Aj ty máš niekedy pocit, že musíš na svojom výzore neustále niečo optimalizovať a vylepšovať? Influencerka, podcasterka a finalistka Miss 2023 Sonja Kopčanová sa rozhodla, že takto k svojmu telu pristupovať nebude, a povzbudzuje k tomu aj iné ženy.

„Myslím si, že ženské telo nikdy nebolo stavané na to, aby bolo dokonalé alebo aby bolo vizuálne úžasné,“ hovorí úprimne.

V novej epizóde Rutiny sa otvorene rozprávame o tom, ako si udržať zdravý vzťah k vlastnému telu v ére sociálnych sietí a kde sa končí zdravá starostlivosť o seba a začína sa toxický tlak na dokonalosť.

Máš doma staré teen magazíny?

Chceme sa v Rutine pozrieť na to, ako vyzerali beauty rady v nultých rokoch, v ére tínedžerských magazínov. Ak máš doma staré Bravíčko, Top dívky, Cosmogirl, IN či ďalšie časopisy z tohto obdobia a nájdeš tam zaujímavé, bizarné či nadčasové kozmetické rady alebo reklamy, budeme radi, ak nám magazín na účely nahrávania požičiaš.

Poslať ho môžeš priamo do vydavateľstva Petit Press, len pridaj označenie PODCAST RUTINA.

Prečo stále komentujeme telá iných ľudí?

Sonja o svojom vzťahu k telu hovorí verejne aj na Instagrame. V Rutine sme sa rozprávali o najťažších chvíľach, keď jediné, čo mohla mať pod kontrolou, bol jej výzor, ale aj o tom, ako sa z tohto bodu vypracovala. Zlomovým bodom bolo, keď si všimla, že jej správanie začína opakovať mladšia sestra. Uvedomila si, že musí zmeniť to, ako hovorí o svojom tele.

Zvrátenosť dnešného ideálu krásy ilustruje aj jej mrazivá spomienka na obdobie, keď s váhou klesla o dvadsať kíl. „Keď som bola v nemocnici a dva týždne som nejedla, tak som dostala poznámku, že vyzerám najlepšie, ako som kedy vyzerala.“

Paradoxne ju chválili presne v čase, keď jej organizmus chradol a vôbec nebola v poriadku.

Dnes má diametrálne odlišný prístup. Vraví, že ženské telo má ženu predovšetkým bezpečne previesť náročnými fázami života a na to potrebuje byť vyživené, nie vyhladované pre dokonalú fotku.

Samozrejme, otvárame aj tému beauty rutín a so Sonjou rozoberáme, pre koho sa vlastne upravujeme. Kým na mejkape a skincare jej až tak nezáleží, vníma na sebe potrebu skrývať svoje akné či strategicky sa obliekať tak, aby na postave vyzdvihla to najkrajšie.

V tejto epizóde sa dozvieš


Úvod


02:00 Čo je podľa Sonje krása?


03:50 Prečo šla Sonja do súťaže krásy?


07:20 Ako modelingový priemysel ovplyvnil jej sebaobraz


10:37 Ako sa prejavili problémy so sebavedomím v mladosti


15:30 Je diétna kultúra z nultých rokov späť?


18:13 Negatívne komentáre a skinnytok


22:17 Úloha terapie pri riešení sebaobrazu


24:45 Sonjin postoj k beauty rutinám a vlastnému stylingu


31:10 Hranica medzi selfcare a podliehaním tlaku na výzor


34:25 Pre koho sa vlastne upravujeme?


