Podkasten Hjernesterk har besøk av lege og tidligere eliteløper Marius Bakken – en av pionerene bak treningsmetodene som har satt norsk langdistanseløping på verdenskartet. Nå er han aktuell med boka Løping! – raskere og skadefri for alle nivåer, der han kombinerer toppidrettens presisjon med medisinsk kunnskap for å hjelpe folk flest til å trene smartere og holde seg skadefrie. Med Ole Petter og Mads snakker han om hvorfor løping kanskje er noe av det mest effektive vi kan gjøre for egen helse, hvordan vi kan trene smartere– og hvordan små justeringer kan gi stor effekt. Ikke minst: hvordan bruker han denne kunnskapen som fastlege, i møte med helt vanlige pasienter? Bakken snakker om hvorfor det er viktigheten av å holde igjen på intensiteten, for å unngå å bli skadet og for å skape varig treningsglede. Lær om terskeltrening, og hør hvorfor også mosjonister bør trene etter samme prinsipp som toppidrettsutøvere, hvorfor kontrollert intensitet er bra for folkehelse og motivasjon – uansett nivå. Vil du lese mer om alle de fornuftige rådene fra Marius bakken kan boken kjøpes via lenken https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344

Podkasten Hjernesterk har bes&oslash;k av lege og tidligere elitel&oslash;per Marius Bakken &ndash; en av pionerene bak treningsmetodene som har satt norsk langdistansel&oslash;ping p&aring; verdenskartet. N&aring; er han aktuell med boka&nbsp;L&oslash;ping! &ndash; raskere og skadefri for alle niv&aring;er, der han kombinerer toppidrettens presisjon med medisinsk kunnskap for &aring; hjelpe folk flest til &aring; trene smartere og holde seg skadefrie. Med Ole Petter og Mads snakker han om hvorfor l&oslash;ping kanskje er noe av det mest effektive vi kan gj&oslash;re for egen helse, hvordan vi kan trene smartere&ndash; og hvordan sm&aring; justeringer kan gi stor effekt. Ikke minst: hvordan bruker han denne kunnskapen som fastlege, i m&oslash;te med helt vanlige pasienter? Bakken snakker om hvorfor det er viktigheten av &aring; holde igjen p&aring; intensiteten, for &aring; unng&aring; &aring; bli skadet og for &aring; skape varig treningsglede. L&aelig;r om terskeltrening, og h&oslash;r hvorfor ogs&aring; mosjonister b&oslash;r trene etter samme prinsipp som toppidrettsut&oslash;vere, hvorfor kontrollert intensitet er bra for folkehelse og motivasjon &ndash; uansett niv&aring;. Vil du lese mer om alle de fornuftige r&aring;dene fra Marius bakken kan boken kj&oslash;pes via lenken&nbsp;<a href="https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344&amp;source=gmail&amp;ust=1774433214264000&amp;usg=AOvVaw0QBdlY1XMSOgUQUhGVxhpD">https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344</a>

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.<div> </div>

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelsepers