閱讀提案是由馬力歐和JuJu每一週輪流提案一本書跟大家分享。希望透過兩人聊天和討論的方式，跟大家分享閱讀的心得、體驗和有趣的想法。

本集是JuJu提的《放意人生》，作者是麥克・魯克Mike Rucker。

▲本集內容

雖然書名不是一眼就很吸引我，但會往下閱讀一部分原因是看到作者的背景是行為科學家、組織心理學家「國際正向心理學協會」創始會員。

本書分別定義「具生產性的玩樂」之外，更聚焦「PLAY四種模式跟SAVOR五個步驟」工具的分享，書中建議的原理，都是基於科學研究後的數據而產生。

作者也在本書中分別獨立章節來提議佔據人生滿大一段時間的「育兒」以及「工作」一些「變好玩」的方法。

在這本書中有個重要的概念：人真正的財富是「時間」，所以作者建議正確應用書中工具（PLAY模式與SAVOR法則）增加財富（時間）的方法：先從減法開始。要減去瑣碎的無意義空虛行程，

我們先以PLAY模式，來定義四種類型的樂趣。 
Pleasing 愉悅：容易執行的小活動。
Living 精彩：具有挑戰的有趣活動。
Agonizing 痛苦：有挑戰性且不會帶來任何快樂，日常不想做的家務事等。
Yielding 放鬆：放空頭腦的空虛活動。

培養好奇心，可以增進我們擁有快樂、驚奇和智慧的機會。本書以「SAVOR」法則，邀請大家練習席創造更長久樂子/快樂的5個步驟。
Story editing 故事編輯（定義你的why）
Activity bunding 活動綑綁（與有趣的事情綁在一起）
Variable hedonics 變動享樂（讓過程充滿變動性）
Options 選項（列出更多選擇）
Reminiscing 回味（感恩、感謝）

「玩樂的生活實踐：選擇去冒險。」意思是用心生活，有意識地把日子慢慢過程能享受樂趣的日子——就從現在的生活開始，而不是幻想明天。

▲我們還討論了：
邏輯上的謬誤：「追求幸福快樂的人生，代表現在沒那麼幸福」
給馬力歐很大衝擊的無記憶「空虛行程」是...?
建立自己的樂趣清單，然後最後選出8-15個
馬力歐最近一次有「好奇」什麼？
JuJu在生活中找了哪些樂趣

▲延伸閱讀
EP15《一流的人如何保持顛峰》：一本個人成長書的大補貼，但不要只是看還是要做
《放意人生》：你今天在「PLAY模式」的哪個象限？從今天起請為了安排玩樂去審查行事曆
《放意人生》momo網路書店、Readmoo讀墨電子書

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本書分別定義「具生產性的玩樂」之外，更聚焦「PLAY四種模式跟SAVOR五個步驟」工具的分享，書中建議的原理，都是基於科學研究後的數據而產生。
作者也在本書中分別獨立章節來提議佔據人生滿大一段時間的「育兒」以及「工作」一些「變好玩」的方法。
在這本書中有個重要的概念：人真正的財富是「時間」，所以作者建議正確應用書中工具（PLAY模式與SAVOR法則）增加財富（時間）的方法：先從減法開始。要減去瑣碎的無意義空虛行程，
我們先以PLAY模式，來定義四種類型的樂趣。 
<ul>
<li aria-level="1">Pleasing 愉悅：容易執行的小活動。</li>
<li aria-level="1">Living 精彩：具有挑戰的有趣活動。</li>
<li aria-level="1">Agonizing 痛苦：有挑戰性且不會帶來任何快樂，日常不想做的家務事等。</li>
<li aria-level="1">Yielding 放鬆：放空頭腦的空虛活動。</li>
</ul>
培養好奇心，可以增進我們擁有快樂、驚奇和智慧的機會。本書以「SAVOR」法則，邀請大家練習席創造更長久樂子/快樂的5個步驟。
<ul>
<li aria-level="1">Story editing 故事編輯（定義你的why）</li>
<li aria-level="1">Activity bunding 活動綑綁（與有趣的事情綁在一起）</li>
<li aria-level="1">Variable hedonics 變動享樂（讓過程充滿變動性）</li>
<li aria-level="1">Options 選項（列出更多選擇）</li>
<li aria-level="1">Reminiscing 回味（感恩、感謝）</li>
</ul>
「玩樂的生活實踐：選擇去冒險。」意思是用心生活，有意識地把日子慢慢過程能享受樂趣的日子——就從現在的生活開始，而不是幻想明天。
▲我們還討論了：
<ul>
<li aria-level="1">邏輯上的謬誤：「追求幸福快樂的人生，代表現在沒那麼幸福」</li>
<li aria-level="1">給馬力歐很大衝擊的無記憶「空虛行程」是...?</li>
<li aria-level="1">建立自己的樂趣清單，然後最後選出8-15個</li>
<li aria-level="1">馬力歐最近一次有「好奇」什麼？</li>
<li aria-level="1">JuJu在生活中找了哪些樂趣</li>
</ul>
▲延伸閱讀
<ul>
<li aria-level="1"><a href="https://www.thenewslens.com/feature/pitch-a-book/176123">EP15《一流的人如何保持顛峰》：一本個人成長書的大補貼，但不要只是看還是要做</a></li>
<li aria-level="1"><a href="https://www.thenewslens.com/article/207126">《放意人生》：你今天在「PLAY模式」的哪個象限？從今天起請為了安排玩樂去審查行事曆</a></li>
<li aria-level="1">《放意人生》<a href="https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=13082986&amp;memid=6000015814&amp;cid=apuad&amp;oid=1&amp;osm=league">momo網路書店</a>、<a href="https://moo.im/a/cklmKR">Readmoo讀墨電子書</a></li>
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馬力歐、JuJu，每週提案一本書，融合生活經驗，從兩人視角詮釋書之精華！

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