36:52 Ženské telo nemá byť len vizuálne dokonalé


40:45 Záver

Epizódy Rutiny venované modelingu:


Rozhovor s Mišou Kocianovou


Rozhovor s Erikou Palkovičovou

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

Aj ty m&aacute;&scaron; niekedy pocit, že mus&iacute;&scaron; na svojom v&yacute;zore neust&aacute;le niečo optimalizovať a vylep&scaron;ovať? Influencerka, podcasterka a finalistka Miss 2023 Sonja Kopčanov&aacute; sa rozhodla, že takto k svojmu telu pristupovať nebude, a povzbudzuje k tomu aj in&eacute; ženy.
&bdquo;Mysl&iacute;m si, že žensk&eacute; telo nikdy nebolo stavan&eacute; na to, aby bolo dokonal&eacute; alebo aby bolo vizu&aacute;lne &uacute;žasn&eacute;,&ldquo; hovor&iacute; &uacute;primne.
V novej epiz&oacute;de Rutiny sa otvorene rozpr&aacute;vame o tom, ako si udržať zdrav&yacute; vzťah k vlastn&eacute;mu telu v &eacute;re soci&aacute;lnych siet&iacute; a kde sa konč&iacute; zdrav&aacute; starostlivosť o seba a zač&iacute;na sa toxick&yacute; tlak na dokonalosť.
<hr>
M&aacute;&scaron; doma star&eacute; teen magaz&iacute;ny?
Chceme sa v Rutine pozrieť na to, ako vyzerali beauty rady v nult&yacute;ch rokoch, v &eacute;re t&iacute;nedžersk&yacute;ch magaz&iacute;nov. Ak m&aacute;&scaron; doma star&eacute; Brav&iacute;čko, Top d&iacute;vky, Cosmogirl, IN či ďal&scaron;ie časopisy z tohto obdobia a n&aacute;jde&scaron; tam zauj&iacute;mav&eacute;, bizarn&eacute; či nadčasov&eacute; kozmetick&eacute; rady alebo reklamy, budeme radi, ak n&aacute;m magaz&iacute;n na &uacute;čely nahr&aacute;vania požičia&scaron;.
Poslať ho m&ocirc;že&scaron; priamo <a href="https://www.petitpress.sk/kontakt" data-external="false" data-nofollow="false" data-variant="link">do vydavateľstva Petit Press</a>, len pridaj označenie PODCAST RUTINA.
<hr>
Prečo st&aacute;le komentujeme tel&aacute; in&yacute;ch ľud&iacute;?
Sonja o svojom vzťahu k telu hovor&iacute; verejne aj na Instagrame. V Rutine sme sa rozpr&aacute;vali o najťaž&scaron;&iacute;ch chv&iacute;ľach, keď jedin&eacute;, čo mohla mať pod kontrolou, bol jej v&yacute;zor, ale aj o tom, ako sa z tohto bodu vypracovala. Zlomov&yacute;m bodom bolo, keď si v&scaron;imla, že jej spr&aacute;vanie zač&iacute;na opakovať mlad&scaron;ia sestra. Uvedomila si, že mus&iacute; zmeniť to, ako hovor&iacute; o svojom tele.
Zvr&aacute;tenosť dne&scaron;n&eacute;ho ide&aacute;lu kr&aacute;sy ilustruje aj jej mraziv&aacute; spomienka na obdobie, keď s v&aacute;hou klesla o dvadsať k&iacute;l. &bdquo;Keď som bola v nemocnici a dva t&yacute;ždne som nejedla, tak som dostala pozn&aacute;mku, že vyzer&aacute;m najlep&scaron;ie, ako som kedy vyzerala.&ldquo;
Paradoxne ju chv&aacute;lili presne v čase, keď jej organizmus chradol a v&ocirc;bec nebola v poriadku.
Dnes m&aacute; diametr&aacute;lne odli&scaron;n&yacute; pr&iacute;stup. Vrav&iacute;, že žensk&eacute; telo m&aacute; ženu predov&scaron;etk&yacute;m bezpečne previesť n&aacute;ročn&yacute;mi f&aacute;zami života a na to potrebuje byť vyživen&eacute;, nie vyhladovan&eacute; pre dokonal&uacute; fotku.
