תרגול יומי עם ניסים אמון

ממשפטי נירנברג ועד ללב אימון הזן ביפן: הסיפור של פיליפ קפליו רושי. בתרגול הזה נצלול לסיפורו הבלתי יאומן של פיליפ קפליו רושי - רשם בית משפט במשפטי נירנברג וטוקיו, שנחשף לרוע האנושי בשיאו, סבל מטראומה משנית כתוצאה מכך, ומצא את התרופה היחידה במקדשי הזן ביפן. לאחר 13 שנות אימון מפרכות, הוא חזר למערב, כתב את ספר המופת "שלושת העמודים של הזן", והפך את התרגול לנגיש, יומיומי ומלא חמלה. בנוסף, ניסים משתף בנקודת מפגש מפתיעה עם הסיפור פיליפ ,על החשיבות של חמלה לכל יצור חי, ועל טכניקת הנשימה הפשוטה שתעזור לכם למצוא עוגן גם כשהעולם סוער. עיצוב סאונד: עומר פרימט

ברוך שפינוזה היה פילוסוף יהודי-הולנדי ממוצא פורטוגזי ואחד ההוגים הרדיקליים והחשובים ביותר בתקופת העת החדשה המוקדמת. בתרגול הזה נצא למסע בזמן אל אמסטרדם של המאה ה-17, בעקבות סיפורו המרתק של שפינוזה: מצעיר מבריק שהוקע ונודה מקהילתו, ועד לפילוסוף שליטש עדשות זכוכית למחייתו, ובו-זמנית ליטש את העדשה הרוחנית של האנושות. שפינוזה סירב ליפול לזעם ולתסכול. במקום זאת, הוא בחר בחופש מוחלט והציע לאנושות תפיסת עולם ששינתה את הפילוסופיה: אין הפרדה ביננו לבין האלוהות - הכל הוא חלק ממהות אינסופית אחת. עיצוב סאונד: עומר פרימט אתם ואתן מוזמנים ומוזמנות להרחיב על אודותיו של שפינוזה בפרק הזה של רבות הדרכים: https://open.spotify.com/episode/3oeTQprRyoHOTt7hzidABP?si=hQbqIM1aSviioMtPAJG3ew  

איך הופכים סבל, טעויות וחיפוש פנימי למסע של התעוררות? הצטרפו אליי לפרק מיוחד בעקבות הגאונות הפיוטית של הרמן הסה. בתרגול הזה נצלול אל סיפורו יוצא הדופן של הסופר זוכה פרס הנובל - מילדותו בבית דתי נוקשה, דרך המשברים והבריחה, ועד למפגש הטרנספורמטיבי שלו עם הפילוסופיה המזרחית, הטיפול אצל קארל יונג וכתיבת "סידהרתא".  עיצוב סאונד: עומר פרימט

בואו ניקח רגע לעצמנו, נרפה כתפיים, וננשום. היום אני מזמין אתכם ואתכן להפסיק לנהל את החיים לפי דעות של אחרים. אשמיע לכם לסיפור עתיק ומעורר מחשבה על סבא, נכד, חמור אחד ומלא אנשים בדרך שהיה להם מה להגיד. הפרק הזה הוא הליכה שקטה ומדיטטיבית לתוך עצמנו, שתזכיר לכם איך לשחרר רעשי רקע ולסמוך על המסלול שאתם יוצרים. עיצוב סאונד: עומר פרימט  

הצטרפו אליי למסע מיוחד של מדיטציה, צלילים והתבוננות פנימית בהשראת הבודהה. בתרגול הזה נקשיב למשל שלוש המסננות של הבודהה ולתובנה העמוקה ששינתה את תורתו מקצה לקצה: ההבנה שהמחשבה היא זרע המציאות, והיא זו המעצבת את העדשה שדרכה אנו רואים את העולם. נלמד להתבונן במחשבות כעננים חולפים ולא כאמת מוחלטת, נלטש את הדיבור והמעשים, ונגלה שלא צריך לחפש את האמת שלנו במקדשים רחוקים, אלא ממש כאן -  בסלון הבית, ברוך ובסבלנות שבין אדם לזולתו. עיצוב סאונד: עומר פרימט אם אהבתם, אנחנו מזמינים אתכם להאזין לפרק מרתק של "מה שלימד הבודהה" בנושא: https://open.spotify.com/episode/12n35RqlmIUNzMoa68ebEw?si=MTVHpFlrR_u5tr4DOv4JiQ

