Hoe kun je vanavond al beter slapen? In deze derde en laatste aflevering van het onderwerp 'Slaap' ga ik samen met slaaparts Pien Bosschieter praktisch aan de slag. We bespreken welke gewoontes je slaap helpen en welke je beter kunt laten.

We hebben het onder andere over:


Wearables en slaapapps: meten die je slaap echt goed?


Het effect van schermtijd en waarom je telefoon mee naar bed niet altijd een slecht idee is.


Cafeïne, laat op de dag sporten en andere factoren die jouw slaap beïnvloeden.


Waarom te lang in bed liggen je slaap juist verstoort.


Hoe je ’s ochtends makkelijker wakker wordt met daglicht en beweging.


Wat je kunt doen tegen piekeren als je ’s avonds niet in slaap komt.

Aan het eind van deze aflevering heb je genoeg tips en tricks om je slaapritme direct te verbeteren.

Wil je meer tips over gezondheid en op de hoogte blijven van de podcast? Volg mij en Pien dan op Instagram.

Instagram 'Gezonder met Dokter Ted'

Instagram 'Dr. Slaap'

Voor vragen kun je me een DM sturen, of mail naar dokterted@podimo.com

Bij wie lucht jij je hart? Als grootste online therapieplatform ter wereld biedt Betterhelp toegang tot deskundige therapeuten. Luisteraars van deze podcast krijgen 10% korting op de eerste maand via Betterhelp.com/DOKTERTED

Wil je adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl

Hoe kun je vanavond al beter slapen? In deze derde en laatste aflevering van het onderwerp 'Slaap' ga ik samen met slaaparts Pien Bosschieter praktisch aan de slag. We bespreken welke gewoontes je slaap helpen en welke je beter kunt laten.
We hebben het onder andere over:
<ul data-start="464" data-end="829">
<li data-start="464" data-end="521">
Wearables en slaapapps: meten die je slaap echt goed?
</li>
<li data-start="522" data-end="602">
Het effect van schermtijd en waarom je telefoon mee naar bed niet altijd een slecht idee is.
</li>
<li data-start="603" data-end="682">
Cafe&iuml;ne, laat op de dag sporten en andere factoren die jouw slaap be&iuml;nvloeden.
</li>
<li data-start="603" data-end="682">
Waarom te lang in bed liggen je slaap juist verstoort.
</li>
<li data-start="683" data-end="756">
Hoe je &rsquo;s ochtends makkelijker wakker wordt met daglicht en beweging.
</li>
<li data-start="757" data-end="829">
Wat je kunt doen tegen piekeren als je &rsquo;s avonds niet in slaap komt.
</li>
</ul>
Aan het eind van deze aflevering heb je genoeg tips en tricks om je slaapritme direct te verbeteren.
Wil je meer tips over gezondheid en op de hoogte blijven van de podcast? Volg mij en Pien dan op Instagram.
<a href="https://www.instagram.com/gezondermetdokterted/">Instagram 'Gezonder met Dokter Ted'</a>
<a href="https://www.instagram.com/dr.slaap/">Instagram 'Dr. Slaap'</a>
Voor vragen kun je me een DM sturen, of mail naar <a href="mailto:dokterted@podimo.com">dokterted@podimo.com</a><a data-start="1468" data-end="1488"></a>
Bij wie lucht jij je hart? Als grootste online therapieplatform ter wereld biedt Betterhelp toegang tot deskundige therapeuten. Luisteraars van deze podcast krijgen 10% korting op de eerste maand via <a href="http://betterhelp.com/DOKTERTED" data-stringify-link="http://Betterhelp.com/DOKTERTED" data-sk="tooltip_parent">Betterhelp.com/DOKTERTED</a>
Wil je adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl

Wil je gezonder leven, maar weet je niet waar te beginnen? In deze self-improvement podcast loodst Ted van Iersel – beter bekend als Dokter Ted – je in meerdere afleveringen door één gezondheidsthema. Van beter slapen tot je weerstand opbouwen: geen pseudowetenschap of onhaalbare adviezen, maar nuchtere uitleg en praktische stappen waarmee je vandaag nog het verschil maakt.

Zie 't als een minicursus in podcastvorm: iedere aflevering geven Dokter Ted en gast-experts je slimme tips, handige tools en vooral: duidelijke handvatten om stap voor stap gezondere gewoontes op te bouwen.

Nuttig om te volgen, maar vooral: leuk om naar te luisteren.

Wil je gezonder leven, maar weet je niet waar te beginnen? In deze self-improvement podcast loodst Ted van Iersel &ndash; beter bekend als Dokter Ted &ndash; je in meerdere afleveringen door &eacute;&eacute;n gezondheidsthema. Van beter slapen tot je weerstand opbouwen: geen pseudowetenschap of onhaalbare adviezen, maar nuchtere uitleg en praktische stappen waarmee je vandaag nog het verschil maakt.
Zie 't als een minicursus in podcastvorm: iedere aflevering geven Dokter Ted en gast-experts je slimme tips, handige tools en vooral: duidelijke handvatten om stap voor stap gezondere gewoontes op te bouwen.
Nuttig om te volgen, maar vooral: leuk om naar te luisteren.

Gezonder met Dokter Ted

Wil je gezonder leven, maar weet je niet waar te beginnen? In deze self-improvement podcast loodst Ted van Iersel – beter bekend als Dokter Ted – je in meerdere afleveringen door één gezondheidsthema.
Van beter slapen tot je weerstand opbouwen: geen pseudowetenschap of onhaalbare adviezen, maar nuchtere uitleg en praktische stappen waarmee je vandaag nog het verschil maakt.

Zie 't als een minicursus in podcastvorm: iedere aflevering geven Dokter Ted en gast-experts je slimme tips, handige tools en vooral: duidelijke handvatten om stap voor stap gezondere gewoontes op te bouwen.

Nuttig om te volgen, maar vooral: leuk om naar te luisteren.

Wil je gezonder leven, maar weet je niet waar te beginnen? In deze self-improvement podcast loodst Ted van Iersel &ndash; beter bekend als Dokter Ted &ndash; je in meerdere afleveringen door &eacute;&eacute;n gezondheidsthema. Van beter slapen tot je weerstand opbouwen: geen pseudowetenschap of onhaalbare adviezen, maar nuchtere uitleg en praktische stappen waarmee je vandaag nog het verschil maakt.
Zie 't als een minicursus in podcastvorm: iedere aflevering geven Dokter Ted en gast-experts je slimme tips, handige tools en vooral: duidelijke handvatten om stap voor stap gezondere gewoontes op te bouwen.
Nuttig om te volgen, maar vooral: leuk om naar te luisteren.

Advertisement