Sledujte nás na
Instagramu Youradia 👉 https://www.instagram.com/youradio_talk/
Instagramu Kairy 👉 https://www.instagram.com/kaira.katerina/
Instagramu Martina 👉 https://www.instagram.com/kairakacer/

Podcast poslouchejte na
YRT 👉 https://talk.youradio.cz/porady/kairakacer
Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/726vLRk4L4eqVOL2vsID3H?si=a398e9e92a474ba6

V tomto dílu podcastu Kaira a Kačer se moderátoři baví hlavně o jídle, stravovacích návycích, půstech a tom, jak strava ovlivňuje tělo i psychiku. 
Kajra popisuje, že před výkonem obvykle nejí, protože se pak cítí lehce, soustředěně a lépe pracuje; zároveň říká, že si jídlo dává až po práci jako odměnu. Zdůrazňuje také, že si nehlídá kalorie ani makroživiny a jí spíš podle pocitu.
1. „Před výkonem nejím. Jsem lehká, soustředěná a výkon pak líp šlape.“ 
2. „Nikdy jsem nechtěla být závislá na dietě.“ 
3. „Hlídání kalorií a makroživin mi udělalo maglajz v hlavě.“ 
4. „Jím z pocitu, ne podle tabulek.“ 
5. „Umělé sladidlo jsem úplně vyřadila ze života.“ 
6. „Půst je pro mě sebeléčebný proces, ne jen hubnutí.“ 
7. „Po půstu se cítím vědomější, citlivější a vnímavější.“ 
8. „Moje hlava miluje hospodské prasárny, ale duše ne.“ 
9. „Nejlepší pro mě je co nejčistší strava a živá voda ze studánky.“ 
10. „Hospody už nejsou, co bývaly – ztratily kus ducha i kultury.“

Sledujte n&aacute;s na Instagramu Youradia 👉 https://www.instagram.com/youradio_talk/ Instagramu Kairy 👉 https://www.instagram.com/kaira.katerina/ Instagramu Martina 👉 https://www.instagram.com/kairakacer/
Podcast poslouchejte na YRT 👉 https://talk.youradio.cz/porady/kairakacer Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/726vLRk4L4eqVOL2vsID3H?si=a398e9e92a474ba6
V tomto d&iacute;lu podcastu Kaira a Kačer se moder&aacute;toři bav&iacute; hlavně o j&iacute;dle, stravovac&iacute;ch n&aacute;vyc&iacute;ch, půstech a tom, jak strava ovlivňuje tělo i psychiku.&nbsp; Kajra popisuje, že před v&yacute;konem obvykle nej&iacute;, protože se pak c&iacute;t&iacute; lehce, soustředěně a l&eacute;pe pracuje; z&aacute;roveň ř&iacute;k&aacute;, že si j&iacute;dlo d&aacute;v&aacute; až po pr&aacute;ci jako odměnu. Zdůrazňuje tak&eacute;, že si nehl&iacute;d&aacute; kalorie ani makroživiny a j&iacute; sp&iacute;&scaron; podle pocitu. 1. &bdquo;Před v&yacute;konem nej&iacute;m. Jsem lehk&aacute;, soustředěn&aacute; a v&yacute;kon pak l&iacute;p &scaron;lape.&ldquo;&nbsp; 2. &bdquo;Nikdy jsem nechtěla b&yacute;t z&aacute;visl&aacute; na dietě.&ldquo;&nbsp; 3. &bdquo;Hl&iacute;d&aacute;n&iacute; kalori&iacute; a makroživin mi udělalo maglajz v hlavě.&ldquo;&nbsp; 4. &bdquo;J&iacute;m z pocitu, ne podle tabulek.&ldquo;&nbsp; 5. &bdquo;Uměl&eacute; sladidlo jsem &uacute;plně vyřadila ze života.&ldquo;&nbsp; 6. &bdquo;Půst je pro mě sebel&eacute;čebn&yacute; proces, ne jen hubnut&iacute;.&ldquo;&nbsp; 7. &bdquo;Po půstu se c&iacute;t&iacute;m vědoměj&scaron;&iacute;, citlivěj&scaron;&iacute; a vn&iacute;mavěj&scaron;&iacute;.&ldquo;&nbsp; 8. &bdquo;Moje hlava miluje hospodsk&eacute; pras&aacute;rny, ale du&scaron;e ne.&ldquo;&nbsp; 9. &bdquo;Nejlep&scaron;&iacute; pro mě je co nejčist&scaron;&iacute; strava a živ&aacute; voda ze stud&aacute;nky.&ldquo;&nbsp; 10. &bdquo;Hospody už nejsou, co b&yacute;valy &ndash; ztratily kus ducha i kultury.&ldquo;

Podcast Kairy Hrachovcové a Martina Kačera o cestách k sobě (Kaira a Kačer). Jak se v tomhle světě nezbláznit a být ready? Kaira a Martin Kačer hledají s hosty z různých spirituálních cest, ale i mezi sebou, odpovědi na otázku, jak pracovat se svým vnitřním prostorem. Protože klíč k rovnováze a klidu je v nás.

Instagram podcastu: https://www.instagram.com/kairakacer/
Instagram Kairy: https://www.instagram.com/kaira.katerina/
Instagram Youradio Talk: https://www.instagram.com/youradio_talk/

Video na YouTube: https://www.youtube.com/@kairakacer

Odebírejte, sledujte a hodnoťte podcast na Českých podcastech: https://ceskepodcasty.cz/podcast/k-ai-r-ak-ace-r

Poslouchat můžete také v aplikaci Youradio Talk: https://talk.youradio.cz/porady/kairakacer

Podcast Kairy Hrachovcové a Martina Kačera o cestách k sobě (Kaira a Kačer). Jak se v tomhle světě nezbláznit a být ready? Kaira a Martin Kačer hledají s hosty z různých spirituálních cest, ale i mezi sebou, odpovědi na otázku, jak pracovat se svým vnitřním prostorem. Protože klíč k rovnováze a klidu je v nás.
Instagram podcastu: <a href="https://www.instagram.com/kairakacer/">https://www.instagram.com/kairakacer/</a> Instagram Kairy: <a href="https://www.instagram.com/kaira.katerina/">https://www.instagram.com/kaira.katerina/</a> Instagram Youradio Talk: <a href="https://www.instagram.com/youradio_talk/">https://www.instagram.com/youradio_talk/</a>
Video na YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@kairakacer">https://www.youtube.com/@kairakacer</a>
Odebírejte, sledujte a hodnoťte podcast na Českých podcastech: <a href="https://ceskepodcasty.cz/podcast/k-ai-r-ak-ace-r">https://ceskepodcasty.cz/podcast/k-ai-r-ak-ace-r</a>
Poslouchat můžete také v aplikaci Youradio Talk: <a href="https://talk.youradio.cz/porady/kairakacer">https://talk.youradio.cz/porady/kairakacer</a>

Numeroložka Kaira Hrachovcová a masér Martin Kačer s hosty i mezi sebou řeší meditaci, vztahy, závislosti a to, jak se v tomhle světě nezbláznit.