¿Te aferras a una ruptura que te está quitando energía?

¿Te encuentras a menudo repitiendo viejos recuerdos o luchando por seguir adelante después de una ruptura?

Hoy, Jay explicará un poderoso desafío de reinvención sin contacto de 30 días diseñado para ayudarte a sanar, crecer y reconstruir tu confianza. Si alguna vez te has sentido perdido, estancado o inseguro de cómo seguir adelante, este episodio te servirá como guía para convertir la angustia en transformación.

Jay revela pasos prácticos para ayudarte a cambiar tu enfoque, romper patrones emocionales y crear una nueva versión de ti mismo: una que sea más fuerte, más sabia y más plena. Desde eliminar canciones de ruptura y películas tristes hasta reemplazar viejos hábitos con nuevas aventuras, este desafío se trata de recuperar tu vida.

En este episodio aprenderás:

Cómo dejar atrás el pasado y reinventarte

La regla de los cinco mensajes para superar la urgencia de acercarse a alguien

Por qué cambiar tu rutina te ayuda a sanar más rápido

Cómo dejar de pensar demasiado y encontrar el cierre dentro de ti mismo

Una sencilla estrategia de reflexión de 90 días para ver lo lejos que has llegado

El desamor es doloroso, pero no tiene por qué definirte. Es hora de tomar el control de tu viaje de sanación y crear la vida que realmente mereces.

Con amor y gratitud.

Jay Shetty

Lo que debatimos: 

00:00 Introducción 

03:18 Desafío de reinvención sin contacto de 30 días

04:34 Días 1-5: Romper patrones de la relación

07:32 Días 6-10: Reajuste corporal, rompe tus propios patrones

09:07 Días 11-15: Reinicio social y la regla de los 5 mensajes

17:03 Días 16-20: Cambio de opinión y la lista de deseos inversa

23:31 Días 21-25: Haz algo que nunca hayas hecho antes

23:59 Días 26-30: Fase de reflexión y el recordatorio de los 90 días

¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!

&iquest;Te aferras a una ruptura que te est&aacute; quitando energ&iacute;a? &iquest;Te encuentras a menudo repitiendo viejos recuerdos o luchando por seguir adelante despu&eacute;s de una ruptura? Hoy, Jay explicar&aacute; un poderoso desaf&iacute;o de reinvenci&oacute;n sin contacto de 30 d&iacute;as dise&ntilde;ado para ayudarte a sanar, crecer y reconstruir tu confianza. Si alguna vez te has sentido perdido, estancado o inseguro de c&oacute;mo seguir adelante, este episodio te servir&aacute; como gu&iacute;a para convertir la angustia en transformaci&oacute;n. Jay revela pasos pr&aacute;cticos para ayudarte a cambiar tu enfoque, romper patrones emocionales y crear una nueva versi&oacute;n de ti mismo: una que sea m&aacute;s fuerte, m&aacute;s sabia y m&aacute;s plena. Desde eliminar canciones de ruptura y pel&iacute;culas tristes hasta reemplazar viejos h&aacute;bitos con nuevas aventuras, este desaf&iacute;o se trata de recuperar tu vida. En este episodio aprender&aacute;s: C&oacute;mo dejar atr&aacute;s el pasado y reinventarte La regla de los cinco mensajes para superar la urgencia de acercarse a alguien Por qu&eacute; cambiar tu rutina te ayuda a sanar m&aacute;s r&aacute;pido C&oacute;mo dejar de pensar demasiado y encontrar el cierre dentro de ti mismo Una sencilla estrategia de reflexi&oacute;n de 90 d&iacute;as para ver lo lejos que has llegado El desamor es doloroso, pero no tiene por qu&eacute; definirte. Es hora de tomar el control de tu viaje de sanaci&oacute;n y crear la vida que realmente mereces. Con amor y gratitud. Jay Shetty Lo que debatimos: 00:00 Introducci&oacute;n 03:18 Desaf&iacute;o de reinvenci&oacute;n sin contacto de 30 d&iacute;as 04:34 D&iacute;as 1-5: Romper patrones de la relaci&oacute;n 07:32 D&iacute;as 6-10: Reajuste corporal, rompe tus propios patrones 09:07 D&iacute;as 11-15: Reinicio social y la regla de los 5 mensajes 17:03 D&iacute;as 16-20: Cambio de opini&oacute;n y la lista de deseos inversa 23:31 D&iacute;as 21-25: Haz algo que nunca hayas hecho antes 23:59 D&iacute;as 26-30: Fase de reflexi&oacute;n y el recordatorio de los 90 d&iacute;as
&iexcl;Ya puedes escuchar este episodio en espa&ntilde;ol! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el ingl&eacute;s, por lo que podr&iacute;as notar adaptaciones del contenido original. &iexcl;Esperamos que lo disfrutes!

Hola. Yo soy Jay Shetty y mi propósito es viralizar la sabiduría. Tengo la fortuna de tener conversaciones fascinantes
con las personas más interesantes del mundo, y en mi podcast, las comparto contigo. Nuevos episodios los lunes y
viernes. Escúchalo donde sea que escuches tus podcasts y, si te gusta, dale un buen rating y deja una reseña.
Vive la vida hoy… con propósito.

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Hola. Yo soy Jay Shetty y mi prop&oacute;sito es viralizar la sabidur&iacute;a. Tengo la fortuna de tener conversaciones fascinantes con las personas m&aacute;s interesantes del mundo, y en mi podcast, las comparto contigo. Nuevos episodios los lunes y viernes. Esc&uacute;chalo donde sea que escuches tus podcasts y, si te gusta, dale un buen rating y deja una rese&ntilde;a. Vive la vida hoy&hellip; con prop&oacute;sito.
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