Onze darmen worden vaak het tweede brein genoemd, maar klopt dat eigenlijk? Deze week duiken Tom en Alexander diep in de wereld van het microbioom. Tom testte een week lang probiotica: voel je je dan echt lichter, energieker, minder… gasachtig? Alexander legt uit waarom rauwe zuivel zo’n hype is én hoe een poeptransplantatie iemands leven kan redden. 💩🥛

In deze aflevering:
💊 Neem probiotica en geen antibiotica 
🧠 Je darmen zijn je tweede brein 
⚖️ Je microbioom bepaalt hoe dik en hoe ziek je wordt 
🚑 Poeptransplantaties redden levens

Tom stelt de vragen, Alexander fileert de feiten. Zodat jij voortaan weet: wat helpt je darmen écht, wat is dure onzin, en wanneer je beter niet blind een potje ‘probiotica power’ hoeft te kopen.

Onderzoeken uit deze aflevering:
McDonnell L, Gilkes A, Ashworth M, Rowland V, Harries TH, Armstrong D, White P. Association between antibiotics and gut microbiome dysbiosis in children: systematic review and meta-analysis. Gut Microbes. 2021 Jan-Dec;13(1):1-18. doi: 10.1080/19490976.2020.1870402. PMID: 33651651; PMCID: PMC7928022.
de Vos WM, Tilg H, Van Hul M, Cani PD. Gut microbiome and health: mechanistic insights. Gut. 2022 May;71(5):1020-1032. doi: 10.1136/gutjnl-2021-326789. Epub 2022 Feb 1. PMID: 35105664; PMCID: PMC8995832.
Gomaa EZ. Human gut microbiota/microbiome in health and diseases: a review. Antonie Van Leeuwenhoek. 2020 Dec;113(12):2019-2040. doi: 10.1007/s10482-020-01474-7. Epub 2020 Nov 2. PMID: 33136284.
Lee J-Y, Bays DJ, Savage HP, Bäumler AJ. The human gut microbiome in health and disease: time for a new chapter? Infect Immun. 2024 Nov 12;92(11):e0030224. doi: 10.1128/iai.00302-24. Epub 2024 Sep 30. PMID: 39347570; PMCID: PMC11556149.
Mayer EA, Nance K, Chen S. The Gut-Brain Axis. Annu Rev Med. 2022 Jan 27;73:439-453. doi: 10.1146/annurev-med-042320-014032. Epub 2021 Oct 20. PMID: 34669431.
Petrut SM, Bragaru AM, Munteanu AE, Moldovan AD, Moldovan CA, Rusu E. Gut over Mind: Exploring the Powerful Gut-Brain Axis. Nutrients. 2025 Feb 28;17(5):842. doi: 10.3390/nu17050842. PMID: 40077713; PMCID: PMC11901622.
Margolis KG, Cryan JF, Mayer EA. The Microbiota-Gut-Brain Axis: From Motility to Mood. Gastroenterology. 2021 Apr;160(5):1486-1501. doi: 10.1053/j.gastro.2020.10.066. Epub 2021 Jan 22. PMID: 33493503; PMCID: PMC8634751.
Gupta K, Tappiti M, Nazir AM, Koganti B, Memon MS, Aslam Zahid MB, Shantha Kumar V, Mostafa JA. Fecal Microbiota Transplant in Recurrent Clostridium Difficile Infections: A Systematic Review. Cureus. 2022 May 5;14(5):e24754. doi: 10.7759/cureus.24754. PMID: 35693372; PMCID: PMC9174020.
Porcari S, Baunwall SMD, Occhionero AS, Ingrosso MR, Ford AC, Hvas CL, Gasbarrini A, Cammarota G, Ianiro G. Fecal microbiota transplantation for recurrent C. difficile infection in patients with inflammatory bowel disease: A systematic review and meta-analysis. J Autoimmun. 2023 Dec;141:103036. doi: 10.1016/j.jaut.2023.103036. Epub 2023 Apr 23. PMID: 37098448.
Lerner A, Shoenfeld Y, Matthias T. Probiotics: If It Does Not Help It Does Not Do Any Harm. Really? Microorganisms. 2019 Apr 11;7(4):104. doi: 10.3390/microorganisms7040104. PMID: 30979072; PMCID: PMC6517882.
Nel Van Zyl K, Matukane SR, Hamman BL, Whitelaw AC, Newton-Foot M. Effect of antibiotics on the human microbiome: a systematic review. Int J Antimicrob Agents. 2022 Feb;59(2):106502. doi: 
Lerner A, Shoenfeld Y, Matthias T. Probiotics: If It Does Not Help It Does Not Do Any Harm. Really? Microorganisms. 2019 Apr 11;7(4):104. doi: 10.3390/microorganisms7040104. PMID: 30979072; PMCID: PMC6517882.
Pomares Bascuñana RÁ, Veses V, Sheth CC. Effectiveness of fecal microbiota transplant for the treatment of Clostridioides difficile diarrhea: a systematic review and meta-analysis. Lett Appl Microbiol. 2021 Aug;73(2):149-158. doi: 10.1111/lam.13486. Epub 2021 May 8. PMID: 33864273.
Eliaz I. The Failure of Probiotics-and the Strategy of Microbiome Synergy. Integr Med (Encinitas). 2020 Jun;19(3):8-10. PMID: 33132772; PMCID: PMC7572142.
Chandrasekaran P, Weiskirchen S, Weiskirchen R. Effects of Probiotics on Gut Microbiota: An Overview. Int J Mol Sci. 2024 May 30;25(11):6022. doi: 10.3390/ijms25116022. PMID: 38892208; PMCID: PMC11172883.10.1016/j.ijantimicag.2021.106502. Epub 2021 Dec 18. PMID: 34929293.
Ramirez J, Guarner F, Bustos Fernandez L, Maruy A, Sdepanian VL, Cohen H. Antibiotics as Major Disruptors of Gut Microbiota. Front Cell Infect Microbiol. 2020 Nov 24;10:572912. doi: 10.3389/fcimb.2020.572912. PMID: 33330122; PMCID: PMC7732679.
Éliás AJ, Barna V, Patoni C, Demeter D, Veres DS, Bunduc S, Erőss B, Hegyi P, Földvári-Nagy L, Lenti K. Probiotic supplementation during antibiotic treatment is unjustified in maintaining the gut microbiome diversity: a systematic review and meta-analysis. BMC Med. 2023 Jul 19;21(1):262. doi: 10.1186/s12916-023-02961-0. PMID: 37468916; PMCID: PMC10355080.
Hoang DM, Levy EI, Vandenplas Y. The impact of Caesarean section on the infant gut microbiome. Acta Paediatr. 2021 Jan;110(1):60-67. doi: 10.1111/apa.15501. Epub 2020 Aug 11. PMID: 33405258.
Renz-Polster H, David MR, Buist AS, Vollmer WM, O'Connor EA, Frazier EA, Wall MA. Caesarean section delivery and the risk of allergic disorders in childhood. Clin Exp Allergy. 2005 Nov;35(11):1466-72. doi: 10.1111/j.1365-2222.2005.02356.x. PMID: 16297144.
Bager P, Wohlfahrt J, Westergaard T. Caesarean delivery and risk of atopy and allergic disease: meta-analyses. Clin Exp Allergy. 2008 Apr;38(4):634-42. doi: 10.1111/j.1365-2222.2008.02939.x. Epub 2008 Feb 11. PMID: 18266879.
Thavagnanam S, Fleming J, Bromley A, Shields MD, Cardwell CR. A meta-analysis of the association between Caesarean section and childhood asthma. Clin Exp Allergy. 2008 Apr;38(4):629-33. doi: 10.1111/j.1365-2222.2007.02780.x. PMID: 18352976.
Salas Garcia MC, Yee AL, Gilbert JA, Dsouza M. Dysbiosis in Children Born by Caesarean Section. Ann Nutr Metab. 2018;73 Suppl 3:24-32. doi: 10.1159/000492168. Epub 2018 Jul 24. PMID: 30041170

