Val jij direct in slaap, of lig je vaak te piekeren? Word je uitgerust wakker, of snooze je eindeloos door? In deze allereerste aflevering ga ik, Dokter Ted, samen met somnoloog (slaaparts) dr. Pien Bosschieter op ontdekkingstocht: wat voor type slapers zijn er eigenlijk allemaal en wat voor type slaper ben jij?

Pien en ik bespreken de verschillende soorten slaapproblemen, tackelen een paar hardnekkige slaapfabels, onthullen verrassende feiten en ontdekken wat je dromen – ja, ook die over vreemdgaan – eigenlijk betekenen. Aan het eind krijg je een simpele opdracht mee om je eigen slaapritme beter te leren kennen.

Wil je meer tips over gezondheid en op de hoogte blijven van de podcast? Volg mij en Pien dan op Instagram.

Instagram 'Gezonder met Dokter Ted'

Instagram 'Dr. Slaap'

Voor vragen kun je me een DM sturen, of mail naar dokterted@podimo.com

Interessante artikelen:

Hoe groot is het slaapprobleem in Nederland?

Slaapproblemen kosten samenleving miljarden

Val jij direct in slaap, of lig je vaak te piekeren? Word je uitgerust wakker, of snooze je eindeloos door? In deze allereerste aflevering ga ik, Dokter Ted, samen met somnoloog (slaaparts) dr. Pien Bosschieter op ontdekkingstocht: wat voor type slapers zijn er eigenlijk allemaal en wat voor type slaper ben jij?
Pien en ik bespreken de verschillende soorten slaapproblemen, tackelen een paar hardnekkige slaapfabels, onthullen verrassende feiten en ontdekken wat je dromen &ndash; ja, ook die over vreemdgaan &ndash; eigenlijk betekenen. Aan het eind krijg je een simpele opdracht mee om je eigen slaapritme beter te leren kennen.
Wil je meer tips over gezondheid en op de hoogte blijven van de podcast? Volg mij en Pien dan op Instagram.
<a href="https://www.instagram.com/gezondermetdokterted/">Instagram 'Gezonder met Dokter Ted'</a>
<a href="https://www.instagram.com/dr.slaap/">Instagram 'Dr. Slaap'</a>
Voor vragen kun je me een DM sturen, of mail naar dokterted@podimo.com
Interessante artikelen:
<a href="https://eenvandaag.avrotros.nl/opiniepanel/uitslagen/helft-heeft-last-van-slaapproblemen-veel-mensen-slikken-iets-voor-betere-nachtrust-161006">Hoe groot is het slaapprobleem in Nederland?</a>
<a href="https://eenvandaag.avrotros.nl/artikelen/slaapproblemen-kosten-samenleving-miljarden-maar-een-simpel-dutje-kan-al-helpen-161139">Slaapproblemen kosten samenleving miljarden</a>

Wil je gezonder leven, maar weet je niet waar te beginnen? In Gezonder met Dokter Ted bespreken arts Ted van Iersel en journalist Lizzy van Hees gezondheidstrends, online adviezen en vragen over leefstijl. Van hypes en trends op social media tot wetenschappelijke adviezen en concrete tips. Wat klopt wel en welke adviezen van influencers kun je beter niet aannemen? 

Is Ozempic niet gewoon een geweldige uitvinding? Kun je gezond leven op een carnivoordieet? Is één glas alcohol per week oké? Zijn 10.000 stappen genoeg? 

Geen pseudowetenschap of onhaalbare adviezen, maar een duidelijke uitleg en praktische tips waarmee je vandaag nog mee aan de slag kunt. Want gezond leven begint met weten wat goed voor je is.