בתרגול הזה, אני מזמין אתכן ואתכן לשהות רגע ברגע, לנשום, וללמוד את אמנות השחרור מעולם הטבע. הפרק נוגע בלבה של הקרמה לא כמערכת הנהלת חשבונות של הגורל, אלא כרקמה עדינה שנטווית מכל מחשבה, רגש ומילה שלנו. נתרגל מדיטציה שתעזור לנו לזהות את האדוות שאנו יוצרים בתוך עולמנו הפנימי, ולבחור לשתול בגינת החיים זרעים של אהבה וסלחנות. עיצוב סאונד: עומר פרימט

איך מפסיקים להילחם בשינויים שהחיים מביאים איתם? בתרגול הזה אנו צוללים אל חוק האירעיות: התובנה הבודהיסטית שהכל נמצא בתנועה מתמדת, מהמחשבות והרגשות שלנו ועד לזהות ולמערכות היחסים בחיינו. נתרגל מדיטציה ביחד ואציע נקודת מבט מנחמת: הסבל לא נובע מהשינוי עצמו, אלא מהניסיון שלנו להיאחז במה שממילא לא יכול להישאר קבוע. הפתרון שמוצע הוא לא להילחם בזרימה, אלא ללמוד להעריך את החד פעמיות של כל רגע - בדיוק בגלל שהוא חולף. את התובנות האלה ואחרות נעמיק גם ביום הריטריט שיתקיים ב־31.8.26 בתל אביב, יום של תרגול, התבוננות ולמידה: https://nissimamon.com/retreat/ עיצוב סאונד: עומר פרימט    

מה אם כל תפנית, כאב או שמחה בחייכם לא קרו בטעות, אלא היו נחוצים בדיוק כפי שהתרחשו? אנחנו נוטים לחשוב שהחיים קורים לנו ואנחנו רק צופים מהצד. בתרגול הזה נגלה איך המציאות פועלת כמארג אחד רציף של סיבות ותנאים, ואיך נוכל לנווט את חיינו מתוך שקט, סבלנות וחיבור עמוק. בעזרת תרגול נשימה וצלילי חליל וקאטו סיני, נלמד איך להרפות את הכתפיים, לפגוש את המציאות מתוך הלב ולהוביל את המסע הפרטי שלנו אל עבר תחושה של השלמה פנימית. עיצוב סאונד: עומר פרימט  

צאו איתנו למסע בזמן בעקבות הנסיך ההודי שהפך לאבי הזן-בודיזם ולמייסד מנזר שאולין – בודהידרמה. בפרק הזה נעמיק בטקסטים נדירים מתוך המחברת המקורית שלו, נבין איך החיבור בין הבודיזם לתאואיזם הסיני הוליד את דרך הזן, ונגלה תובנות עמוקות על טבע האדם: מדוע כולנו סובלים, איך משתחררים מהיאחזות באגו, וכיצד ניתן להגיע לשלוות נפש ולמיינד צלול באמצע החיים. הפרק מלווה בפרקטיקה קצרה של מדיטציה ונוכחות. עיצוב סאונד: עומר פרימט

הוא קיבל את התואר "מאור המזרח", הוא היה נסיך שבחר להיות נזיר, הפך להיות המורה הרוחני הכי חשוב בעולם. כולם אוהבים אותו, ויש מקומות שאפילו הפכו אותו לאל.  בוא נשב איתו קצת, אולי משהו מהלב שלו יעבור אל הלב שלנו עיצוב סאונד: עומר פרימט

הוא קיבל את התואר "מאור המזרח", הוא היה נסיך שבחר להיות נזיר, הפך להיות המורה הרוחני הכי חשוב בעולם. כולם אוהבים אותו, ויש מקומות שאפילו הפכו אותו לאל.  בוא נשב איתו קצת, אולי משהו מהלב שלו יעבור אל הלב שלנו הפעם - מי היה רבינדרנת טאגור? עיצוב סאונד: עומר פרימט

הוא קיבל את התואר "מאור המזרח", הוא היה נסיך שבחר להיות נזיר, הפך להיות המורה הרוחני הכי חשוב בעולם. כולם אוהבים אותו, ויש מקומות שאפילו הפכו אותו לאל.  בוא נשב איתו קצת, אולי משהו מהלב שלו יעבור אל הלב שלנו עיצוב סאונד: עומר פרימט

הוא קיבל את התואר "מאור המזרח", הוא היה נסיך שבחר להיות נזיר, הפך להיות המורה הרוחני הכי חשוב בעולם. כולם אוהבים אותו, ויש מקומות שאפילו הפכו אותו לאל.  בוא נשב איתו קצת, אולי משהו מהלב שלו יעבור אל הלב שלנו עיצוב סאונד: עומר פרימט הפעם - התודעה היא נצחית  

הוא קיבל את התואר "מאור המזרח", הוא היה נסיך שבחר להיות נזיר, הפך להיות המורה הרוחני הכי חשוב בעולם. כולם אוהבים אותו, ויש מקומות שאפילו הפכו אותו לאל.  בוא נשב איתו קצת, אולי משהו מהלב שלו יעבור אל הלב שלנו עיצוב סאונד: עומר פרימט  

הוא קיבל את התואר "מאור המזרח", הוא היה נסיך שבחר להיות נזיר, הפך להיות המורה הרוחני הכי חשוב בעולם. כולם אוהבים אותו, ויש מקומות שאפילו הפכו אותו לאל.  בוא נשב איתו קצת, אולי משהו מהלב שלו יעבור אל הלב שלנו עיצוב סאונד: עומר פרימט

הוא קיבל את התואר "מאור המזרח", הוא היה נסיך שבחר להיות נזיר, הפך להיות המורה הרוחני הכי חשוב בעולם. כולם אוהבים אותו, ויש מקומות שאפילו הפכו אותו לאל.  בוא נשב איתו קצת, אולי משהו מהלב שלו יעבור אל הלב שלנו עיצוב סאונד: עומר פרימט

הוא קיבל את התואר "מאור המזרח", הוא היה נסיך שבחר להיות נזיר, הפך להיות המורה הרוחני הכי חשוב בעולם. כולם אוהבים אותו, ויש מקומות שאפילו הפכו אותו לאל.  בוא נשב איתו קצת, אולי משהו מהלב שלו יעבור אל הלב שלנו. הפעם - תבחרו בעצמכם עיצוב סאונד: עומר פרימט

"עוגן של שקט" סדרה שנולדה מתוך ההבנה שלפעמים מה שחסר לנו הוא מקום פשוט שאפשר לנוח בו לרגע.  בתוך הזרם הבלתי פוסק של מחשבות, חדשות ומעברים, אנחנו מחפשים להישען על משהו יציב.  בפרקים הללו אני מציע עוגן של שקט – סיפורים והכוונות המאפשרים לעצור ולגלות שבתוך כל התנועה עדיין קיים מרחב שקט שתמיד אפשר לחזור אליו. הפעם - תכניסו יותר "כן" לחיים עיצוב סאונד: עומר פרימט

"עוגן של שקט" סדרה שנולדה מתוך ההבנה שלפעמים מה שחסר לנו הוא מקום פשוט שאפשר לנוח בו לרגע.  בתוך הזרם הבלתי פוסק של מחשבות, חדשות ומעברים, אנחנו מחפשים להישען על משהו יציב.  בפרקים הללו אני מציע עוגן של שקט – סיפורים והכוונות המאפשרים לעצור ולגלות שבתוך כל התנועה עדיין קיים מרחב שקט שתמיד אפשר לחזור אליו. הפעם - אתם לא המחשבות שלכם עיצוב סאונד: עומר פרימט

"עוגן של שקט" סדרה שנולדה מתוך ההבנה שלפעמים מה שחסר לנו הוא מקום פשוט שאפשר לנוח בו לרגע.  בתוך הזרם הבלתי פוסק של מחשבות, חדשות ומעברים, אנחנו מחפשים להישען על משהו יציב.  בפרקים הללו אני מציע עוגן של שקט – סיפורים והכוונות המאפשרים לעצור ולגלות שבתוך כל התנועה עדיין קיים מרחב שקט שתמיד אפשר לחזור אליו. הפעם - לאזן בין השקט לרעש עיצב סאונד: עומר פרימט

