Nasceu em junho de 1985, em Lisboa. Da infância recorda as férias no Meco, os passeios de bicicleta e as idas às amoras. Eram tímido e assustadiço, o “contraste” do homem que é hoje. Tinha “medo” de dormir às escuras, “chorava” nos escuteiros, e as idas da escola para casa eram um "inferno" porque era quase sempre assaltado - até ao dia em que pôs em prática os conselhos do cabeleireiro Manuel. Começou a licenciatura em Comunicação Social, congelou a matricula para ser guia de viagens à neve. Deu os primeiros passos na televisão aos 21 anos, no Curto Circuito, e ficou conhecido de todos, em 2009, com a apresentação dos Ídolos. Para estar mais próximo do pai nos últimos anos de vida, mudou-se para o campo e nunca mais regressou à cidade. Tornou-se vegan, assumiu a mudança publicamente e lidou com as consequências. Hoje "baixou a guarda", graças às galinhas do vizinho, e come amêijoa, mexilhão e (talvez) percebes. João Manzarra é o convidado de Francisco Pedro Balsemão no Geração 80.