Se habla de la necesidad de hacer 10.000 pasos diarios, pero solo 6.000 al día ya tienen un efecto protector para envejecer mejor, según Marta González-Freire, investigadora biomédica que trabajó durante 6 años en el NIA (National Institute on Aging, Estados Unidos). Esta especialista en el envejecimiento asegura que la restricción calórica sí funciona para una longevidad más saludable, y que el buen sueño es el mejor aliado para nuestro organismo, el "máster regulador" de nuestro metabolismo. ¿Qué suplementos nutricionales tienen sentido? ¿El ayuno intermitente tiene un efecto comprobado? ¿Qué importancia debemos darle al ejercicio de fuerza? Descubre las repuestas en este nuevo capítulo de 'Longevity'.  

<p>Se habla de la necesidad de hacer 10.000 pasos diarios, pero solo 6.000 al d&iacute;a ya tienen un efecto protector para envejecer mejor, seg&uacute;n Marta Gonz&aacute;lez-Freire, investigadora biom&eacute;dica que trabaj&oacute; durante 6 a&ntilde;os en el NIA (National Institute on Aging, Estados Unidos). Esta especialista en el envejecimiento asegura que la restricci&oacute;n cal&oacute;rica s&iacute; funciona para una longevidad m&aacute;s saludable, y que el buen sue&ntilde;o es el mejor aliado para nuestro organismo, el "m&aacute;ster regulador" de nuestro metabolismo. &iquest;Qu&eacute; suplementos nutricionales tienen sentido? &iquest;El ayuno intermitente tiene un efecto comprobado? &iquest;Qu&eacute; importancia debemos darle al ejercicio de fuerza? Descubre las repuestas en este nuevo cap&iacute;tulo de 'Longevity'.&nbsp;&nbsp;</p>

‘Longevity’, el videopódcast sobre cómo vivir muchos años, pero sobre todo cómo vivir con salud, energía y propósito. Conversamos con personajes famosos, médicos, investigadores y personas centenarias para descifrar la llamada ‘nueva longevidad’.