吃货也能很健康？营养师破解最大迷思！

通膨压力下，连「吃得健康」都变成一种负担？不少人为了省钱，只能靠泡面、精致淀粉填饱肚子，但这些选择真的省到了吗？本集《自由时事》邀请马来西亚注册营养师刘怀友，分享新书《爱吃的营养学》，带大家破解「健康饮食一定很贵」的迷思，从健康饮食餐盘、抗压饮食、高CP值食材，教你如何在预算有限的时代，依然吃得健康、吃得快乐，甚至透过营养改善焦虑与疲惫感。 📋 想要我们策划更多你感兴趣的内容和活动？ 花3分钟填写问卷：https://forms.gle/CCyv16wZKyBjkk4n6 🎁 填了就有机会免费参加我们下一场活动！ 关注IG ⏩ / caijinbybfm 关注YT ⏩ / @bf…

百年传承的智慧： 大马华人用「幽默」处理「创伤」

本集自由时事专访带来第二部剧情长片《人生海海》的金马导演廖克发以及演员吕杨。这部电影是以一宗震撼社会的「宗教局抢尸案」为引子 。故事讲述一名华人父亲过世后，宗教局突然登门声称死者生前已入教并强行带走尸体，迫使两兄弟上演了一场半夜勇闯穆斯林公墓、企图「偷回尸体」的戏码 。透过荒谬却真实的抢尸风波，试图在银幕上拼凑出马来西亚华人的身份认同与生存焦虑，直面那些让我们窒息的「隐形恐惧」。

中国车的质量可靠吗？油价震荡，买新车应该怎选择？

两年前，中国品牌汽车在大马街头或许还是「稀客」；如今，从霸榜电动车市场的比亚迪（BYD），到强势崛起的奇瑞（Chery），中国车正以势如破竹之姿挑战传统日系与欧系品牌的霸权。然而，在一片荣景背后，大马消费者的心里始终悬着几个问号：中国车的质量可靠吗？会不会开几年就变成「孤儿车」？二手残值是不是真的惨不忍睹？ 特别是在中东冲突导致国际油价震荡、大马政府落实针对性燃油补贴的当下 ，这场购车选择已演变成一场攸关荷包的「保卫战」。本期节目，我们特别邀请 Paul Tan 汽车资讯网中文总编辑 Jason Chung，为大家直接剖析中国车在大马的生存真相。

发起集会是为了作秀？还是捍卫言论自由？

面对政府以「打击假新闻」为名行「扼杀言论自由」之实的疑虑，洪偉翔律师联手刁建成与李伟康，发起 「人民自由发声集会」。 究竟这场集会是为了「作秀」，还是唤醒公众觉醒的必要行动？在法律框架下，公民还有哪些救济管道？听听洪律师如何剖析大马民主现状，以及他坚持监督政府的初衷。 照片取自：Black Salmon/Shutterstock.com

【专访】不只是在追时事，也做公民教育与媒体识读！

本期节目邀请到了大马时事评论自媒体人——李伟康。 大马政局变幻莫测，在资讯爆炸的时代，我们每天接收无数新闻碎片，却难以拼凑出局势的全貌 。从去年五月开始坚持「日更」影片，李伟康不仅是在追踪时事，更是在进行一场长期的公民教育与媒体识读工作 。他认为，作为自媒体人，最重要的使命是让读者不再轻易被政治人物「忽悠」，学会在公开资讯中建立独立的思考维度 。本期节目聊聊他如何通过理性逻辑拆解复杂时局，并带着他的首本个人著作《我是李伟康：自媒体人的时局笔记》与大家见面 。 ——————————————————————————————————————————— 🚀2026大马SME实战论坛｜用AI砍成…

川普的权力突围与伊朗神权的崩解危机，大马社会多元意见正遭压缩？

2026年全球局势剧变 。美最高法院裁定川普关税违宪，他随即引法条权力反击 。同时，美以发动「史诗怒火」致伊朗领袖身亡，揭露领导人借战争转移丑闻与名望危机的动机 。本集深究「精准斩首」科技如何降低干预门槛 ，并直视大马社会在保守化螺旋下，多元声音正遭压缩的隐忧 。 照片取自：FoxPictures/Shutterstock.com

My Kiosk背后隐藏了什么问题？ 养猪场、反贪会争议扩大信任赤字！

近期国内多项课题持续发酵，从涉及巨额公帑、被批为“白象工程”的 MyKiosk 计划，再到独中统考文凭承认争议、雪州养猪业面临生存危机，以及反贪会相关风波，都引发社会高度关注。 本期《自由时事》邀请马青署理总团长张佑铨做客节目，逐一剖析这些争议背后的政策逻辑与制度问题，检视政府在资源分配与公共决策上的透明度与问责机制。 同时，他也将分享身为新一代政治工作者，如何在缺乏实权的情况下持续扮演监督角色，为民发声。

从活捉马杜罗到觊觎格陵兰：美国正在走向「失控」的强权之路？

本期《自由時事》聚焦美国强势介入委内瑞拉、并对伊朗持续施压的深层逻辑。针对国际舆论中“主权 vs 人权”的两极争论，Heya 政策研究中心研究员黄子豪提出更具现实感的分析视角，指出美国行动的核心并非民主或解放，而是围绕地缘控制、资源攫取与金融霸权的战略算计。节目将深入比较委内瑞拉与伊朗的处境，拆解“石油美元”、门罗主义以及大国博弈如何塑造当今国际秩序，并探讨美国干预模式可能带来的长期后果，以及全球局势接下来一年的潜在走向。 照片取自：OnePixelStudio/Shutterstock.com

砂拉越成功经验可借鉴？人民期待效率高于表面改革？

在本集《自由时事》中，砂人联党（SUPP）中央妇女组主席许德婉深入剖析联邦政府拟立法限制首相任期的改革措施，指出真正的行政效率与问责制度才是治理关键。同时，她分享砂拉越在落实监察专员制度、引入ESG与KPI指标、教育政策及经济转型（氢能与可再生能源）方面的具体做法，并探讨如何透过有效领导与政策落地，缩小贫富差距、促进社会福祉与经济长期独立。 照片取自：Herbert freedom/Shutterstock.com

媒体报道加深刻板印象？伦理与流量如何平衡？

本期《自由时事》从近期警方突击健身中心引发的争议出发，探讨马来西亚媒体在报道性少数群体议题时所采用的新闻框架与叙事方式。分析不同语言媒体如何形塑公共舆论，并反思在价值观冲突与流量压力下，媒体应如何守住新闻伦理与社会责任。