Wil je gezonder leven, maar weet je niet waar te beginnen? In Gezonder met Dokter Ted bespreken arts Ted van Iersel en journalist Lizzy van Hees gezondheidstrends, online adviezen en vragen over leefstijl. Van hypes en trends op social media tot wetenschappelijke adviezen en concrete tips. Wat klopt wel en welke adviezen van influencers kun je beter niet aannemen?&nbsp;
Is Ozempic niet gewoon een geweldige uitvinding? Kun je gezond leven op een carnivoordieet? Is &eacute;&eacute;n glas alcohol per week ok&eacute;? Zijn 10.000 stappen genoeg?&nbsp;
Geen pseudowetenschap of onhaalbare adviezen, maar een duidelijke uitleg en praktische tips waarmee je vandaag nog mee aan de slag kunt. Want gezond leven begint met weten wat goed voor je is.

Gezonder met Dokter Ted

Wil je gezonder leven, maar weet je niet waar te beginnen? In deze self-improvement podcast loodst Ted van Iersel – beter bekend als Dokter Ted – je in meerdere afleveringen door één gezondheidsthema.
Van beter slapen tot je weerstand opbouwen: geen pseudowetenschap of onhaalbare adviezen, maar nuchtere uitleg en praktische stappen waarmee je vandaag nog het verschil maakt.

Zie 't als een minicursus in podcastvorm: iedere aflevering geven Dokter Ted en gast-experts je slimme tips, handige tools en vooral: duidelijke handvatten om stap voor stap gezondere gewoontes op te bouwen.

Nuttig om te volgen, maar vooral: leuk om naar te luisteren.

Dit is een podcast van Dag en Nacht. Wil je adverteren in deze show? Mail dan naar adverteren@dagennacht.nl 

Wil je gezonder leven, maar weet je niet waar te beginnen? In deze self-improvement podcast loodst Ted van Iersel &ndash; beter bekend als Dokter Ted &ndash; je in meerdere afleveringen door &eacute;&eacute;n gezondheidsthema. Van beter slapen tot je weerstand opbouwen: geen pseudowetenschap of onhaalbare adviezen, maar nuchtere uitleg en praktische stappen waarmee je vandaag nog het verschil maakt.
Zie 't als een minicursus in podcastvorm: iedere aflevering geven Dokter Ted en gast-experts je slimme tips, handige tools en vooral: duidelijke handvatten om stap voor stap gezondere gewoontes op te bouwen.
Nuttig om te volgen, maar vooral: leuk om naar te luisteren. Dit is een podcast van Dag en Nacht. Wil je adverteren in deze show? Mail dan naar <a href="mailto:adverteren@dagennacht.nl">adverteren@dagennacht.nl&nbsp;</a>

Slaap #1: Wat voor type slaper ben jij? 

Wanneer wordt ‘sociaal drinken’ een risico? Is het eigenlijk mogelijk om op een gezonde manier alcohol te drinken? Ted legt uit welke rol het drinken van alcohol speelt bij bijvoorbeeld een hoge bloeddruk, slaapproblemen of overgewicht. Ook vertelt hij wat hij tegenkomt in de praktijk, en wat hij vindt van het advies van de Gezondheidsraad: maximaal 1 glas per dag. Lizzy gaat met de billen bloot en vertelt wat haar relatie is met alcohol. 

Ted en Lizzy bellen met Dorottya de Vries, transplantatiechirurg aan het Leiden UMC en gespecialiseerd in lever-, nier- en alvleeskliertransplantaties. Zij beschrijft wat voor mensen op haar afdeling terechtkomen. Spoiler: niet per se zware alcoholisten. 

Bronnen: 

Wanneer is iemand een probleemdrinker of heeft iemand een alcoholverslaving? | Jellinek

Wanneer ben je alcoholist? - AlcoholInfo
Factsheet-onderzoek-alcohol-2023.pdf
Alcohol and blood pressure - The Lancet Public Health

Drinking patterns, dependency and life-time drinking history in alcohol-related liver disease - PubMed
Alcohol consumption, drinking patterns and cancer incidence in an Australian cohort of 226,162 participants aged 45 years and over | British Journal of Cancer
Hoeveel kost alcohol de maatschappij? | Jellinek

Adverteerder:

Haal 1 miljard poetshulpjes in huis! Bestel op www.yokuu.eu en gebruik de code dokterted voor 20% korting op je eerste bestelling.

Gezonder met Dokter Ted is een podcast van Dag en Nacht voor Podimo.

