Sergiy Larionov tiene 33 años y trabajaba en un hotel de Donestk cuando en 2014 las tropas de Putin invadieron el este del país. Sergiy huyó a Kiev. Y ocho años más tarde, la segunda ofensiva rusa le pilló refugiado en la capital. Volvió a escapar de las bombas, esta vez hacia el oeste. Hoy la guerra ocupa toda su vida: trabaja en una ONG ayudando a sus compatriotas refugiados.



Créditos:
Realizan: Luis de Vega y Jimena Marcos
Presenta: Ana Fuentes
Grabación en estudio: Nacho Taboada
Diseño de sonido: Camilo Iriarte
Edición: Ana Ribera
Dirección: Silvia Cruz Lapeña

Sergiy Larionov tiene 33 años y trabajaba en un hotel de Donestk cuando en 2014 las tropas de Putin invadieron el este del país. Sergiy huyó a Kiev. Y ocho años más tarde, la segunda ofensiva rusa le pilló refugiado en la capital. Volvió a escapar de las bombas, esta vez hacia el oeste. Hoy la guerra ocupa toda su vida: trabaja en una ONG ayudando a sus compatriotas refugiados.
 
Créditos:
<ul>
<li>Realizan: <a href="https://elpais.com/autor/luis-de-vega-hernandez/">Luis de Vega</a> y <a href="https://elpais.com/autor/jimena-marcos-de-llano/">Jimena Marcos</a></li>
<li>Presenta:<a href="https://elpais.com/autor/ana-fuentes-fernandez/"> Ana Fuentes</a></li>
<li>Grabación en estudio: Nacho Taboada</li>
<li>Diseño de sonido: Camilo Iriarte</li>
<li>Edición: Ana Ribera</li>
<li>Dirección: <a href="https://elpais.com/autor/silvia-cruz-lapena/">Silvia Cruz Lapeña</a></li>
</ul>

Hoy en EL PAÍS es el pódcast diario de noticias y actualidad de EL PAÍS. Cada día, Ana Fuentes conversa con periodistas, corresponsales y expertos para analizar la noticia más relevante del momento y explicar su contexto. Desde política y economía hasta sociedad, cultura, ciencia o información internacional, este pódcast ofrece las claves para comprender qué está pasando en España y en el mundo. Un análisis riguroso y accesible para entender la actualidad y tomar distancia del ruido informativo.

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Producción: Víctor Rojo, Jimena Marcos, Belén Remacha y Verónica Figueroa.

Diseño de sonido: Nicolás Tsabertidis, Oskar Bogdanowicz e Ignacio Taboada.

Coordina: José Juan Morales. Dirige: Ana Alonso.

#noticias #ultimahora #dailypodcast

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Producci&oacute;n: V&iacute;ctor Rojo, Jimena Marcos, Bel&eacute;n Remacha y Ver&oacute;nica Figueroa.
Dise&ntilde;o de sonido: Nicol&aacute;s Tsabertidis, Oskar Bogdanowicz e Ignacio Taboada.
Coordina: Jos&eacute; Juan Morales. Dirige: Ana Alonso.
#noticias #ultimahora #dailypodcast

Hoy en EL PAÍS

El podcast diario que necesitas para vencer el ruido informativo y comprender el valor de noticia. Ana Fuentes y los más de 400 periodistas y corresponsales de EL PAÍS te cuentan cada día el contexto de lo que está pasando para entender la realidad.

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Sergiy: huir de una invasión rusa y terminar en otra

La pérdida de la menstruación se ha normalizado durante años en el deporte, especialmente entre las atletas jóvenes. Pero, como explica la doctora Anna Carceller, médica e investigadora, especialista en nutrición y fisiología deportiva, en la mayoría de los casos responde a un desajuste entre la energía que se gasta y la que se ingiere: el organismo reduce funciones que no considera esenciales para sobrevivir, entre ellas la reproductiva. El problema es que esta adaptación tiene un coste. La falta prolongada de hormonas puede debilitar los huesos, afectar al sistema inmune y acabar provocando lesiones repetidas y un descenso del rendimiento.

Durante años, además, algunas deportistas han quedado atrapadas en su “un momento dorado”, una etapa breve en la que, pese a comer menos de lo necesario y encontrarse en un peso muy bajo, todavía rinden bien e incluso consiguen sus mejores marcas. Después llegan las lesiones, las enfermedades y la caída del rendimiento. En las categorías inferiores el problema es especialmente preocupante porque la adolescencia es una ventana única para construir masa ósea.

La alternativa pasa por dejar de perseguir modelos corporales supuestamente deportivos que pueden ser incompatibles con la salud y por entender el descanso, la alimentación y una salud hormonal saludable como parte del entrenamiento

