¿Te estás exigiendo tanto que ya no descansas? En este episodio de Más Allá del Titular, Dayanara Reyes Pujols pone sobre la mesa una alerta: una parte importante de los adultos no duerme lo recomendado y esa falta de descanso se traduce en burnout, estrés crónico y una deuda real con la salud.

Para ir más allá del titular, conversamos con Raquel González sobre bienestar integral: cómo construir hábitos sostenibles sin vivir en modo castigo, y por qué descansar también es parte de la productividad.

En la conversación aterrizamos ideas prácticas como gestionar la luz y reducir pantallas en la noche (por ejemplo, apagar el teléfono antes de dormir), y los cuatro pilares que Raquel recomienda para sostener el bienestar: nutrición simple, movimiento inteligente, regulación emocional/gestión del estrés y descanso reparador.

Dale play, comparte y cuéntanos: ¿qué hábito te cuesta más sostener—descanso, alimentación o manejo del estrés?

&iquest;Te est&aacute;s exigiendo tanto que ya no descansas? En este episodio de M&aacute;s All&aacute; del Titular, Dayanara Reyes Pujols pone sobre la mesa una alerta: una parte importante de los adultos no duerme lo recomendado y esa falta de descanso se traduce en burnout, estr&eacute;s cr&oacute;nico y una deuda real con la salud.
Para ir m&aacute;s all&aacute; del titular, conversamos con Raquel Gonz&aacute;lez sobre bienestar integral: c&oacute;mo construir h&aacute;bitos sostenibles sin vivir en modo castigo, y por qu&eacute; descansar tambi&eacute;n es parte de la productividad.
En la conversaci&oacute;n aterrizamos ideas pr&aacute;cticas como gestionar la luz y reducir pantallas en la noche (por ejemplo, apagar el tel&eacute;fono antes de dormir), y los cuatro pilares que Raquel recomienda para sostener el bienestar: nutrici&oacute;n simple, movimiento inteligente, regulaci&oacute;n emocional/gesti&oacute;n del estr&eacute;s y descanso reparador.
Dale play, comparte y cu&eacute;ntanos: &iquest;qu&eacute; h&aacute;bito te cuesta m&aacute;s sostener&mdash;descanso, alimentaci&oacute;n o manejo del estr&eacute;s?

Es un espacio de comunicación que busca ir más allá de la superficie de la noticia. Se enfoca en ofrecer contexto, detalles y ángulos diversos que permitan comprender la realidad en toda su dimensión. El proyecto combina periodismo, reflexión y cercanía, con el propósito de convertir la información en una herramienta útil para la vida diaria de la audiencia.

Es un espacio de comunicaci&oacute;n que busca ir m&aacute;s all&aacute; de la superficie de la noticia. Se enfoca en ofrecer contexto, detalles y &aacute;ngulos diversos que permitan comprender la realidad en toda su dimensi&oacute;n. El proyecto combina periodismo, reflexi&oacute;n y cercan&iacute;a, con el prop&oacute;sito de convertir la informaci&oacute;n en una herramienta &uacute;til para la vida diaria de la audiencia.

Advertisement