterk</a> for &aring; l&aelig;re mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i L&oslash;pesterk.

222. Stille i hyrox, trening med forkjølelse og barnebursdag uten søtsaker

SHAPE UP PODCAST

In 1 playlist(s)

SHAPE UP PODCAST

Social links

Follow podcast

Recent clips