در این اپیزود از «نورو» به سازوکار نشخوار ذهنی می‌پردازیم؛ اینکه چرا مغز ما تا این اندازه بی‌رحمانه اشتباهات را مرور می‌کند، نقش شبکه‌ی پیش‌فرض و سه‌سیستم عصبی در شکل‌گیری انتقاد درونی چیست و چگونه با مداخله‌های آگاهانه می‌توان این چرخه را متوقف کرد.