Wanneer wordt &lsquo;sociaal drinken&rsquo; een risico? Is het eigenlijk mogelijk om op een gezonde manier alcohol te drinken? Ted legt uit welke rol het drinken van alcohol speelt bij bijvoorbeeld een hoge bloeddruk, slaapproblemen of overgewicht. Ook vertelt hij wat hij tegenkomt in de praktijk, en wat hij vindt van het advies van de Gezondheidsraad: maximaal 1 glas per dag. Lizzy gaat met de billen bloot en vertelt wat haar relatie is met alcohol.&nbsp;
Ted en Lizzy bellen met Dorottya de Vries, transplantatiechirurg aan het Leiden UMC en gespecialiseerd in lever-, nier- en alvleeskliertransplantaties. Zij beschrijft wat voor mensen op haar afdeling terechtkomen. Spoiler: niet per se zware alcoholisten.&nbsp;
Bronnen:&nbsp;
<a href="https://www.jellinek.nl/vraag-antwoord/wanneer-is-iemand-een-probleemdrinker-of-een-alcoholist/">Wanneer is iemand een probleemdrinker of heeft iemand een alcoholverslaving? | Jellinek</a>
<a href="https://www.alcoholinfo.nl/feiten/wanneer-ben-je-alcoholist/">Wanneer ben je alcoholist? - AlcoholInfo</a> <a href="https://www.kwf.nl/sites/default/files/2023-06/factsheet-onderzoek-alcohol-2023.pdf">Factsheet-onderzoek-alcohol-2023.pdf </a><a href="https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667%2817%2930009-9/fulltext?utm_source=chatgpt.com">Alcohol and blood pressure - The Lancet Public Health </a><a href="http://ad.nl"> </a><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19215600/">Drinking patterns, dependency and life-time drinking history in alcohol-related liver disease - PubMed </a><a href="https://www.nature.com/articles/s41416-020-01101-2">Alcohol consumption, drinking patterns and cancer incidence in an Australian cohort of 226,162 participants aged 45 years and over | British Journal of Cancer </a><a href="https://www.jellinek.nl/vraag-antwoord/hoeveel-kost-alcohol-de-maatschappij/">Hoeveel kost alcohol de maatschappij? | Jellinek</a>
Adverteerder:
Haal 1 miljard poetshulpjes in huis! Bestel op www.yokuu.eu en gebruik de code&nbsp;dokterted voor 20% korting op je eerste bestelling.
Gezonder met Dokter Ted is een podcast van Dag en Nacht voor Podimo.

Wat gebeurt er in je lichaam als je alcohol drinkt?

Deadlifts, squats, lunges. Bij krachttraining denken veel mensen aan sportscholen en gymbro’s. Maar het is eigenlijk een vertaling naar bewegingen in het dagelijks leven en die hoef je helemaal niet in de sportschool te doen. 

Krachttraining is heel belangrijk voor je spieren, botten en pezen en daarom zou iedereen dat moeten doen, zegt Ted. Het doel is wat hem betreft met name het behouden en vergroten van je spiermassa, maar ook sterker worden zodat je lichaam dagelijkse belasting beter aankan. 

Lizzy en Ted doken samen de sportschool in, en Ted vertelt wat krachttraining doet met je lichaam en voor welke groepen mensen het extra belangrijk is. Ook vertelt Arie Boomsma over zijn sportschool speciaal voor ouderen, Nestor Gym. Zo kwam daar ooit iemand binnen met een wandelstok en liep daar na een paar maanden trainen de deur uit zonder. ‘Het is nooit te laat om te beginnen!’

Bronnen: 
https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128
https://bjsm.bmj.com/content/56/13/755
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0749379722001763
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31104484/

Adverteerders:

🥣 Oot: vier weken ontbijten voor maar 15 euro. Krijg tijdelijk 39% korting op de 4 populairste smaken met het Starterpack. Bestel op www.oot.nl/dokterted

Kies voor dé bron van Omega-3: algen. Luisteraars krijgen 15% introductie korting met code DOKTERTED. Ga naar: https://www.plnktn.com/products/omega3

Gezonder met Dokter Ted is een podcast van Dag en Nacht voor Podimo.