"עוגן של שקט" סדרה שנולדה מתוך ההבנה שלפעמים מה שחסר לנו הוא מקום פשוט שאפשר לנוח בו לרגע.  בתוך הזרם הבלתי פוסק של מחשבות, חדשות ומעברים, אנחנו מחפשים להישען על משהו יציב.  בפרקים הללו אני מציע עוגן של שקט – סיפורים והכוונות המאפשרים לעצור ולגלות שבתוך כל התנועה עדיין קיים מרחב שקט שתמיד אפשר לחזור אליו. עיצב סאונד: עומר פרימט 

"עוגן של שקט" סדרה שנולדה מתוך ההבנה שלפעמים מה שחסר לנו הוא מקום פשוט שאפשר לנוח בו לרגע.  בתוך הזרם הבלתי פוסק של מחשבות, חדשות ומעברים, אנחנו מחפשים להישען על משהו יציב.  בפרקים הללו אני מציע עוגן של שקט – סיפורים והכוונות המאפשרים לעצור ולגלות שבתוך כל התנועה עדיין קיים מרחב שקט שתמיד אפשר לחזור אליו. עיצב סאונד: עומר פרימט 

"עוגן של שקט" סדרה שנולדה מתוך ההבנה שלפעמים מה שחסר לנו הוא מקום פשוט שאפשר לנוח בו לרגע.  בתוך הזרם הבלתי פוסק של מחשבות, חדשות ומעברים, אנחנו מחפשים להישען על משהו יציב.  בפרקים הללו אני מציע עוגן של שקט – סיפורים והכוונות המאפשרים לעצור ולגלות שבתוך כל התנועה עדיין קיים מרחב שקט שתמיד אפשר לחזור אליו. עיצב סאונד: עומר פרימט 

"עוגן של שקט" סדרה שנולדה מתוך ההבנה שלפעמים מה שחסר לנו הוא מקום פשוט שאפשר לנוח בו לרגע.  בתוך הזרם הבלתי פוסק של מחשבות, חדשות ומעברים, אנחנו מחפשים להישען על משהו יציב.  בפרקים הללו אני מציע עוגן של שקט – סיפורים והכוונות המאפשרים לעצור ולגלות שבתוך כל התנועה עדיין קיים מרחב שקט שתמיד אפשר לחזור אליו. הפעם - להתעלות מעל לחיי היומיום עיצוב סאונד: עומר פרימט

"עוגן של שקט" סדרה שנולדה מתוך ההבנה שלפעמים מה שחסר לנו הוא מקום פשוט שאפשר לנוח בו לרגע.  בתוך הזרם הבלתי פוסק של מחשבות, חדשות ומעברים, אנחנו מחפשים להישען על משהו יציב.  בפרקים הללו אני מציע עוגן של שקט – סיפורים והכוונות המאפשרים לעצור ולגלות שבתוך כל התנועה עדיין קיים מרחב שקט שתמיד אפשר לחזור אליו. הפעם - תקבלו את הילד שבכם עיצוב סאונד: עומר פרימט

"עוגן של שקט" סדרה שנולדה מתוך ההבנה שלפעמים מה שחסר לנו הוא מקום פשוט שאפשר לנוח בו לרגע.  בתוך הזרם הבלתי פוסק של מחשבות, חדשות ומעברים, אנחנו מחפשים להישען על משהו יציב.  בפרקים הללו אני מציע עוגן של שקט – סיפורים והכוונות המאפשרים לעצור ולגלות שבתוך כל התנועה עדיין קיים מרחב שקט שתמיד אפשר לחזור אליו. הפעם - סיפורו של רמאנה מהארשי מומלץ לשמוע באזניות :) עיצוב סאונד - עומר פרימט  

"עוגן של שקט" סדרה שנולדה מתוך ההבנה שלפעמים מה שחסר לנו הוא מקום פשוט שאפשר לנוח בו לרגע.  בתוך הזרם הבלתי פוסק של מחשבות, חדשות ומעברים, אנחנו מחפשים להישען על משהו יציב.  בפרקים הללו אני מציע עוגן של שקט – סיפורים והכוונות המאפשרים לעצור ולגלות שבתוך כל התנועה עדיין קיים מרחב שקט שתמיד אפשר לחזור אליו. הפעם - הדרכים הביולוגיות לנקות את הגוף שלנו ממחשבות לא טובות מומלץ לשמוע באוזניות :) עיצוב סאונד: עומר פרימט