La p&eacute;rdida de la menstruaci&oacute;n se ha normalizado durante a&ntilde;os en el deporte, especialmente entre las atletas j&oacute;venes. Pero, como explica la doctora Anna Carceller, m&eacute;dica e investigadora, especialista en nutrici&oacute;n y fisiolog&iacute;a deportiva, en la mayor&iacute;a de los casos responde a un desajuste entre la energ&iacute;a que se gasta y la que se ingiere: el organismo reduce funciones que no considera esenciales para sobrevivir, entre ellas la reproductiva. El problema es que esta adaptaci&oacute;n tiene un coste. La falta prolongada de hormonas puede debilitar los huesos, afectar al sistema inmune y acabar provocando lesiones repetidas y un descenso del rendimiento.
Durante a&ntilde;os, adem&aacute;s, algunas deportistas han quedado atrapadas en su &ldquo;un momento dorado&rdquo;, una etapa breve en la que, pese a comer menos de lo necesario y encontrarse en un peso muy bajo, todav&iacute;a rinden bien e incluso consiguen sus mejores marcas. Despu&eacute;s llegan las lesiones, las enfermedades y la ca&iacute;da del rendimiento. En las categor&iacute;as inferiores el problema es especialmente preocupante porque la adolescencia es una ventana &uacute;nica para construir masa &oacute;sea.
La alternativa pasa por dejar de perseguir modelos corporales supuestamente deportivos que pueden ser incompatibles con la salud y por entender el descanso, la alimentaci&oacute;n y una salud hormonal saludable como parte del entrenamiento

Cuando el deporte te quita la regla 

Después de horas de explicaciones este jueves en el Congreso, quedan muchas preguntas abiertas: ¿Qué sabía exactamente el Gobierno sobre la llegada masiva de migrantes de Ceuta? ¿Qué sabía la Policía y por qué no lo compartió? ¿Y hasta dónde está dispuesto a llegar Pedro Sánchez con Marruecos? 
Carlos Cué, que informa en EL PAÍS sobre el Gobierno, cuenta en este episodio por qué el presidente evita una ruptura con Marruecos, cómo queda el Gobierno ante la oposición y qué significa para España revisar la relación con Rabat. 
Irene Dorta, nuestra compañera de tribunales, nos explica qué dicen los informes de los que disponemos hasta ahora sobre la llegada masiva de migrantes a Ceuta, quién los elaboró, por qué no llegaron al Gobierno y qué revela todo esto sobre la cadena de mando y las posibles tensiones internas. 

Despu&eacute;s de horas de explicaciones este jueves en el Congreso, quedan muchas preguntas abiertas: &iquest;Qu&eacute; sab&iacute;a exactamente el Gobierno sobre la llegada masiva de migrantes de Ceuta? &iquest;Qu&eacute; sab&iacute;a la Polic&iacute;a y por qu&eacute; no lo comparti&oacute;? &iquest;Y hasta d&oacute;nde est&aacute; dispuesto a llegar Pedro S&aacute;nchez con Marruecos?&nbsp; Carlos Cu&eacute;, que informa en EL PA&Iacute;S sobre el Gobierno, cuenta en este episodio por qu&eacute; el presidente evita una ruptura con Marruecos, c&oacute;mo queda el Gobierno ante la oposici&oacute;n y qu&eacute; significa para Espa&ntilde;a revisar la relaci&oacute;n con Rabat.&nbsp; Irene Dorta, nuestra compa&ntilde;era de tribunales, nos explica qu&eacute; dicen los informes de los que disponemos hasta ahora sobre la llegada masiva de migrantes a Ceuta, qui&eacute;n los elabor&oacute;, por qu&eacute; no llegaron al Gobierno y qu&eacute; revela todo esto sobre la cadena de mando y las posibles tensiones internas.&nbsp;

Ceuta: lo que el Gobierno no explicó

En este episodio, nuestro compañero Jacobo García nos cuenta desde Ceuta cómo están regresando a Marruecos algunos de los jóvenes que entraron hace semanas en la ciudad autónoma. Han pasado este tiempo durmiendo en parques, descampados o alcantarillas, sin dinero y vuelven agotados, con sensación de fracaso y, en muchos casos, sin que nadie los espere al otro lado de la frontera.
Hablamos también con Khadija Ryadi, expresidenta de la Asociación Marroquí por los Derechos Humanos, que describe el contexto al que regresan: en el reino alauí, tres millones de jóvenes de entre 15 y 30 años ni estudian ni trabajan, unos 300.000 niños abandonan la escuela cada año y, según denuncia Ryadi, los servicios públicos están en declive.
En Marruecos, además, estos jóvenes retornados están expuestos al aumento de la represión, especialmente en redes sociales. Muchos le contaban a Jacobo que siguen pensando en volver a cruzar la frontera: a pesar de todo, España y Europa se les siguen presentando como una posible salida.

En este episodio, nuestro compa&ntilde;ero Jacobo Garc&iacute;a nos cuenta desde Ceuta c&oacute;mo est&aacute;n regresando a Marruecos algunos de los j&oacute;venes que entraron hace semanas en la ciudad aut&oacute;noma. Han pasado este tiempo durmiendo en parques, descampados o alcantarillas, sin dinero y vuelven agotados, con sensaci&oacute;n de fracaso y, en muchos casos, sin que nadie los espere al otro lado de la frontera. Hablamos tambi&eacute;n con Khadija Ryadi, expresidenta de la Asociaci&oacute;n Marroqu&iacute; por los Derechos Humanos, que describe el contexto al que regresan: en el reino alau&iacute;, tres millones de j&oacute;venes de entre 15 y 30 a&ntilde;os ni estudian ni trabajan, unos 300.000 ni&ntilde;os abandonan la escuela cada a&ntilde;o y, seg&uacute;n denuncia Ryadi, los servicios p&uacute;blicos est&aacute;n en declive. En Marruecos, adem&aacute;s, estos j&oacute;venes retornados est&aacute;n expuestos al aumento de la represi&oacute;n, especialmente en redes sociales. Muchos le contaban a Jacobo que siguen pensando en volver a cruzar la frontera: a pesar de todo, Espa&ntilde;a y Europa se les siguen presentando como una posible salida.

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