Vi vet jo hva som skal til for å ha det bra: sove nok, bevege oss mer, spise litt sunnere og bruke mindre tid på skjerm. Likevel lever mange av oss på tvers av alt vi vet er viktig for både fysisk og mental helse. Hvorfor er det så vanskelig – og hva skal egentlig til for å få det til å vare?

I denne episoden av Hjernesterk får vi besøk av Andreas Lycke, Norges eneste vanecoach og leder for helseveilederutdanningen ved ABEL-instituttet. Han hjelper mennesker til varige livsstilsendringer – ikke med skippertak og dårlig samvittighet, men med realistiske, smarte grep som faktisk fungerer over tid.

Sammen med Ole Petter  og Mads snakker han om hvordan hjernen vår er skrudd sammen, hvorfor motivasjon ikke alltid er nok, og hvordan små, konsekvente endringer kan føre til varige resultater.

Vi vet jo hva som skal til for &aring; ha det bra: sove nok, bevege oss mer, spise litt sunnere og bruke mindre tid p&aring; skjerm. Likevel lever mange av oss p&aring; tvers av alt vi vet er viktig for b&aring;de fysisk og mental helse. Hvorfor er det s&aring; vanskelig &ndash; og hva skal egentlig til for &aring; f&aring; det til &aring; vare?
I denne episoden av&nbsp;Hjernesterk&nbsp;f&aring;r vi bes&oslash;k av&nbsp;Andreas Lycke, Norges eneste vanecoach og leder for&nbsp;<a href="https://digitalhelseveileder.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://digitalhelseveileder.no/&amp;source=gmail&amp;ust=1762928972767000&amp;usg=AOvVaw17KJOPa0RyEIW9aEbC3Qkr">helseveilederutdanningen ved&nbsp;ABEL-instituttet.</a>&nbsp;Han hjelper mennesker til varige livsstilsendringer &ndash; ikke med skippertak og d&aring;rlig samvittighet, men med realistiske, smarte grep som faktisk fungerer over tid.
Sammen med&nbsp;Ole Petter&nbsp;&nbsp;og&nbsp;Mads&nbsp;snakker han om hvordan hjernen v&aring;r er skrudd sammen, hvorfor motivasjon ikke alltid er nok, og hvordan sm&aring;, konsekvente endringer kan f&oslash;re til varige resultater.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.<div> </div>

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelsepers

Advertisement