الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، وتُعتبر جزءاً مهماً من نظام غذائي متوازن. تنقسم إلى نوعين رئيسيين: الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر والعسل، والكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات.

تمد الكربوهيدرات الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط اليومي، وتلعب دوراً رئيسياً في وظائف الدماغ والعضلات. اختيار المصادر الصحية للكربوهيدرات مثل الفواكه، الحبوب الكاملة، والبقوليات يساهم في تحسين الصحة العامة والحفاظ على مستوى طاقة مستقر. فهم الكربوهيدرات هو الخطوة الأولى لتحقيق توازن غذائي مثالي.

الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، وتُعتبر جزءاً مهماً من نظام غذائي متوازن. تنقسم إلى نوعين رئيسيين: الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر والعسل، والكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات.
تمد الكربوهيدرات الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط اليومي، وتلعب دوراً رئيسياً في وظائف الدماغ والعضلات. اختيار المصادر الصحية للكربوهيدرات مثل الفواكه، الحبوب الكاملة، والبقوليات يساهم في تحسين الصحة العامة والحفاظ على مستوى طاقة مستقر. فهم الكربوهيدرات هو الخطوة الأولى لتحقيق توازن غذائي مثالي.

حافظوا على صحتكم. في هذا البودكاست راح نمشي معكم بكل حلقة ليكون عندكم القرار المثالي للحفاظ على صحتكم. 

حافظوا على صحتكم. في هذا البودكاست راح نمشي معكم بكل حلقة ليكون عندكم القرار المثالي للحفاظ على صحتكم.&nbsp;