¿Y si te digo que hay algo que puedes hacer ahora mismo y que tendrá un beneficio positivo inmediato en tu cerebro, tu estado de ánimo y tu concentración? ¿Y si también te digo que su efecto será a largo plazo y que protegerá tu cerebro de diferentes condiciones como la depresión, la enfermedad de Alzheimer y la demencia?

¿Lo harías? Sí, correr (y trabajar la fuerza) es esa polipíldora que los médicos deberían prescribir. Además, es el único fármaco con un efecto dosis-respuesta, es decir, cuanta más cantidad se acumule a lo largo del día, mejor.

Durante años, como os he explicado en el episodio cuatro, hemos convertido el ejercicio en una herramienta correctiva para dar la talla. No nos hemos parado a pensar que, quizá, uno de los mayores beneficios de la actividad física no es tanto que el vaquero nos quede de miedo, como lo bien que le sienta a nuestra cabeza.

Hoy, en Mujeres que corren reputados neurocientíficos nos explican por qué el deporte, además de ser bueno para la salud física, lo es también para la salud mental.

También puedes escuchar la playlist de "Mujeres que corren", en Spotify

¿Y si te digo que hay algo que puedes hacer ahora mismo y que tendrá un beneficio positivo inmediato en tu cerebro, tu estado de ánimo y tu concentración? ¿Y si también te digo que su efecto será a largo plazo y que protegerá tu cerebro de diferentes condiciones como la depresión, la enfermedad de Alzheimer y la demencia?
¿Lo harías? Sí, correr (y trabajar la fuerza) es esa polipíldora que los médicos deberían prescribir. Además, es el único fármaco con un efecto dosis-respuesta, es decir, cuanta más cantidad se acumule a lo largo del día, mejor.
Durante años, como os he explicado en el episodio cuatro, hemos convertido el ejercicio en una herramienta correctiva para dar la talla. No nos hemos parado a pensar que, quizá, uno de los mayores beneficios de la actividad física no es tanto que el vaquero nos quede de miedo, como lo bien que le sienta a nuestra cabeza.
Hoy, en Mujeres que corren reputados neurocientíficos nos explican por qué el deporte, además de ser bueno para la salud física, lo es también para la salud mental.
También puedes escuchar <a href="https://open.spotify.com/playlist/2rAF2GTgexXbI1FTVIi9VM?si=eb72e7e9600d4c9e">la playlist de "Mujeres que corren", en Spotify</a>

¿Cuándo empezamos las mujeres a correr y a competir? ¿Quiénes fueron las primeras atletas y qué obstáculos tuvieron que superar? ¿Cuál ha sido la evolución de la ropa deportiva y qué significó para el desarrollo del deporte femenino? ¿Por qué nos machacamos con dar la talla? En el gesto de salir a correr hay encerradas miles de historias de superación, de injusticia y de desigualdad porque, aunque cueste creerlo, correr es un derecho que a las mujeres nos ha costado mucho conquistar. ¿Qué hay detrás de Mujeres que Corren? El primer podcast narrativo de la periodista Cristina Mitre sobre un tema que le apasiona: las historias de mujeres y el deporte.

"Mujeres que corren" es una producción original de Podium Podcast.

Idea, guión, dirección y narración: Cristina Mitre

Con Diseño sonoro de Elisabeth Búa

Producción, Jesús Blanquiño

Edición: Ana Ribera

Lourdes Moreno Cazalla en la Producción ejecutiva

¿Cuándo empezamos las mujeres a correr y a competir? ¿Quiénes fueron las primeras atletas y qué obstáculos tuvieron que superar? ¿Cuál ha sido la evolución de la ropa deportiva y qué significó para el desarrollo del deporte femenino? ¿Por qué nos machacamos con dar la talla? En el gesto de salir a correr hay encerradas miles de historias de superación, de injusticia y de desigualdad porque, aunque cueste creerlo, correr es un derecho que a las mujeres nos ha costado mucho conquistar. ¿Qué hay detrás de Mujeres que Corren? El primer podcast narrativo de la periodista Cristina Mitre sobre un tema que le apasiona: las historias de mujeres y el deporte. "Mujeres que corren" es una producción original de Podium Podcast.
Idea, guión, dirección y narración: Cristina Mitre
Con Diseño sonoro de Elisabeth Búa
Producción, Jesús Blanquiño
Edición: Ana Ribera
Lourdes Moreno Cazalla en la Producción ejecutiva

El primer podcast narrativo de la periodista Cristina Mitre sobre un tema que le apasiona: las historias de mujeres y el deporte.

Mujeres que corren

¿Cuándo empezamos las mujeres a correr y a competir? ¿Quiénes fueron las primeras atletas y qué obstáculos tuvieron que superar? ¿Cuál ha sido la evolución de la ropa deportiva y qué significó para el desarrollo del deporte femenino? ¿Por qué nos machacamos con dar la talla? En el gesto de salir a correr hay encerradas miles de historias de superación, de injusticia y de desigualdad porque aunque cueste creerlo, correr es un derecho que a las mujeres nos ha costado mucho conquistar. ¿Qué hay detrás de Mujeres que Corren? El primer podcast narrativo de la periodista Cristina Mitre sobre un tema que le apasiona: las historias de mujeres y el deporte.

"Mujeres que corren" es una producción original de Podium Podcast.

Idea, guión, dirección y narración: Cristina Mitre.

Con Diseño sonoro de Elisabeth Búa.

Jefe del proyecto, Jesús Blanquiño.

Edición: Ana Ribera.

Lourdes Moreno Cazalla en la Producción ejecutiva.

¿Cuándo empezamos las mujeres a correr y a competir? ¿Quiénes fueron las primeras atletas y qué obstáculos tuvieron que superar? ¿Cuál ha sido la evolución de la ropa deportiva y qué significó para el desarrollo del deporte femenino? ¿Por qué nos machacamos con dar la talla? En el gesto de salir a correr hay encerradas miles de historias de superación, de injusticia y de desigualdad porque aunque cueste creerlo, correr es un derecho que a las mujeres nos ha costado mucho conquistar. ¿Qué hay detrás de Mujeres que Corren? El primer podcast narrativo de la periodista Cristina Mitre sobre un tema que le apasiona: las historias de mujeres y el deporte.
"Mujeres que corren" es una producción original de Podium Podcast.
Idea, guión, dirección y narración: Cristina Mitre.
Con Diseño sonoro de Elisabeth Búa.
Jefe del proyecto, Jesús Blanquiño.
Edición: Ana Ribera.
Lourdes Moreno Cazalla en la Producción ejecutiva.

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