En este episodio, Tamara Vargas y Luz María Zetina exploran temas esenciales para el bienestar, la salud y la vida cotidiana. Con la participación de expertos, abordan problemas comunes como trastornos del sueño, incontinencia urinaria, mitos sobre sexualidad y consejos legales para situaciones inesperadas.

Temas principales:

🔹 Trastornos del sueño y su relación con la ansiedad y la depresión:
El Dr. Óscar Escandón, especialista en medicina del sueño, destaca la importancia de la calidad del sueño en la salud mental y física.
Explica cómo los desvelos por redes sociales o videojuegos afectan el cerebro.
Recomienda mantener una rutina y un ambiente adecuados para dormir.
Insta a buscar ayuda profesional en caso de insomnio persistente.

🔹 Incontinencia urinaria:
El Dr. Mario Almanza, urólogo, detalla los tipos de incontinencia y sus causas.
Habla sobre cómo los ejercicios de Kegel fortalecen el piso pélvico.
Aclara que el tratamiento puede variar de terapias simples a intervenciones quirúrgicas, según la gravedad.

🔹 Cómo actuar ante el atropellamiento de un peatón:
El abogado Manuel Cojaf ofrece recomendaciones clave:
Permanecer en el lugar, contactar una ambulancia y notificar a la aseguradora.
Explica los riesgos legales de huir y la importancia de tomar evidencia.
Subraya la necesidad de contar con un seguro de responsabilidad civil.

🔹 Mitos sobre la sexualidad:
La sexóloga Irene Moreno desmiente creencias populares que afectan la vida sexual:
Rompe con ideas como "el sexo debe ser espontáneo" o "las mujeres deben hacerse del rogar".
Resalta cómo estos mitos están influenciados por factores culturales y sociales.
Fomenta una visión más saludable y libre de la sexualidad.


Tamara con Luz combina información práctica y orientación experta para ayudar a los oyentes a mejorar su calidad de vida. Este episodio destaca la importancia de cuestionar mitos, cuidar la salud y estar preparados para enfrentar situaciones cotidianas. 🌙💪💬

 

En este episodio, Tamara Vargas y Luz Mar&iacute;a Zetina exploran temas esenciales para el bienestar, la salud y la vida cotidiana. Con la participaci&oacute;n de expertos, abordan problemas comunes como trastornos del sue&ntilde;o, incontinencia urinaria, mitos sobre sexualidad y consejos legales para situaciones inesperadas.
Temas principales:
🔹 Trastornos del sue&ntilde;o y su relaci&oacute;n con la ansiedad y la depresi&oacute;n: El Dr. &Oacute;scar Escand&oacute;n, especialista en medicina del sue&ntilde;o, destaca la importancia de la calidad del sue&ntilde;o en la salud mental y f&iacute;sica.
<ul>
<li>Explica c&oacute;mo los desvelos por redes sociales o videojuegos afectan el cerebro.</li>
<li>Recomienda mantener una rutina y un ambiente adecuados para dormir.</li>
<li>Insta a buscar ayuda profesional en caso de insomnio persistente.</li>
</ul>
🔹 Incontinencia urinaria: El Dr. Mario Almanza, ur&oacute;logo, detalla los tipos de incontinencia y sus causas.
<ul>
<li>Habla sobre c&oacute;mo los ejercicios de Kegel fortalecen el piso p&eacute;lvico.</li>
<li>Aclara que el tratamiento puede variar de terapias simples a intervenciones quir&uacute;rgicas, seg&uacute;n la gravedad.</li>
</ul>
🔹 C&oacute;mo actuar ante el atropellamiento de un peat&oacute;n: El abogado Manuel Cojaf ofrece recomendaciones clave:
<ul>
<li>Permanecer en el lugar, contactar una ambulancia y notificar a la aseguradora.</li>
<li>Explica los riesgos legales de huir y la importancia de tomar evidencia.</li>
<li>Subraya la necesidad de contar con un seguro de responsabilidad civil.</li>
</ul>
🔹 Mitos sobre la sexualidad: La sex&oacute;loga Irene Moreno desmiente creencias populares que afectan la vida sexual:
<ul>
<li>Rompe con ideas como "el sexo debe ser espont&aacute;neo" o "las mujeres deben hacerse del rogar".</li>
<li>Resalta c&oacute;mo estos mitos est&aacute;n influenciados por factores culturales y sociales.</li>
<li>Fomenta una visi&oacute;n m&aacute;s saludable y libre de la sexualidad.</li>
</ul>
 Tamara con Luz combina informaci&oacute;n pr&aacute;ctica y orientaci&oacute;n experta para ayudar a los oyentes a mejorar su calidad de vida. Este episodio destaca la importancia de cuestionar mitos, cuidar la salud y estar preparados para enfrentar situaciones cotidianas. 🌙💪💬
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