¿Alguna vez te has arrepentido de no haber dicho algo antes?

¿Crees que contener tus emociones te causa estrés?

Hoy, Jay nos lleva en un viaje a través de los principios del método “Díselo”, explicando que ya sea en una decisión simple, como no querer asistir a un evento, o en una emoción más profunda, como sentirse poco apreciado, la clave es comunicar directamente esos sentimientos a la persona involucrada. Destaca que la mayoría de nosotros practicamos lo que él llama el método “Díselo a todos menos a la persona”, donde nos desahogamos con los demás pero evitamos hablar directamente con la persona que necesita escucharlo. Este comportamiento, según Jay, no solo erosiona la confianza y la intimidad en las relaciones, sino que también atrapa emociones negativas dentro de nosotros, lo que genera estrés e incluso malestar físico.

Jay utiliza anécdotas con las que muchos se sienten identificados y conocimientos extraídos de investigaciones para subrayar la importancia de expresar las emociones de forma saludable. Además, analiza cómo las emociones reprimidas pueden conducir a un comportamiento pasivo-agresivo, reacciones exageradas e incluso problemas de salud. Al decirle directamente a la persona qué sentimos, ya sea decepción, amor o frustración, Jay cree que abrimos la puerta a una comprensión y una conexión más profundas.

En este episodio aprenderás:

Cómo utilizar el método “Díselo”

Cómo dejar de evitar conversaciones difíciles

Cómo elegir el mejor momento para hablar

Cómo compartir sentimientos sin pelear

Cómo preguntar en lugar de acusar

Practicar el método “Díselo” en la vida cotidiana no solo mejora nuestras relaciones, sino que también mejora nuestro bienestar emocional, brindándonos la claridad y la paz que surgen cuando somos sinceros e intencionales en nuestras interacciones.

Con amor y gratitud.

Jay Shetty

Lo que debatimos:

00:00 Introducción

02:33 ¿Qué es el método “Díselo”?

06:11 Por qué es difícil decirle a alguien cómo te sientes

09:29 Subestimar el valor de cómo se dice algo

16:06 Las tres cosas que suceden cuando se experimenta una emoción

18:26 Cómo las emociones atrapadas pueden crear traumas

22:52 Encontrar el mejor momento para hablar

25:57 No esperes al último minuto para decírselo

¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!

&iquest;Alguna vez te has arrepentido de no haber dicho algo antes? &iquest;Crees que contener tus emociones te causa estr&eacute;s? Hoy, Jay nos lleva en un viaje a trav&eacute;s de los principios del m&eacute;todo &ldquo;D&iacute;selo&rdquo;, explicando que ya sea en una decisi&oacute;n simple, como no querer asistir a un evento, o en una emoci&oacute;n m&aacute;s profunda, como sentirse poco apreciado, la clave es comunicar directamente esos sentimientos a la persona involucrada. Destaca que la mayor&iacute;a de nosotros practicamos lo que &eacute;l llama el m&eacute;todo &ldquo;D&iacute;selo a todos menos a la persona&rdquo;, donde nos desahogamos con los dem&aacute;s pero evitamos hablar directamente con la persona que necesita escucharlo. Este comportamiento, seg&uacute;n Jay, no solo erosiona la confianza y la intimidad en las relaciones, sino que tambi&eacute;n atrapa emociones negativas dentro de nosotros, lo que genera estr&eacute;s e incluso malestar f&iacute;sico. Jay utiliza an&eacute;cdotas con las que muchos se sienten identificados y conocimientos extra&iacute;dos de investigaciones para subrayar la importancia de expresar las emociones de forma saludable. Adem&aacute;s, analiza c&oacute;mo las emociones reprimidas pueden conducir a un comportamiento pasivo-agresivo, reacciones exageradas e incluso problemas de salud. Al decirle directamente a la persona qu&eacute; sentimos, ya sea decepci&oacute;n, amor o frustraci&oacute;n, Jay cree que abrimos la puerta a una comprensi&oacute;n y una conexi&oacute;n m&aacute;s profundas. En este episodio aprender&aacute;s: C&oacute;mo utilizar el m&eacute;todo &ldquo;D&iacute;selo&rdquo; C&oacute;mo dejar de evitar conversaciones dif&iacute;ciles C&oacute;mo elegir el mejor momento para hablar C&oacute;mo compartir sentimientos sin pelear C&oacute;mo preguntar en lugar de acusar Practicar el m&eacute;todo &ldquo;D&iacute;selo&rdquo; en la vida cotidiana no solo mejora nuestras relaciones, sino que tambi&eacute;n mejora nuestro bienestar emocional, brind&aacute;ndonos la claridad y la paz que surgen cuando somos sinceros e intencionales en nuestras interacciones. Con amor y gratitud. Jay Shetty Lo que debatimos: 00:00 Introducci&oacute;n 02:33 &iquest;Qu&eacute; es el m&eacute;todo &ldquo;D&iacute;selo&rdquo;? 06:11 Por qu&eacute; es dif&iacute;cil decirle a alguien c&oacute;mo te sientes 09:29 Subestimar el valor de c&oacute;mo se dice algo 16:06 Las tres cosas que suceden cuando se experimenta una emoci&oacute;n 18:26 C&oacute;mo las emociones atrapadas pueden crear traumas 22:52 Encontrar el mejor momento para hablar 25:57 No esperes al &uacute;ltimo minuto para dec&iacute;rselo
&iexcl;Ya puedes escuchar este episodio en espa&ntilde;ol! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el ingl&eacute;s, por lo que podr&iacute;as notar adaptaciones del contenido original. &iexcl;Esperamos que lo disfrutes!

Hola. Yo soy Jay Shetty y mi propósito es viralizar la sabiduría. Tengo la fortuna de tener conversaciones fascinantes
con las personas más interesantes del mundo, y en mi podcast, las comparto contigo. Nuevos episodios los lunes y
viernes. Escúchalo donde sea que escuches tus podcasts y, si te gusta, dale un buen rating y deja una reseña.
Vive la vida hoy… con propósito.

¡Ya puedes escuchar este pódcast en español! Usamos inteligencia artificial para traducir estos episodios desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original.

Hola. Yo soy Jay Shetty y mi prop&oacute;sito es viralizar la sabidur&iacute;a. Tengo la fortuna de tener conversaciones fascinantes con las personas m&aacute;s interesantes del mundo, y en mi podcast, las comparto contigo. Nuevos episodios los lunes y viernes. Esc&uacute;chalo donde sea que escuches tus podcasts y, si te gusta, dale un buen rating y deja una rese&ntilde;a. Vive la vida hoy&hellip; con prop&oacute;sito.
&iexcl;Ya puedes escuchar este p&oacute;dcast en espa&ntilde;ol! Usamos inteligencia artificial para traducir estos episodios desde el ingl&eacute;s, por lo que podr&iacute;as notar adaptaciones del contenido original.