Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/189975,Syndrom-oszusta-i-wewnetrzny-krytyk-Jak-przestac-watpic-w-swoje-kompetencje

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z psycholożką Nataszą Chmielewską-Mazurek o budowaniu autentycznej pewności siebie. Dowiedzą się Państwo, że nie jest ona cechą wrodzoną, lecz efektem aktywnego działania i oswajania lęku poprzez tzw. ekspozycję. Ekspertka wyjaśnia, jak uciszyć wewnętrznego krytyka i poradzić sobie z syndromem oszusta, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, takie jak restrukturyzacja myśli i opieranie się na faktach.

W audycji poruszamy również temat wpływu szkoły na naszą samoocenę oraz pułapek porównywania się w mediach społecznościowych. Poznają Państwo praktyczny model asertywnej komunikacji (fakty, emocje, oczekiwania) oraz proste ćwiczenia na zdefiniowanie własnych zasobów z pomocą bliskich osób. To merytoryczny przewodnik po tym, jak budować odporność psychiczną i traktować błędy jako naturalny element nauki.

Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": <a href="https://audycje.tokfm.pl/podcast/189975,Syndrom-oszusta-i-wewnetrzny-krytyk-Jak-przestac-watpic-w-swoje-kompetencje">https://audycje.tokfm.pl/podcast/189975,Syndrom-oszusta-i-wewnetrzny-krytyk-Jak-przestac-watpic-w-swoje-kompetencje</a>
<a href="https://audycje.tokfm.pl/podcast/186904,Prawda-w-czasach-deepfake-ow-Jak-nie-dac-sie-zmanipulowac-dluzsza-rozmowa"></a>Link ze zniżką do TOK Premium:&nbsp;<a href="https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss">https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss</a>
Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z psycholożką Nataszą Chmielewską-Mazurek o budowaniu autentycznej pewności siebie. Dowiedzą się Państwo, że nie jest ona cechą wrodzoną, lecz efektem aktywnego działania i oswajania lęku poprzez tzw. ekspozycję. Ekspertka wyjaśnia, jak uciszyć wewnętrznego krytyka i poradzić sobie z syndromem oszusta, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, takie jak restrukturyzacja myśli i opieranie się na faktach.
W audycji poruszamy r&oacute;wnież temat wpływu szkoły na naszą samoocenę oraz pułapek por&oacute;wnywania się w mediach społecznościowych. Poznają Państwo praktyczny model asertywnej komunikacji (fakty, emocje, oczekiwania) oraz proste ćwiczenia na zdefiniowanie własnych zasob&oacute;w z pomocą bliskich os&oacute;b. To merytoryczny przewodnik po tym, jak budować odporność psychiczną i traktować błędy jako naturalny element nauki.

Audycja o myśleniu. Audycja o uczuciach i emocjach. Oraz o tym jakie jest życie i jakie może być. Czekamy na Państwa pytania i propozycje tematów pod adresem myslnaglos@tok.fm

Audycja o myśleniu. Audycja o uczuciach i emocjach. Oraz o tym jakie jest życie i jakie może być. Czekamy na Państwa pytania i propozycje temat&oacute;w pod adresem myslnaglos@tok.fm