En este episodio, Tamara Vargas y Luz María Zetina exploran temas esenciales para el bienestar, la salud y la vida cotidiana. Con la participación de expertos, abordan problemas comunes como trastornos del sueño, incontinencia urinaria, mitos sobre sexualidad y consejos legales para situaciones inesperadas.

Temas principales:

🔹 Trastornos del sueño y su relación con la ansiedad y la depresión:
El Dr. Óscar Escandón, especialista en medicina del sueño, destaca la importancia de la calidad del sueño en la salud mental y física.

• Explica cómo los desvelos por redes sociales o videojuegos afectan el cerebro.
• Recomienda mantener una rutina y un ambiente adecuados para dormir.
• Insta a buscar ayuda profesional en caso de insomnio persistente.

🔹 Incontinencia urinaria:
El Dr. Mario Almanza, urólogo, detalla los tipos de incontinencia y sus causas.

• Habla sobre cómo los ejercicios de Kegel fortalecen el piso pélvico.
• Aclara que el tratamiento puede variar de terapias simples a intervenciones quirúrgicas, según la gravedad.

🔹 Cómo actuar ante el atropellamiento de un peatón:
El abogado Manuel Cojaf ofrece recomendaciones clave:

• Permanecer en el lugar, contactar una ambulancia y notificar a la aseguradora.
• Explica los riesgos legales de huir y la importancia de tomar evidencia.
• Subraya la necesidad de contar con un seguro de responsabilidad civil.

🔹 Mitos sobre la sexualidad:
La sexóloga Irene Moreno desmiente creencias populares que afectan la vida sexual:

• Rompe con ideas como "el sexo debe ser espontáneo" o "las mujeres deben hacerse del rogar".
• Resalta cómo estos mitos están influenciados por factores culturales y sociales.
• Fomenta una visión más saludable y libre de la sexualidad.

Tamara con Luz combina información práctica y orientación experta para ayudar a los oyentes a mejorar su calidad de vida. Este episodio destaca la importancia de cuestionar mitos, cuidar la salud y estar preparados para enfrentar situaciones cotidianas. 🌙💪💬