Ole Petter og Mads har fått lytterspørsmål fra en dame som ønsker å bedre kondisjonen med intervalltrening. Lytteren er 58 år gammel, er overvektig, har høyt blodtrykk og astma. Hun sliter med dårlig følelse underveis på intervalløkten, og får ikke opp pulsen på et nivå hun antar er riktig for å oppnå effekt av intervalltreningen. Er det astmaen som er årsaken eller er det bare rett og slett for dårlig form? Ole Petter og Mads drøfter spørsmålet og gir råd til hvordan hun kan håndtere fremtidige intervalløkter. Mads har snakket med en kamerat som ikke får til å komme i gang med trening fordi han ikke finner treningsformer han synes er gøy. Men er det egentlig realistisk å forvente at all trening skal være gøy? Til slutt snakker Ole Petter om hvorfor kondisjon er et bedre mål på god helse enn vekt.

Ole Petter og Mads har f&aring;tt lyttersp&oslash;rsm&aring;l fra en dame som &oslash;nsker &aring; bedre kondisjonen med intervalltrening. Lytteren er 58 &aring;r gammel, er overvektig, har h&oslash;yt blodtrykk og astma. Hun sliter med d&aring;rlig f&oslash;lelse underveis p&aring; intervall&oslash;kten, og f&aring;r ikke opp pulsen p&aring; et niv&aring; hun antar er riktig for &aring; oppn&aring; effekt av intervalltreningen. Er det astmaen som er &aring;rsaken eller er det bare rett og slett for d&aring;rlig form? Ole Petter og Mads dr&oslash;fter sp&oslash;rsm&aring;let og gir r&aring;d til hvordan hun kan h&aring;ndtere fremtidige intervall&oslash;kter. Mads har snakket med en kamerat som ikke f&aring;r til &aring; komme i gang med trening fordi han ikke finner treningsformer han synes er g&oslash;y. Men er det egentlig realistisk &aring; forvente at all trening skal v&aelig;re g&oslash;y? Til slutt snakker Ole Petter om hvorfor kondisjon er et bedre m&aring;l p&aring; god helse enn vekt.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.<div> </div>

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelsepers