La qualité de votre sommeil nocturne dépendrait de vos actions dans les trente minutes suivant votre réveil.

S'appuyant sur les travaux de la Dre Sims, Isabelle révèle comment la gestion du cortisol matinal influence directement les réveils nocturnes.

Entre l'impact insoupçonné du café à jeun et les dangers de certaines tendances alimentaires, on propose une solution simple mais radicale pour reprogrammer votre rythme biologique. 

La qualit&eacute; de votre sommeil nocturne d&eacute;pendrait de vos actions dans les trente minutes suivant votre r&eacute;veil.
S'appuyant sur les travaux de la Dre Sims, Isabelle r&eacute;v&egrave;le comment la gestion du cortisol matinal influence directement les r&eacute;veils nocturnes.
Entre l'impact insoup&ccedil;onn&eacute; du caf&eacute; &agrave; jeun et les dangers de certaines tendances alimentaires, on propose une solution simple mais radicale pour reprogrammer votre rythme biologique.&nbsp;

Commencez votre journée du bon pied avec Patrick Marsolais, Isabelle Racicot et Tatiana Polevoy!  Chaque épisode vous propose un segment marquant, choisi pour vous faire rire ou vous informer tous les jours, même le week-end.

Pour prolonger l'expérience et découvrir l'intégralité de nos contenus, nous vous invitons à visiter le site rythmefm.com ou à utiliser l'application Cogeco Média. N'oubliez pas que vous pouvez aussi nous écouter en direct chaque matin dès 5h30 sur les ondes de Rythme FM à Montréal.

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Commencez votre journ&eacute;e du bon pied avec&nbsp;<a href="https://montreal.rythmefm.com/animateurs/patrick-marsolais" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Patrick Marsolais</a>,&nbsp;<a href="https://montreal.rythmefm.com/animateurs/isabelle-racicot" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Isabelle Racicot</a>&nbsp;et&nbsp;<a href="https://montreal.rythmefm.com/animateurs/tatiana-polevoy" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Tatiana Polevoy</a>!&nbsp; Chaque &eacute;pisode vous propose un segment marquant, choisi pour vous faire rire ou vous informer tous les jours, m&ecirc;me le week-end.
Pour prolonger l'exp&eacute;rience et d&eacute;couvrir l'int&eacute;gralit&eacute; de nos contenus, nous vous invitons &agrave; visiter le site rythmefm.com ou &agrave; utiliser l'application Cogeco M&eacute;dia. N'oubliez pas que vous pouvez aussi nous &eacute;couter en direct chaque matin d&egrave;s 5h30 sur les ondes de Rythme FM &agrave; Montr&eacute;al.
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Avec Patrick Marsolais, Isabelle Racicot et Tatiana Polevoy