Com Cláudia Loureiro, médica pneumologista e especialista na área do sono.
Neste sexto e último episódio, trazemos-lhe uma conversa prática sobre hábitos que transformam a noite: luz e escuridão, cafeína, ecrãs, "power naps" e o ambiente do quarto (temperatura, ruído e qualidade do ar). E ainda falamos de “short sleepers” (mito ou realidade?) e como perceber se uma pessoa dorme pouco por natureza ou por privação.

Se dorme mal, acorda cansado ou sente que, por mais horas que durma, não recupera… Este podcast é para si. Ao longo de seis episódios, vamos falar de sono de forma simples, prática e sem complicações, com seis especialistas que ajudam a perceber o que pode estar a falhar e o que pode mudar já hoje. 
Apresentado por Inês Nogueira, numa parceria da Renascença com a Linde Saúde. Produção: Ana Marta Domingues; Sonorização: Rui Fernandes e João Campelo.