Onze darmen worden vaak het tweede brein genoemd, maar klopt dat eigenlijk? Deze week duiken Tom en Alexander diep in de wereld van het microbioom. Tom testte een week lang probiotica: voel je je dan echt lichter, energieker, minder&hellip; gasachtig? Alexander legt uit waarom rauwe zuivel zo&rsquo;n hype is &eacute;n hoe een poeptransplantatie iemands leven kan redden. 💩🥛
In deze aflevering: 💊 Neem probiotica en geen antibiotica 🧠 Je darmen zijn je tweede brein ⚖️ Je microbioom bepaalt hoe dik en hoe ziek je wordt 🚑 Poeptransplantaties redden levens
Tom stelt de vragen, Alexander fileert de feiten. Zodat jij voortaan weet: wat helpt je darmen &eacute;cht, wat is dure onzin, en wanneer je beter niet blind een potje &lsquo;probiotica power&rsquo; hoeft te kopen.
Onderzoeken uit deze aflevering:
<ul>
<li aria-level="1">McDonnell L, Gilkes A, Ashworth M, Rowland V, Harries TH, Armstrong D, White P. Association between antibiotics and gut microbiome dysbiosis in children: systematic review and meta-analysis. Gut Microbes. 2021 Jan-Dec;13(1):1-18. doi: 10.1080/19490976.2020.1870402. PMID: 33651651; PMCID: PMC7928022.</li>
<li aria-level="1">de Vos WM, Tilg H, Van Hul M, Cani PD. Gut microbiome and health: mechanistic insights. Gut. 2022 May;71(5):1020-1032. doi: 10.1136/gutjnl-2021-326789. Epub 2022 Feb 1. PMID: 35105664; PMCID: PMC8995832.</li>
<li aria-level="1">Gomaa EZ. Human gut microbiota/microbiome in health and diseases: a review. Antonie Van Leeuwenhoek. 2020 Dec;113(12):2019-2040. doi: 10.1007/s10482-020-01474-7. Epub 2020 Nov 2. PMID: 33136284.</li>
<li aria-level="1">Lee J-Y, Bays DJ, Savage HP, B&auml;umler AJ. The human gut microbiome in health and disease: time for a new chapter? Infect Immun. 2024 Nov 12;92(11):e0030224. doi: 10.1128/iai.00302-24. Epub 2024 Sep 30. PMID: 39347570; PMCID: PMC11556149.</li>
<li aria-level="1">Mayer EA, Nance K, Chen S. The Gut-Brain Axis. Annu Rev Med. 2022 Jan 27;73:439-453. doi: 10.1146/annurev-med-042320-014032. Epub 2021 Oct 20. PMID: 34669431.</li>
<li aria-level="1">Petrut SM, Bragaru AM, Munteanu AE, Moldovan AD, Moldovan CA, Rusu E. Gut over Mind: Exploring the Powerful Gut-Brain Axis. Nutrients. 2025 Feb 28;17(5):842. doi: 10.3390/nu17050842. PMID: 40077713; PMCID: PMC11901622.</li>
<li aria-level="1">Margolis KG, Cryan JF, Mayer EA. The Microbiota-Gut-Brain Axis: From Motility to Mood. Gastroenterology. 2021 Apr;160(5):1486-1501. doi: 10.1053/j.gastro.2020.10.066. Epub 2021 Jan 22. PMID: 33493503; PMCID: PMC8634751.</li>
<li aria-level="1">Gupta K, Tappiti M, Nazir AM, Koganti B, Memon MS, Aslam Zahid MB, Shantha Kumar V, Mostafa JA. Fecal Microbiota Transplant in Recurrent Clostridium Difficile Infections: A Systematic Review. Cureus. 2022 May 5;14(5):e24754. doi: 10.7759/cureus.24754. PMID: 35693372; PMCID: PMC9174020.</li>
<li aria-level="1">Porcari S, Baunwall SMD, Occhionero AS, Ingrosso MR, Ford AC, Hvas CL, Gasbarrini A, Cammarota G, Ianiro G. Fecal microbiota transplantation for recurrent C. difficile infection in patients with inflammatory bowel disease: A systematic review and meta-analysis. J Autoimmun. 2023 Dec;141:103036. doi: 10.1016/j.jaut.2023.103036. Epub 2023 Apr 23. PMID: 37098448.</li>
