In deze aflevering van de podcast ‘Hoe word ik’ bespreekt Koos van Plateringen, die al jaren alcoholvrij leeft, hoe je een maand zonder alcohol volhoudt.

Van Plateringen geeft vijf praktische tips:

Maak een keuze: Besluit echt om een maand niet te drinken en spreek dit duidelijk met jezelf af om terugval te voorkomen.

Verwijder verleidingen: Haal alle alcohol en aan alcohol gerelateerde producten uit je huis om de verleiding te vermijden.

Vervang gewoonten: Doe iets anders op momenten dat je normaal zou drinken, zoals sporten of een spelletje spelen, om oude patronen te doorbreken.

Maak een plan voor sociale gelegenheden: Wees voorbereid op sociale druk en weet van tevoren wat je gaat drinken en hoe je vragen over je keuze kunt beantwoorden.

Betrek je vrienden: Doe Dry January samen met vrienden om elkaar te steunen en motiveren. Bewaar het geld dat je normaal aan drank zou uitgeven voor een leuke activiteit aan het eind van de maand.

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

In deze aflevering van de podcast &lsquo;Hoe word ik&rsquo; bespreekt Koos van Plateringen, die al jaren alcoholvrij leeft, hoe je een maand zonder alcohol volhoudt.
Van Plateringen geeft vijf praktische tips:
Maak een keuze: Besluit echt om een maand niet te drinken en spreek dit duidelijk met jezelf af om terugval te voorkomen.
Verwijder verleidingen: Haal alle alcohol en aan alcohol gerelateerde producten uit je huis om de verleiding te vermijden.
Vervang gewoonten: Doe iets anders op momenten dat je normaal zou drinken, zoals sporten of een spelletje spelen, om oude patronen te doorbreken.
Maak een plan voor sociale gelegenheden: Wees voorbereid op sociale druk en weet van tevoren wat je gaat drinken en hoe je vragen over je keuze kunt beantwoorden.
Betrek je vrienden: Doe Dry January samen met vrienden om elkaar te steunen en motiveren. Bewaar het geld dat je normaal aan drank zou uitgeven voor een leuke activiteit aan het eind van de maand.
Presentator: Jules Raijer Redactie: Wietske Bac &amp; Jules Raijer Producer &amp; edit: Dominic Otterspeer Eindredactie: Tom Berserik &amp; Olivier Heimel Artwork: Guido van der Mark

Hoe word ik een beter spreker, planner, manager, crisiscommunicator? In de podcast ‘Hoe word ik’ bespreken we elke dag een vraag met een toonaangevende expert.

Lekker kort, lekker praktisch: in 5 tot 7 minuten vertellen experts als Martijn Aslander, Michelle Wiesman, Anne-Marie Rakhorst en Erik Wegewijs je iedere ochtend hoe jij ergens beter in wordt. Luister ze allemaal!

Hoe word ik een beter spreker, planner, manager, crisiscommunicator? In de podcast ‘Hoe word ik’ bespreken we elke dag een vraag met een toonaangevende expert.
Lekker kort, lekker praktisch: in 5 tot 7 minuten vertellen experts als Martijn Aslander, Michelle Wiesman, Anne-Marie Rakhorst en Erik Wegewijs je iedere ochtend hoe jij ergens beter in wordt. Luister ze allemaal!

Elke dag een vraag met een toonaangevende expert

Hoe word ik

Hoe word ik een betere spreker, planner, manager, crisiscommunicator? In de BusinessWise podcast ‘Hoe word ik’ bespreken we elke dag een vraag met een toonaangevende expert.

Lekker kort, lekker praktisch: in 5 tot 7 minuten vertellen experts als Martijn Aslander, Michelle Wiesman, Anne-Marie Rakhorst en Erik Wegewijs je iedere ochtend hoe jij ergens beter in wordt. Luister ze allemaal!

Hoe word ik een betere spreker, planner, manager, crisiscommunicator? In de BusinessWise podcast ‘Hoe word ik’ bespreken we elke dag een vraag met een toonaangevende expert.
Lekker kort, lekker praktisch: in 5 tot 7 minuten vertellen experts als Martijn Aslander, Michelle Wiesman, Anne-Marie Rakhorst en Erik Wegewijs je iedere ochtend hoe jij ergens beter in wordt. Luister ze allemaal!