Durante a juventude, o corpo é naturalmente mais saudável e desvalorizamos a nossa saúde, mas é um facto que o envelhecimento celular começa quando nascemos. Este é o alerta que queremos deixar neste episódio: envelhecer com saúde é algo que devemos assegurar desde cedo, até mesmo como jovens adultos.  Para nos explicar como, contamos com Joana Costa,  especialista em Medicina Geral e Familiar, com pós-graduação em Lifestyle Medicine pela Harvard Medical School, Pedro da Mata, especialista em imunologia e alergologia  e Eduardo Moos, psicólogo que gere a ansiedade de muitos jovens adultos durante o início da carreira, nomeadamente na Google e grupo Montepio.  Esta gravação foi feita ao vivo, no edifício Impresa. 

O stress é uma resposta física do nosso organismo a um estímulo. Inicialmente, pode ser positivo, contudo para além de um certo nível este deixa de ser proveitoso e começa a prejudicar gravemente a saúde, a alterar o humor, a produtividade, os relacionamentos e a qualidade de vida. O tema é muito abrangente e neste episódio de Viver Sem Idade dedicamos-lhe dois momentos. A primeira parte, com a gastroentrologista especialista em doenças do eixo intestino-cérebro, Mónica Velosa, e o osteopata Duarte Spinola, tem a missão de clarificar as consequências do stresse no nosso organismo. E, no segundo momento, o psiquiatra Henrique Prata Ribeiro e o hipnoterapeuta Mário Rui Santos trazem-nos ajudas, preciosas, para acalmar a mente. Ouça aqui o último episódio desta temporada de Viver Sem Idade. 

A idade e a falta de saúde são uma ameaça para uma vida sexual satisfatória. E porque a vida é feita de afetos, o desafio deste episódio de Viver Sem Idade é perceber como se minimizam os efeitos da quebra de desejo sexual nos homens.  Com a idade, embora as sensações relacionadas ao prazer e à sexualidade não mudem, a parte funcional pode ficar comprometida. É preciso estar atento a sinais físicos como perda de ereção matinal e de energia, aumento da gordura corporal, fadiga, entre outros sintomas que podem indicar uma perda da produção da testosterona. Porém, a quebra na produção desta hormona não é a única responsável pela perda de ereção ou interesse, também as causas psicológicas têm um papel determinante. Mais de 10% dos homens portugueses apresentam falta de interesse sexual. A urologista Vanessa Vilas Boas e o especialista em medicina antienvelhecimento Rui Ribas, na primeira parte deste episódio, explicam o que acontece com o corpo masculino com o passar dos anos. Mas como este também é um tema que se relaciona com a autoestima, a psicóloga Ana Carina Valente, numa segunda parte, deixa algumas ferramentas para ajudar os relacionamentos.

A cirurgia estética é uma decisão muito pessoal, depende da relação que cada um tem com o corpo e como o vê projetado no espelho. Tem como foco a harmonia facial ou corporal para reverter os efeitos do envelhecimento indesejado. A decisão de mudar ou corrigir a imagem é ponderada pelo próprio, mas são os especialistas que acabam por ajudar a decidir, um tema que não é assim tão leve. A Dra. Fatima Batista Fernandes, o Dr. Paulo Botica, ambos cirurgiões plásticos, explicam as tendências e o que procuram os pacientes. Na segunda parte, falamos com a  naturopata Joana Kouprianoff para nos ajudar a  desintoxicar o corpo e regular o metabolismo. Ouça aqui o novo episódio do podcast.   

Os neurónios não existem só no cérebro. Afinal, temos dois sistemas nervosos a funcionar de forma autónoma. Aquele que é designado de “2º cérebro” vive, de forma secreta, nos intestinos. O intestino é um segundo cérebro e porquê? Vamos esclarecer, com a ajuda dos nossos convidados Ricardo Rangel, médico de endocrinologia e nutrição orientado para saúde da mulher, e a naturopata Cátia Antunes, especialista em patologia inflamatória do intestino. E porque o refluxo do ácido gástrico pode causar ou agravar as úlceras de contato das cordas vocais, mais à frente, Clara Capucho, otorrinolaringologista especialista em voz, vai juntar-se a nós.

As doenças da tiroide afetam o nosso humor e qualidade de vida. Por serem doenças silenciosas, é preciso estar alerta. A boa notícia é que o diagnóstico é simples, basta uma análise ao sangue e, havendo nódulos, as percentagens indicam que quase 90% são benignos. Tratar do equilíbrio da tiroide é trabalho de uma equipa multidisciplinar, onde o papel de cada um é determinante. Para nos ajudar, esta semana, temos connosco a Dra. Inês Sapinho, coordenadora de endocrinologia do Hospital das Descobertas, a Dra. Ana Rafael, cirurgiã geral especialista em cirurgia endocrina e, mais à frente, porque os alimentos também são remédio, o nutricionista Júlio de Castro Soares. Ouça o novo episódio do podcast Viver Sem Idade. 

O desejo sexual não se esgota com o passar do tempo, sofre  alterações há medida que as hormonas vão provocando modificações no corpo. A adrenalina fomenta a libido e são muitas as técnicas que os especialistas conhecem para ultrapassar a perda de desejo. Neste Viver Sem Idade acompanhe uma conversa sugestiva, sobre a importância de cuidarmos do nosso desejo sexual, com a Dra. Maria Céu Santo, ginecologista obstetra com competência em medicina sexual, e o presidente da secção portuguesa da menopausa Dr. Cláudio Rebelo, ginecologista obstetra. Na rúbrica de nutrição, Ágata Roquette autora dos 50 mandamentos para uma alimentação saudável diz-nos como perder peso,quando as alterações do corpo começam a interferir com a auto- estima. Ouça o episódio desta semana!

Ressonar sempre foi incomodativo para quem ouve e, geralmente, não é valorizado por quem ressona. Além de ser desagradável, pode causar um enorme transtorno para o próprio e para terceiros.  O sono é essencial para a saúde, é determinante no funcionamento do organismo e diminui o risco de problemas cardíacos, respiratórios e neurológicos. O ronco pode indicar um sinal de alerta para problemas de saúde como a apneia do sono e interrompe o sono reparador de quem dorme ao lado. Teresa Paiva, neurologista, especialista de referência na área do sono e a estomatologista Alexandra Marques que tem vindo a aperfeiçoar a terapia para reduzir o ronco, a quem se junta o naturopata João Bravo, são os convidados deste episódio do podcast Viver Sem Idade.

Todas as nossas funções metabólicas são controladas pelas hormonas e, quando passamos os 40, o corpo dá sinais. Nas mulheres, a perda de estrogênio e progesterona desencadeia transformações significativas e, quando faltam, causam estragos. Nos homens, quando a testosterona baixa, é comum surgirem sintomas como diminuição da libido, perda de pelos no corpo e também alterações do humor. Eles, mas sobretudo elas, precisam de ajuda. Ivone Mirpuri, médica patologista clínica, especialista em medicina antienvelhecimento, e o ginecologista João Sequeira Alves, analisam as vantagens das hormonas bioidênticas e terapêuticas de compensação. A nutricionista Maria Inês Antunes junta-se à conversa para esclarecer a relação entre a saúde intestinal e as hormonas. Ouça as explicações dos especialistas neste episódio de "Viver sem Idade".

Como riscar a idade a cada ruga de expressão? Se no passado tinham que ficar em nós para sempre, agora é possível desvanecer marcas mantendo a beleza, sem idade. A harmonização da face é uma técnica que permite corrigir o que os outros vêem primeiro, para muitos pacientes melhora a auto-estima e pode envolver vários tratamentos, utilizados em simultâneo numa mesma sessão. Até que ponto o botox, o ácido hialurônico ou a cirurgia plástica são os remédios? Quais as novidades e quando se deve optar por um ou por outro? Conheça as respostas no novo podcast do Expresso "Viver Sem Idade"! Neste primeiro episódio, com os esclarecimentos da médica dentista especialista em harmonização facial Cláudia de Sousa, do cirurgião maxilo-facial Óscar Prim da Costa e da nutricionista Conceição Calhau.

"Viver sem Idade" é um podcast semanal sobre Longevidade da jornalista Paula Castanho. Todas as semanas vários especialistas falam sobre os cuidados a ter com o corpo, promovendo dicas de saúde para o envelhecimento, numa viagem que se espera longa e positiva, sem estigma ou preconceitos.