Når du går til legen for en helsesjekk, måles gjerne blodtrykk, kolesterol, blodsukker og vekt. Men ett mål som kan si svært mye om framtidig helse, blir sjelden undersøkt: kondisjonen din – eller VO₂maks. I denne episoden av Hjernesterk snakker Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad om hvorfor kondisjon er langt mer enn et mål på hvor fort du kan løpe eller sykle. Forskning viser sterke sammenhenger mellom god kondisjon og lavere risiko for blant annet hjerte- og karsykdom, tidlig død, depresjon og demens. Hva forteller egentlig VO₂maks om kroppen? Hvorfor har kondisjon så stor betydning for hjernen og helsen? Hva er en god VO₂maks når du er 40, 50, 60 eller 70 år – og hvor mye kan du påvirke den gjennom trening?Du får også høre hvorfor det kanskje er vel så interessant å spørre «Hvor god kondisjon har du?» som «Hvor mye veier du?», og hvorfor målet ikke bare bør være å leve lenge, men å få flest mulig friske leveår. En episode om kondisjon som investering i framtidig helse – og den fysiologiske reserven du tar med deg inn i alderdommen.

N&aring;r du g&aring;r til legen for en helsesjekk, m&aring;les gjerne blodtrykk, kolesterol, blodsukker og vekt. Men ett m&aring;l som kan si sv&aelig;rt mye om framtidig helse, blir sjelden unders&oslash;kt: kondisjonen din &ndash; eller VO₂maks. I denne episoden av Hjernesterk snakker Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad om hvorfor kondisjon er langt mer enn et m&aring;l p&aring; hvor fort du kan l&oslash;pe eller sykle. Forskning viser sterke sammenhenger mellom god kondisjon og lavere risiko for blant annet hjerte- og karsykdom, tidlig d&oslash;d, depresjon og demens. Hva forteller egentlig VO₂maks om kroppen? Hvorfor har kondisjon s&aring; stor betydning for hjernen og helsen? Hva er en god VO₂maks n&aring;r du er 40, 50, 60 eller 70 &aring;r &ndash; og hvor mye kan du p&aring;virke den gjennom trening?Du f&aring;r ogs&aring; h&oslash;re hvorfor det kanskje er vel s&aring; interessant &aring; sp&oslash;rre &laquo;Hvor god kondisjon har du?&raquo; som &laquo;Hvor mye veier du?&raquo;, og hvorfor m&aring;let ikke bare b&oslash;r v&aelig;re &aring; leve lenge, men &aring; f&aring; flest mulig friske leve&aring;r. En episode om kondisjon som investering i framtidig helse &ndash; og den fysiologiske reserven du tar med deg inn i alderdommen.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.<div> </div>

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelsepers