“Será que vale a pena fazer exercício físico?”, foi a pergunta que lancei à nutricionista Maria Gama neste 3º episódio do Podcast Simply Flow. Sempre que falamos de um estilo de vida saudável, encontramos obrigatoriamente o exercício físico. Por isso é legitimo perguntar se ninguém é verdadeiramente saudável sem ele. Nesta conversa percebemos que uma coisa é a atividade física como movimento que acumulamos ao longo do dia, outra é e prática de exercício físico programado e que provavelmente fazemos apenas 2 ou 3 vezes por semana. Cada uma tem o seu valor. E qual é o real impacto do exercício físico na nossa saúde física e mental? Que ganhos existem? Que mudanças acontecem para além das físicas? Como escolher o exercício físico ideal para cada um de nós? Se quer, de uma vez por todas, ser uma pessoa ativa fisicamente e conseguir que o exercício físico venha para ficar, então oiça este episódio.

O podcast Simply Flow by Fátima Lopes é totalmente dedicado aos temas da saúde e bem-estar das pessoas e do planeta. Com convidados habituados a traduzir estes temas por miúdos, vamos aumentar o nosso conhecimento e com isso fazer escolhas mais amigas da nossa saúde. Todos os dias podemos fazer diferente e com a ajuda do podcast Simply Flow, é mais fácil.

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