"עוגן של שקט" סדרה שנולדה מתוך ההבנה שלפעמים מה שחסר לנו הוא מקום פשוט שאפשר לנוח בו לרגע. בתוך הזרם הבלתי פוסק של מחשבות, חדשות ומעברים, אנחנו מחפשים להישען על משהו יציב. בפרקים הללו אני מציע עוגן של שקט – סיפורים והכוונות המאפשרים לעצור ולגלות שבתוך כל התנועה עדיין קיים מרחב שקט שתמיד אפשר לחזור אליו. הפעם - תמצאו מקום בטוח בתוך עצמכם מומלץ לשמוע באוזניות :) עיצוב סאונד: עומר פרימט

הוא קיבל את התואר "מאור המזרח", הוא היה נסיך שבחר להיות נזיר, הפך להיות המורה הרוחני הכי חשוב בעולם. כולם אוהבים אותו, ויש מקומות שאפילו הפכו אותו לאל.  בוא נשב איתו קצת, אולי משהו מהלב שלו יעבור אל הלב שלנו. והפעם - צאו למסע לשחרור היגון ומציאת חופש מומלץ לשמוע באוזניות עיצוב סאונד: עומר פרימט

הוא קיבל את התואר "מאור המזרח", הוא היה נסיך שבחר להיות נזיר, הפך להיות המורה הרוחני הכי חשוב בעולם. כולם אוהבים אותו, ויש מקומות שאפילו הפכו אותו לאל.  בוא נשב איתו קצת, אולי משהו מהלב שלו יעבור אל הלב שלנו. והפעם - תאלפו את המיינד מומלץ לשמוע באוזניות :) עיצוב סאונד - עומר פרימט

הוא קיבל את התואר "מאור המזרח", הוא היה נסיך שבחר להיות נזיר, הפך להיות המורה הרוחני הכי חשוב בעולם. כולם אוהבים אותו, ויש מקומות שאפילו הפכו אותו לאל.  בוא נשב איתו קצת, אולי משהו מהלב שלו יעבור אל הלב שלנו. והפעם - תשחררו את הסבל בדרך אל השלווה מומלץ לשמוע עם אוזניות :) עיצוב סאונד - עומר פרימט אם אהבתם, אנחנו מזמינים אתכם להאזין ל"מה שלימד הבודהה" עם דליק ווליניץ וד"ר נעמה אושרי :) מה שלימד הבודהה

הוא קיבל את התואר "מאור המזרח", הוא היה נסיך שבחר להיות נזיר, הפך להיות המורה הרוחני הכי חשוב בעולם. כולם אוהבים אותו, ויש מקומות שאפילו הפכו אותו לאל.  בוא נשב איתו קצת, אולי משהו מהלב שלו יעבור אל הלב שלנו. והפעם - 38 ברכות המביאות אושר, הצלחה וחיים טובים על-פי הבודהה מומלץ לשמוע באוזניות :) עיצוב סאונד: עומר פרימט

הוא קיבל את התואר "מאור המזרח", הוא היה נסיך שבחר להיות נזיר, הפך להיות המורה הרוחני הכי חשוב בעולם. כולם אוהבים אותו, ויש מקומות שאפילו הפכו אותו לאל.  בוא נשב איתו קצת, אולי משהו מהלב שלו יעבור אל הלב שלנו. הפעם - תתנו לעצמכם להיות מי שאתם מומלץ לשמוע באזניות :) עיצוב סאונד - עומר פרימט

לכל אחד יש את המסע שלו בחיים, דרך שבילים ומדרגות אבן, דרך עמקים וג'ונגלים חשוכים, ויש גם דרך אל פסגת ההר, המקום בו הצל איננו. והפעם - תצופו מעל החץ מומלץ לשמוע באוזניות :) עיצוב סאונד - עומר פרימט

לכל אחד יש את המסע שלו בחיים, דרך שבילים ומדרגות אבן, דרך עמקים וג'ונגלים חשוכים, ויש גם דרך אל פסגת ההר, המקום בו הצל איננו. והפעם - תגלו חמלה בעצמכם ובאחר מומלץ לשמוע באוזניות :) עיצוב סאונד - עומר פרימט

לכל אחד יש את המסע שלו בחיים, דרך שבילים ומדרגות אבן, דרך עמקים וג'ונגלים חשוכים, ויש גם דרך אל פסגת ההר, המקום בו הצל איננו. והפעם - תהיו בשלום עם עצמכם מומלץ לשמוע באוזניות :) עיצוב סאונד - עומר פרימט

לכל אחד יש את המסע שלו בחיים, דרך שבילים ומדרגות אבן, דרך עמקים וג'ונגלים חשוכים, ויש גם דרך אל פסגת ההר, המקום בו הצל איננו. והפעם - האמת שבדרך + מדיטציה מומלץ לשמוע באוזניות :)

לכל אחד יש את המסע שלו בחיים, דרך שבילים ומדרגות אבן, דרך עמקים וג'ונגלים חשוכים, ויש גם דרך אל פסגת ההר, המקום בו הצל איננו. והפעם - תתחברו ותאהבו את הילד שבכם

לכל אחד יש את המסע שלו בחיים, דרך שבילים ומדרגות אבן, דרך עמקים וג'ונגלים חשוכים, ויש גם דרך אל פסגת ההר, המקום בו הצל איננו. והפעם - תשחררו מכם את הסבל + מדיטציה מומלץ לשמוע באוזניות :)

לכל אחד יש את המסע שלו בחיים, דרך שבילים ומדרגות אבן, דרך עמקים וג'ונגלים חשוכים, ויש גם דרך אל פסגת ההר, המקום בו הצל איננו. והפעם - מדיטציה להאטה והקשבה ללב

לכל אחד יש את המסע שלו בחיים, דרך שבילים ומדרגות אבן, דרך עמקים וג'ונגלים חשוכים, ויש גם דרך אל פסגת ההר, המקום בו הצל איננו. והפעם - מדיטציה לריפוי והרפיית הגוף

לכל אחד יש את המסע שלו בחיים, דרך שבילים ומדרגות אבן, דרך עמקים וג'ונגלים חשוכים, ויש גם דרך אל פסגת ההר, המקום בו הצל איננו. והפעם - תבחרו באור בכל בוקר מחדש + מדיטציה קצרה

לכל אחד יש את המסע שלו בחיים, דרך שבילים ומדרגות אבן, דרך עמקים וג'ונגלים חשוכים, ויש גם דרך אל פסגת ההר, המקום בו הצל איננו. והפעם - תחפשו את הדרך שלכם + מדיטציה קצרה  

והנה ספסל אקראי באמצע הדרך המתפתלת, זמן לעצור, לשבת לרגע, להתבונן, להרגיש... סדרה חדשה של תרגול יומי עם ניסים אמון - " ספסל על הדרך". והפעם - אהבה היא המלחמה הצודקת ביותר

והנה ספסל אקראי באמצע הדרך המתפתלת, זמן לעצור, לשבת לרגע, להתבונן, להרגיש... סדרה חדשה של תרגול יומי עם ניסים אמון - " ספסל על הדרך". והפעם - תאמינו בעצמכם

והנה ספסל אקראי באמצע הדרך המתפתלת, זמן לעצור, לשבת לרגע, להתבונן, להרגיש... סדרה חדשה של תרגול יומי עם ניסים אמון - " ספסל על הדרך". והפעם - אחרי החושך, תמיד בא האור

והנה ספסל אקראי באמצע הדרך המתפתלת, זמן לעצור, לשבת לרגע, להתבונן, להרגיש... סדרה חדשה של תרגול יומי עם ניסים אמון - " ספסל על הדרך". והפעם - קריאת אהבה לדור העתיד

והנה ספסל אקראי באמצע הדרך המתפתלת, זמן לעצור, לשבת לרגע, להתבונן, להרגיש... סדרה חדשה של תרגול יומי עם ניסים אמון - " ספסל על הדרך". והפעם - תרשו לעצמם לאהוב את עצמכם. תתחברו לצד המנצח

והנה ספסל אקראי באמצע הדרך המתפתלת, זמן לעצור, לשבת לרגע, להתבונן, להרגיש... סדרה חדשה של תרגול יומי עם ניסים אמון - " ספסל על הדרך". והפעם - אינטיליגנציה אנושית ומלאכותית

והנה ספסל אקראי באמצע הדרך המתפתלת, זמן לעצור, לשבת לרגע, להתבונן, להרגיש... סדרה חדשה של תרגול יומי עם ניסים אמון - " ספסל על הדרך".