Tener una buena salud ósea no solo depende del consumo de lácteos. Una dieta variada y hábitos saludables también pueden ayudar. En nuestro país, seis de cada 10 niños presentan déficit de vitamina D, mientras que solo una minoría alcanza la cantidad diaria de calcio recomendada para garantizar un crecimiento óseo saludable. La falta de ambos nutrientes se ha convertido en un factor de riesgo que explica por qué cada vez más personas menores de 50 años sufren problemas de huesos.

“La migraña es una enfermedad que, para la OMS, una crisis intensa es tan discapacitante para el que la padece como una tetraplejia o una ceguera”, recuerda el doctor Jesús Porta Etessam, jefe del Servicio de Neurología del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz. En este episodio analizamos los últimos avances contra una enfermedad que afecta a una de cada siete personas en España y que, además, arrastra mitos tan arraigados como falsos.

Alrededor de un millón de mujeres en España conviven con la fibromialgia, un síndrome que provoca dolor crónico y cuyos síntomas incluyen fatiga extrema, dolor en músculos y huesos o problemas de sueño y ansiedad. A la falta de marcadores biológicos, y el hecho de que muchas pacientes tarden entre seis y 10 años en conseguir un diagnóstico, se suma estos días el estigma que sigue calificando esta enfermedad como un trastorno psicológico.  

Dice el refranero popular: “Dolor en las coyunturas, pronto agua segura”. Desde Hipócrates hasta las novelas de Conan Doyle —donde el inseparable compañero de Sherlock Holmes, el doctor Watson, sentía revivir sus heridas de guerra con la llegada de la lluvia—, la creencia de que el mal tiempo se refleja en las articulaciones ha viajado a través de los siglos hasta encontrar, por fin, respuestas en la ciencia. Pero, ¿qué le ocurre en realidad a nuestro cuerpo cuando cambia el clima? ¿Es cierto que los reumáticos viven mejor en áreas soleadas? Todas las respuestas en este podcast.

En España, menos del 5% de los hombres opta por la vasectomía, una cifra muy por debajo de países como Francia o Reino Unido, donde hasta un 21% la elige como método anticonceptivo. Detrás de esta diferencia se esconde un tabú cultural y los mitos que rodean a esta intervención que, según explica el doctor Emilio Hernández Sánchez, jefe de Urología del Hospital Universitario General de Villalba, en realidad es un procedimiento “sencillo y muy seguro, que realizamos de forma ambulatoria”.

No, el bronceado no es salud. Es la señal de defensa de tu piel frente al sol. En este episodio, con la ayuda de dermatólogos expertos, desmontamos mitos muy extendidos: que la crema solar solo hace falta en verano, que las pieles oscuras no necesitan protección o que el fotoprotector bloquea la vitamina D. También explicamos, de la mano de especialistas, por qué las cabinas de rayos UVA son tan peligrosas y por qué protegerse del sol debe ser un hábito durante todo el año.

España es uno de los cinco países con mayor índice de donantes de sangre en Europa. Sin embargo, a pesar de este hito, los mitos sobre quiénes pueden donar sangre siguen vigentes en la sociedad. "Para ser donante de sangre hay unos requisitos que son muy básicos. La edad es de entre 18 y 60 años, que tengas más de 50 kilos y que seas una persona sana", explica Lucía Escribano, enfermera del Servicio de Donación de Sangre del Hospital Universitario Infanta Elena.

España es el país de la Unión Europea con mayor número de mujeres embarazadas a partir de los 40 años, muchas de las cuales recurren a la reproducción asistida.  Aunque las causas de la maternidad tardía son variadas y pueden ir desde razones laborales y económicas a la elección personal, es imposible entender este fenómeno sin la mejora en las técnicas de reproducción asistida que han permitido aumentar la ventana de la fertilidad femenina.

En la última década, el consumo de antidepresivos ha aumentado en España en un 50%. Aunque la depresión no tuvo su nombre actual hasta el siglo XIX, cuando fue acuñado por el psiquiatra alemán Emil Kraepelin, términos como melancolía o Acedia han sido utilizados a lo largo de la Historia para referirse a esta enfermedad, que arrastra, entre otros mitos, la idea de que solo se da en personas del primer mundo. Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

En el año 590 de nuestra era, el Papa Gregorio VII ordenó a los cristianos que respondieran a cada estornudo con una bendición. Desde entonces hasta nuestros días, los estornudos han sido considerados como síntomas demoníacos, remedios para la epilepsia e incluso como una cura contra el mal humor. Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

“No te sientes cerca de la televisión”. Esta frase, repetida por millones de padres a lo largo de la historia, tiene un origen sorprendente, ocurrido en el año 1968 en Estados Unidos. En el capítulo de hoy ahondamos en el origen de la directriz que aconseja no mirar la televisión a menos de dos metros de distancia, y hablamos de otras cuestiones relacionadas con la salud ocular, como si las zanahorias son, o no, buenas para la vista. Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

El año pasado, tres de cada diez personas hicieron dieta para perder peso en nuestro país. Dentro de los mitos que acompañan a la alimentación destaca aquel que asegura que debemos eliminar los carbohidratos si queremos mantener un peso saludable. Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

El año pasado, tres de cada diez personas hicieron dieta para perder peso en nuestro país. Dentro de los mitos que acompañan a la alimentación destaca aquel que asegura que debemos eliminar los carbohidratos si queremos mantener un peso saludable. Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

La primera vez que el ser humano consumió azúcar refinado fue en la India en el año 300 d.C. Siglos después era considerado un alimento medicinal cuyos beneficios se han llegado a estudiar en diferentes universidades. Hoy en día el azúcar es examinado con lupa y se considera que su consumo excesivo puede ocasionar dolencias como la diabetes, problemas en la piel o ansiedad, además de volver a los niños hiperactivos.  Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

Desde que en 1935 la medicina consiguiera aislar la hormona de la testosterona, muchos son los mitos que han circulado alrededor de esta sustancia responsable, entre otras cosas, del desarrollo de los caracteres sexuales secundarios en los hombres durante la pubertad, o de la función orgásmica en las mujeres.  Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

Más de seis millones y medio de personas sufren incontinencia urinaria en nuestro país. En muchos casos esta dolencia podría mejorarse con un buen suelo pélvico, un conjunto de músculos y tejidos frecuentemente ignorado en las consultas. En capítulo de hoy hablaremos de la importancia del suelo pélvico y de su función en nuestra calidad de vida. Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

En la actualidad se calcula que un 5% de los mayores de  65 años están afectados por alzhéimer, cuyo origen sigue siendo un misterio, si bien sus síntomas van mucho más allá de las famosas pérdidas de memoria. En el último capítulo de la temporada analizamos cuáles son esos síntomas y qué se sabe sobre su prevención y diagnóstico. Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

El mito que relaciona los problemas prostáticos con una edad avanzada hace que muchas veces la visita al urólogo llegue demasiado tarde. En el capítulo de hoy pondremos fin a esta creencia y abriremos la consulta para detallar qué hábitos nos pueden ayudar a tener una mejor salud prostática.  Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

El mito que relaciona la ingesta moderada de alcohol con una buena salud cardiovascular nació en los años 70 a raíz de un estudio epidemiológico. En el capítulo de hoy te contamos el origen de la creencia de que una copa de vino tinto al día es buena para el corazón, y conoceremos los últimos estudios relacionados con la salud cardiovascular, y con los límites seguros del consumo de alcohol. Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

Un estudio realizado en el año 2021 es el causante del mito que relaciona la terapia hormonal durante menopausia con el cáncer de mama. En el capítulo de hoy de Los mitos a consulta, hablaremos sobre dicho estudio y analizaremos de la mano de la Dra. Gutiérrez en qué casos sí está recomendado este tratamiento. Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

Aunque el ayuno ha sido practicado durante milenios, bien por razones religiosas, culturales o políticas, en los últimos tiempos la alarmante epidemia de obesidad ha hecho que muchas personas recurran a él como una forma de perder peso. Sin embargo, los expertos advierten que comer menos veces al día no es una buena solución para reducir volumen. En capítulo de hoy hablaremos de la importancia de los llamados ritmos circadianos, y abriremos la consulta para indagar en los mejores hábitos alimenticios.  Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

Cada vez más españoles sufren alguna lesión que debe ser tratada con un proceso de rehabilitación. Sin embargo, el dolor, el miedo al dolor o su consideración como señal de alarma hace que algunas personas interrumpan ese tratamiento, lo que puede derivar en daños mayores. En el capítulo de hoy analizaremos las distintas causas del dolor en un proceso de rehabilitación, y daremos pistas sobre cuál es el umbral en el que debemos recibir la atención de un especialista.  Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

En los últimos años, una larga lista de celebridades se ha unido al movimiento que asegura que la vacunas pueden causar algún tipo de autismo en los niños. En este capítulo descubrimos el origen de esta leyenda, y analizamos cuáles pueden ser las posibles causas del incremento de casos.  Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

Las enfermedades de transmisión sexual siguen siendo tabú en nuestro país, lo que ha contribuido a que cada vez más personas se contagien -llegando a máximos históricos en algunos casos-. Por eso, arrancamos este consultorio atendiendo a este mito que en la actualidad es culpable de un problema de salud público. Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

Porque la información es tan importante como la salud, hemos creado Los mitos a consulta, un podcast de elDiarioBrands con el apoyo de Quirónsalud en el que desmontamos mitos médicos de la mano de los mejores profesionales. Escúchanos todos los jueves en elDiario.es y en todas las plataformas.