Deadlifts, squats, lunges. Bij krachttraining denken veel mensen aan sportscholen en gymbro&rsquo;s. Maar het is eigenlijk een vertaling naar bewegingen in het dagelijks leven en die hoef je helemaal niet in de sportschool te doen.&nbsp;
Krachttraining is heel belangrijk voor je spieren, botten en pezen en daarom zou iedereen dat moeten doen, zegt Ted. Het doel is wat hem betreft met name het behouden en vergroten van je spiermassa, maar ook sterker worden zodat je lichaam dagelijkse belasting beter aankan.&nbsp;
Lizzy en Ted doken samen de sportschool in, en Ted vertelt wat krachttraining doet met je lichaam en voor welke groepen mensen het extra belangrijk is. Ook vertelt Arie Boomsma over zijn sportschool speciaal voor ouderen, Nestor Gym. Zo kwam daar ooit iemand binnen met een wandelstok en liep daar na een paar maanden trainen de deur uit zonder. &lsquo;Het is nooit te laat om te beginnen!&rsquo;
Bronnen:&nbsp;
<ul>
<li aria-level="2"><a href="https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128">https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128</a></li>
<li aria-level="2"><a href="https://bjsm.bmj.com/content/56/13/755?utm_source=chatgpt.com">https://bjsm.bmj.com/content/56/13/755</a></li>
<li aria-level="2"><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0749379722001763?utm_source=chatgpt.com">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0749379722001763</a></li>
<li aria-level="2"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31104484/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31104484/</a></li>
</ul>
Adverteerders:
🥣 Oot: vier weken ontbijten voor maar 15 euro. Krijg tijdelijk 39% korting op de 4 populairste smaken met het Starterpack. Bestel op&nbsp;<a href="https://www.oot.nl/dokterted">www.oot.nl/dokterted</a>
Kies voor d&eacute; bron van Omega-3: algen. Luisteraars krijgen 15% introductie korting met code&nbsp;DOKTERTED. Ga naar: <a href="https://www.plnktn.com/products/omega3">https://www.plnktn.com/products/omega3</a>
Gezonder met Dokter Ted is een podcast van Dag en Nacht voor Podimo.

Waarom iedereen aan krachttraining moet doen 

Riblappen, lamsvlees en tientallen eieren per dag. Het carnivoordieet wordt steeds zichtbaarder op social media en zelfs besproken aan de talkshowtafel. Door alleen onbewerkte dierlijke producten te eten en alle andere voedingsmiddelen uit te sluiten vallen mensen snel af en zeggen ze te genezen van allerlei gezondheidskwalen, zoals hormonale klachten, depressies en ADHD. Maar kun je gezond leven op enkel vlees, roomboter, eieren en zout water? 

Ted vertelt wat dit dieet doet met je lichaam op de korte en langere termijn en wat de wetenschap erover zegt. Hij neemt de claims over stamcelresets en andere effecten van het dieet onder de loep. Verder: welke rol spelen influencers en andere (bekende) mensen die dit dieet promoten? En zoals altijd: praktische tips!

Bronnen: 
Should You Worry About Oxalates?
Very-low-carbohydrate ketogenic diet v. low-fat diet for long-term weight loss: a meta-analysis of randomised controlled trials - PubMed
Vegetarian, vegan diets and multiple health outcomes: A systematic review with meta-analysis of observational studies - PubMed
Red and processed meat consumption and risk of incident coronary heart disease, stroke, and diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis - PubMed
Meriam Hill volgt een carnivoordieet: gezond of niet? | RTL Tonight
Leven als carnivoor | POINTER CHECKT #32 | NPO 3
What is the carnivore diet? - Harvard Health
The carnivore diet: why it’s not good for your health - BHF 
Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials of Red Meat Consumption in Comparison With Various Comparison Diets on Cardiovascular Risk Factors - PubMed
Carnivore Diet: A Scoping Review of the Current Evidence, Potential Benefits and Risks - PMC

Adverteerders
 🥣 Oot: vier weken ontbijten voor maar 15 euro. Krijg tijdelijk 39% korting op de 4 populairste smaken met het Starterpack. Bestel op www.oot.nl/dokterted
Kies voor dé bron van Omega-3: algen. Luisteraars krijgen 15% introductie korting met code DOKTERTED. Ga naar: https://www.plnktn.com/products/omega3

Gezonder met Dokter Ted is een podcast van Dag en Nacht voor Podimo.

