Ozempic: wondermiddel of valkuil?

Van citroenwater tot injecties voor gewichtsverlies: wie wil afvallen ziet online door de bomen het bos niet meer. Ozempic wordt gepresenteerd als hét nieuwe wondermiddel, maar is dat terecht? Of zitten er meer haken en ogen aan dan TikTok je doet geloven? In deze aflevering duiken Tom en Alexande…

Bewerkt & bespoten: hoe giftig eten we echt?

Van ultrabewerkt voedsel tot bespoten aardbeien en kraanwater dat je zou moeten filteren: op socials lijkt alles wat je eet of drinkt een tikkende tijdbom. Maar wat moet je hier nu écht van geloven? In deze aflevering duiken. Tom en Alexander ontrafelen de hardste claims over ons meest normale dage…

Hoeveel zegt poep over je gezondheid?

Onze darmen worden vaak het tweede brein genoemd, maar klopt dat eigenlijk? Deze week duiken Tom en Alexander diep in de wereld van het microbioom. Tom testte een week lang probiotica: voel je je dan echt lichter, energieker, minder… gasachtig? Alexander legt uit waarom rauwe zuivel zo’n hype is én…

Botox en fillers, schone schijn of ook functioneel?

Tom en Alexander duiken deze week in de wereld van spuiten, prikken en gladdere voorhoofden. Want online wemelt het van de claims: van “preventief botoxen” tot “botox is gif” en zelfs “je rimpels komen doordat je schedel krimpt”. Maar wat klopt en wat is vooral inspuitbare onzin? Kortom: eindelijk …

Ademhaling: kan je écht je stress wegblazen?

Tom stort zich deze week op de ademhaling: van de Wim Hof-methode tot een intensieve breathwork class. Maar hoeveel invloed heeft ademen nou echt op stress, energie, sport en zelfs je mentale gezondheid? Alexander duikt in de fysiologie achter ademprikkels, paniek, neuzen, monden en mindset. Kortom…

Suiker: maakt één piek je ouder?

Moet je meteen paniek hebben bij 1 suikerpiek? En wat is nu te veel suiker? Tom test zijn suikergrenzen in de praktijk, Alexander duikt in de wetenschap achter glucosepieken, stress, slaap en zoetstoffen. Kortom: eindelijk helderheid in een van de meest gehypete gezondheidsthema’s van dit moment. I…

Intermittent fasting: wondermiddel of gewoon honger lijden?

Is vasten dé sleutel tot vetverlies, focus en een langer leven, of vooral een excuus om het ontbijt over te slaan? Tom test het in de praktijk (met een knorrende maag), terwijl Alexander uitzoekt wat de wetenschap écht zegt over vasten en gezondheid.In deze aflevering: 🥐 Val je echt sneller af doo…

Helpen collageen poeders en LED-maskers écht voor een strakke huid?

Helpen collageen poeders en LED-maskers écht voor een strakke huid? Iedereen wil een strakkere huid, maar wat werkt nu écht tegen huidveroudering? Tom test microneedling, oftewel heel veel kleine naaldjes in z’n gezicht en Alexander duikt in de wetenschap achter de populairste huidclaims. Van LED-…

Zweet je jezelf oud? Dit kan de sauna doen voor dementie

Regelmatig in de sauna? Dan leef je misschien wel langer. In deze aflevering duiken Tom en Alexander in het zweet om te ontdekken of sauneren de kans op dementie én hartproblemen echt verkleint. Tom test vier dagen lang verschillende sauna’s, van Finse hitte tot infrarood licht, terwijl dokter Alex…

Hoeveel koffie is te veel?

Iedereen drinkt het, maar bijna niemand weet: hoeveel koppen koffie zijn nog gezond? Tom test het op de harde manier, van een overdosis aan koffie naar cold turkey helemaal geen koffie en dokter Alexander legt uit wat de wetenschap zegt over de ideale dosis. In deze aflevering bespreken ze: Helpt …