<li aria-level="1">Lerner A, Shoenfeld Y, Matthias T. Probiotics: If It Does Not Help It Does Not Do Any Harm. Really? Microorganisms. 2019 Apr 11;7(4):104. doi: 10.3390/microorganisms7040104. PMID: 30979072; PMCID: PMC6517882.</li>
<li aria-level="1">Nel Van Zyl K, Matukane SR, Hamman BL, Whitelaw AC, Newton-Foot M. Effect of antibiotics on the human microbiome: a systematic review. Int J Antimicrob Agents. 2022 Feb;59(2):106502. doi:&nbsp;</li>
<li aria-level="1">Lerner A, Shoenfeld Y, Matthias T. Probiotics: If It Does Not Help It Does Not Do Any Harm. Really? Microorganisms. 2019 Apr 11;7(4):104. doi: 10.3390/microorganisms7040104. PMID: 30979072; PMCID: PMC6517882.</li>
<li aria-level="1">Pomares Bascu&ntilde;ana R&Aacute;, Veses V, Sheth CC. Effectiveness of fecal microbiota transplant for the treatment of Clostridioides difficile diarrhea: a systematic review and meta-analysis. Lett Appl Microbiol. 2021 Aug;73(2):149-158. doi: 10.1111/lam.13486. Epub 2021 May 8. PMID: 33864273.</li>
<li aria-level="1">Eliaz I. The Failure of Probiotics-and the Strategy of Microbiome Synergy. Integr Med (Encinitas). 2020 Jun;19(3):8-10. PMID: 33132772; PMCID: PMC7572142.</li>
<li aria-level="1">Chandrasekaran P, Weiskirchen S, Weiskirchen R. Effects of Probiotics on Gut Microbiota: An Overview. Int J Mol Sci. 2024 May 30;25(11):6022. doi: 10.3390/ijms25116022. PMID: 38892208; PMCID: PMC11172883.10.1016/j.ijantimicag.2021.106502. Epub 2021 Dec 18. PMID: 34929293.</li>
<li aria-level="1">Ramirez J, Guarner F, Bustos Fernandez L, Maruy A, Sdepanian VL, Cohen H. Antibiotics as Major Disruptors of Gut Microbiota. Front Cell Infect Microbiol. 2020 Nov 24;10:572912. doi: 10.3389/fcimb.2020.572912. PMID: 33330122; PMCID: PMC7732679.</li>
<li aria-level="1">&Eacute;li&aacute;s AJ, Barna V, Patoni C, Demeter D, Veres DS, Bunduc S, Erőss B, Hegyi P, F&ouml;ldv&aacute;ri-Nagy L, Lenti K. Probiotic supplementation during antibiotic treatment is unjustified in maintaining the gut microbiome diversity: a systematic review and meta-analysis. BMC Med. 2023 Jul 19;21(1):262. doi: 10.1186/s12916-023-02961-0. PMID: 37468916; PMCID: PMC10355080.</li>
<li aria-level="1">Hoang DM, Levy EI, Vandenplas Y. The impact of Caesarean section on the infant gut microbiome. Acta Paediatr. 2021 Jan;110(1):60-67. doi: 10.1111/apa.15501. Epub 2020 Aug 11. PMID: 33405258.</li>
<li aria-level="1">Renz-Polster H, David MR, Buist AS, Vollmer WM, O'Connor EA, Frazier EA, Wall MA. Caesarean section delivery and the risk of allergic disorders in childhood. Clin Exp Allergy. 2005 Nov;35(11):1466-72. doi: 10.1111/j.1365-2222.2005.02356.x. PMID: 16297144.</li>
<li aria-level="1">Bager P, Wohlfahrt J, Westergaard T. Caesarean delivery and risk of atopy and allergic disease: meta-analyses. Clin Exp Allergy. 2008 Apr;38(4):634-42. doi: 10.1111/j.1365-2222.2008.02939.x. Epub 2008 Feb 11. PMID: 18266879.</li>
<li aria-level="1">Thavagnanam S, Fleming J, Bromley A, Shields MD, Cardwell CR. A meta-analysis of the association between Caesarean section and childhood asthma. Clin Exp Allergy. 2008 Apr;38(4):629-33. doi: 10.1111/j.1365-2222.2007.02780.x. PMID: 18352976.</li>
<li aria-level="1">Salas Garcia MC, Yee AL, Gilbert JA, Dsouza M. Dysbiosis in Children Born by Caesarean Section. Ann Nutr Metab. 2018;73 Suppl 3:24-32. doi: 10.1159/000492168. Epub 2018 Jul 24. PMID: 30041170</li>
</ul>

