A higiene do sono, a terapia cognitivo-comportamental ou a restrição do tempo de sono: há que dormir sobre todos estes assuntos. Dormir sobre o assunto, um dos aforismos populares que, a par da cama ser boa conselheira, não só resistiram ao tempo como até foram comprovados pela ciência. 

O quarto episódio desta série narrativa vai focar-se nos fatores de risco da insónia, na higiene do sono, nas alternativas mais saudáveis à toma diária de comprimidos e nos efeitos destes na qualidade do repouso. Ouça aqui o último episódio do podcast 'O Divórcio do Sono'. 

A higiene do sono, a terapia cognitivo-comportamental ou a restri&ccedil;&atilde;o do tempo de sono: h&aacute; que dormir sobre todos estes assuntos.&nbsp;Dormir sobre o assunto, um dos aforismos populares que, a par da cama ser boa conselheira, n&atilde;o s&oacute; resistiram ao tempo como at&eacute; foram comprovados pela ci&ecirc;ncia.&nbsp;
O quarto epis&oacute;dio desta s&eacute;rie narrativa vai focar-se nos fatores de risco da ins&oacute;nia, na higiene do sono, nas alternativas mais saud&aacute;veis &agrave; toma di&aacute;ria de comprimidos e nos efeitos destes na qualidade do repouso. Ou&ccedil;a aqui o &uacute;ltimo epis&oacute;dio do podcast 'O Div&oacute;rcio do Sono'.&nbsp;

O Divórcio do Sono é um podcast de Amélia Moura Ramos sobre os mistérios do sono e as noites em claro. Se não lhe parecer interessante, talvez seja útil. Com sorte, deixa-se dormir. 

O Div&oacute;rcio do Sono &eacute; um podcast de Am&eacute;lia Moura Ramos sobre os mist&eacute;rios do sono e as noites em claro. Se n&atilde;o lhe parecer interessante, talvez seja &uacute;til. Com sorte, deixa-se dormir.&nbsp;

No mês dedicado à consciencialização da importância do sono, a SIC Notícias estreia o podcast narrativo ‘O Divórcio do Sono’ sobre os mistérios das noites em claro. Uma ideia original da jornalista Amélia Moura com sonoplastia de Salomé Rita que pode ouvir nos sites do Expresso, SIC Notícias e SIC ou na sua plataforma de podcasts preferida.

O Divórcio do Sono

Se o sono é determinante para a qualidade de vida porque é que os sucessivos governos não lhe dão a mesma importância que têm as campanhas de alimentação saudável, as da prevenção da obesidade ou das doenças sexualmente transmissíveis? O quarto e último episódio de ‘O Divórcio do Sono’ vai focar-se nas soluções para uma noite descansada: controlar os fatores de risco da insónia, pensar a higiene do sono e dar alternativas mais saudáveis à toma diária de comprimidos.

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