Martin Hersman vertelt hoe je sterker wordt - en waarom dat zo belangrijk is, ook voor je hersenen.

Hij adviseert eenvoudige oefeningen zoals opdrukken, kniebuigingen en hangen, die bijna overal kunnen worden uitgevoerd. Hij benadrukt het belang van krachttraining om je spiermassa te behouden, vooral omdat spierkracht vanaf je dertigste afneemt. Verder moedigt hij het gebruik van praktische hulpmiddelen zoals trapleuningen of schommels aan.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark 

Martin Hersman vertelt hoe je sterker wordt - en waarom dat zo belangrijk is, ook voor je hersenen.
Hij adviseert eenvoudige oefeningen zoals opdrukken, kniebuigingen en hangen, die bijna overal kunnen worden uitgevoerd. Hij benadrukt het belang van krachttraining om je spiermassa te behouden, vooral omdat spierkracht vanaf je dertigste afneemt. Verder moedigt hij het gebruik van praktische hulpmiddelen zoals trapleuningen of schommels aan.
Presentator: Olivier Heimel Redactie: Wietske Bac &amp; Jules Raijer Producer &amp; edit: Dominic Otterspeer Eindredactie: Tom Berserik &amp; Olivier Heimel Artwork: Guido van der Mark

Hoe word ik een beter spreker, planner, manager, crisiscommunicator? In de podcast ‘Hoe word ik’ bespreken we elke dag een vraag met een toonaangevende expert.

Lekker kort, lekker praktisch: in 5 tot 7 minuten vertellen experts als Martijn Aslander, Michelle Wiesman, Anne-Marie Rakhorst en Erik Wegewijs je iedere ochtend hoe jij ergens beter in wordt. Luister ze allemaal!

Hoe word ik een beter spreker, planner, manager, crisiscommunicator? In de podcast ‘Hoe word ik’ bespreken we elke dag een vraag met een toonaangevende expert.
Lekker kort, lekker praktisch: in 5 tot 7 minuten vertellen experts als Martijn Aslander, Michelle Wiesman, Anne-Marie Rakhorst en Erik Wegewijs je iedere ochtend hoe jij ergens beter in wordt. Luister ze allemaal!

Elke dag een vraag met een toonaangevende expert

Hoe word ik

Hoe word ik een betere spreker, planner, manager, crisiscommunicator? In de BusinessWise podcast ‘Hoe word ik’ bespreken we elke dag een vraag met een toonaangevende expert.

Lekker kort, lekker praktisch: in 5 tot 7 minuten vertellen experts als Martijn Aslander, Michelle Wiesman, Anne-Marie Rakhorst en Erik Wegewijs je iedere ochtend hoe jij ergens beter in wordt. Luister ze allemaal!

Hoe word ik een betere spreker, planner, manager, crisiscommunicator? In de BusinessWise podcast ‘Hoe word ik’ bespreken we elke dag een vraag met een toonaangevende expert.
Lekker kort, lekker praktisch: in 5 tot 7 minuten vertellen experts als Martijn Aslander, Michelle Wiesman, Anne-Marie Rakhorst en Erik Wegewijs je iedere ochtend hoe jij ergens beter in wordt. Luister ze allemaal!

Advertisement