Samozrejme, otv&aacute;rame aj t&eacute;mu beauty rut&iacute;n a so Sonjou rozober&aacute;me, pre koho sa vlastne upravujeme. K&yacute;m na mejkape a skincare jej až tak nez&aacute;lež&iacute;, vn&iacute;ma na sebe potrebu skr&yacute;vať svoje akn&eacute; či strategicky sa obliekať tak, aby na postave vyzdvihla to najkraj&scaron;ie.
V tejto epiz&oacute;de sa dozvie&scaron;
<ul>
<li>
&Uacute;vod
</li>
<li>
02:00 Čo je podľa Sonje kr&aacute;sa?
</li>
<li>
03:50 Prečo &scaron;la Sonja do s&uacute;ťaže kr&aacute;sy?
</li>
<li>
07:20 Ako modelingov&yacute; priemysel ovplyvnil jej sebaobraz
</li>
<li>
10:37 Ako sa prejavili probl&eacute;my so sebavedom&iacute;m v mladosti
</li>
<li>
15:30 Je di&eacute;tna kult&uacute;ra z nult&yacute;ch rokov sp&auml;ť?
</li>
<li>
18:13 Negat&iacute;vne koment&aacute;re a skinnytok
</li>
<li>
22:17 &Uacute;loha terapie pri rie&scaron;en&iacute; sebaobrazu
</li>
<li>
24:45 Sonjin postoj k beauty rutin&aacute;m a vlastn&eacute;mu stylingu
</li>
</ul>
<ul>
<li>
31:10 Hranica medzi selfcare a podliehan&iacute;m tlaku na v&yacute;zor
</li>
<li>
34:25 Pre koho sa vlastne upravujeme?
</li>
<li>
36:52 Žensk&eacute; telo nem&aacute; byť len vizu&aacute;lne dokonal&eacute;
</li>
</ul>
<ul>
<li>
40:45 Z&aacute;ver
</li>
</ul>
Epiz&oacute;dy Rutiny venovan&eacute; modelingu:
<ul>
<li>
<a href="https://youtu.be/aOFn3baG7ow?si=qkMGydYygR-JsaBH" data-external="false" data-nofollow="false" data-variant="link">Rozhovor s Mi&scaron;ou Kocianovou</a>
</li>
<li>
<a href="https://youtu.be/-s2VRoH7pkg?si=bDv9tMZXne1Bw6yn" data-external="false" data-nofollow="false" data-variant="link">Rozhovor s Erikou Palkovičovou</a>
</li>
</ul>
M&aacute;&scaron; n&aacute;pad na t&eacute;mu, chce&scaron; n&aacute;m poslať odkaz alebo chce&scaron; odpromovať svoju službu alebo produkt v rel&aacute;cii Rutina? Ozvi sa n&aacute;m e-mailom na <a href="rutina@closer.sk" data-external="false" data-nofollow="false" data-variant="email">rutina@closer.sk</a>.
Na v&yacute;robe tejto epiz&oacute;dy spolupracovali Tom&aacute;&scaron; Ryb&aacute;r a Michal Jur&iacute;k. Vďaka, že poč&uacute;va&scaron; podcast Rutina.
_
Ak n&aacute;m chcete nap&iacute;sať, ozvite sa n&aacute;m na mail&nbsp;<a href="mailto:rutina@closer.sk">rutina@closer.sk</a>
_
V&scaron;etky podcasty denn&iacute;ka SME n&aacute;jdete na<a href="https://podcasty.sme.sk/c/20914045/vsetky-podcasty-dennika-sme-na-jednom-mieste-zoznam.html"> sme.sk/podcasty</a>
&ndash;
Ďakujeme, že poč&uacute;vate podcast Rutina.

Rutina je podcast magazínu Closer zo skupiny SME o kráse a biznise s krásou. Redaktorka Tímea Krauszová v ňom s kožnými lekárkami, odborníkmi na výživu či s ľuďmi z prostredí nechtových, vlasových a kozmetických salónov kriticky rozoberá kozmetiku, beauty trendy a procedúry.

Rutina je podcast magazínu Closer zo skupiny SME o kráse a biznise s krásou. Redaktorka Tímea Krauszová v ňom s kožnými lekárkami, odborníkmi na výživu či s ľuďmi z prostredí nechtových, vlasových a kozmetických salónov kriticky rozoberá kozmetiku, beauty trendy a procedúry.