Riblappen, lamsvlees en tientallen eieren per dag. Het carnivoordieet wordt steeds zichtbaarder op social media en zelfs besproken aan de talkshowtafel. Door alleen onbewerkte dierlijke producten te eten en alle andere voedingsmiddelen uit te sluiten vallen mensen snel af en zeggen ze te genezen van allerlei gezondheidskwalen, zoals hormonale klachten, depressies en ADHD. Maar kun je gezond leven op enkel vlees, roomboter, eieren en zout water?&nbsp;
Ted vertelt wat dit dieet doet met je lichaam op de korte en langere termijn en wat de wetenschap erover zegt. Hij neemt de claims over stamcelresets en andere effecten van het dieet onder de loep. Verder: welke rol spelen influencers en andere (bekende) mensen die dit dieet promoten? En zoals altijd: praktische tips!
Bronnen:&nbsp;
<ul>
<li aria-level="1"><a href="https://zoe.com/learn/oxalates-nutrition-safety?srsltid=AfmBOooSGEvwOtp_31yBhMcH_GYFjdSJfFG3TBKlg2ZP2YUgAGxtcr-u">Should You Worry About Oxalates?</a></li>
<li aria-level="1"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23651522/">Very-low-carbohydrate ketogenic diet v. low-fat diet for long-term weight loss: a meta-analysis of randomised controlled trials - PubMed</a></li>
<li aria-level="1"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26853923/">Vegetarian, vegan diets and multiple health outcomes: A systematic review with meta-analysis of observational studies - PubMed</a></li>
<li aria-level="1"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20479151/">Red and processed meat consumption and risk of incident coronary heart disease, stroke, and diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis - PubMed</a></li>
<li aria-level="1"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=A-vFIj5owbc">Meriam Hill volgt een carnivoordieet: gezond of niet? | RTL Tonight</a></li>
<li aria-level="1"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=hVbm7cKxXJc">Leven als carnivoor | POINTER CHECKT #32 | NPO 3</a></li>
<li aria-level="1"><a href="https://www.health.harvard.edu/nutrition/what-is-the-carnivore-diet">What is the carnivore diet? - Harvard Health</a></li>
<li aria-level="1"><a href="https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/news/behind-the-headlines/carnivore-diet">The carnivore diet: why it&rsquo;s not good for your health - BHF</a>&nbsp;</li>
<li aria-level="1"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30958719/">Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials of Red Meat Consumption in Comparison With Various Comparison Diets on Cardiovascular Risk Factors - PubMed</a></li>
<li aria-level="1"><a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12845189/">Carnivore Diet: A Scoping Review of the Current Evidence, Potential Benefits and Risks - PMC</a></li>
</ul>
Adverteerders
<ul>
<li aria-level="1">&nbsp;🥣 Oot: vier weken ontbijten voor maar 15 euro. Krijg tijdelijk 39% korting op de 4 populairste smaken met het Starterpack. Bestel op <a href="http://www.oot.nl/dokterted">www.oot.nl/dokterted</a></li>
<li>Kies voor d&eacute; bron van Omega-3: algen. Luisteraars krijgen 15% introductie korting met code&nbsp;DOKTERTED. Ga naar: <a href="https://www.plnktn.com/products/omega3">https://www.plnktn.com/products/omega3</a></li>
</ul>
Gezonder met Dokter Ted is een podcast van Dag en Nacht voor Podimo.

Slaap #1: Wat voor type slaper ben jij?

In 1 playlist(s)

Gezonder met Dokter Ted

Social links

Follow podcast

Recent clips