Klei drinken reinigt je lichaam, intermittent fasting helpt met afvallen en koffieklysma's zijn goed voor je darmen. Het wemelt tegenwoordig van de trends en hypes, die je zouden helpen om gezonder oud te worden. Maar hoe weet je wat klopt? Je kunt er eindeloos over lezen of alles zelf testen. Of je besteedt het allebei uit door deze podcast te luisteren.

In Lang Zal Je Leven voorziet dokter Alexander je van de theorie over gezondheidsclaims. Praktijkexpert Tom ondervindt alles aan den lijve. Allemaal zodat jij kan vieren dat je alle kennis op een presenteerblaadje krijgt. Lang Zal Je Leven!

Klei drinken reinigt je lichaam, intermittent fasting helpt met afvallen en koffieklysma's zijn goed voor je darmen. Het wemelt tegenwoordig van de trends en hypes, die je zouden helpen om gezonder oud te worden. Maar hoe weet je wat klopt? Je kunt er eindeloos over lezen of alles zelf testen. Of je besteedt het allebei uit door deze podcast te luisteren.
In Lang Zal Je Leven&nbsp;voorziet dokter Alexander je van de theorie over gezondheidsclaims. Praktijkexpert Tom ondervindt alles aan den lijve. Allemaal zodat jij kan vieren dat je alle kennis op een presenteerblaadje krijgt. Lang Zal Je Leven!

Advertisement