Martin Hersman over het inplannen van wat tijd voor jezelf. Hoe pak je dat aan? (En waarom zou je het doen?)

Me-time, zegt vitaliteitsstrateeg Hersman, is nodig voor je energie en balans. Hij benadrukt dat me-time geen tijd doorbrengen met je telefoon is, maar een moment van échte rust en zelfreflectie. Tot slot raadt hij het boek Stilness is the key van Ryan Holiday aan ter inspiratie.

Presentator: Thomas Hendriks