Når det gjelder kosthold så er det lett å bli forvirret, det er en jungel der ute av råd, meninger og regler. Det gjør at det er lett å miste kontakten med det eneste som egentlig betyr noe: hvordan du har det i din egen kropp. 

I denne episoden deler jeg kostholdet jeg anbefaler alle kvinner. Det jeg gir til jentene mine på to og seks år. Det jeg anbefaler til min mamma på 75, og det jeg selv lever etter.

I denne episoden deler jeg om stabilt blodsukker, om PSFF, om å gå fra å spise seks-sju ganger om dagen med konstant sult og kontroll, til å spise tre ordentlige måltider og kjenne seg mett i fire til fem timer. Og om hva som egentlig skjer i kroppen når du begynner å spille på lag med den i stedet for mot den.

Der du ikke trenger å tenke på kalorier. Eller ha regler. Men får i i stedet en helt ny måte å tenke på rundt mat. Du fortjener å spise mat du elsker, kjenne deg mett og fri, og slippe å tenke på mat hele dagen.

Last gjerne ned frokostoppskriftene mine via lenken under, så du kan teste dette kostholdet og send meg en melding med hva som blir din favoritt. 

Link: https://www.improvinglives.no/frokost  

 

N&aring;r det gjelder kosthold s&aring; er det lett &aring; bli forvirret, det er en jungel der ute av r&aring;d, meninger og regler. Det gj&oslash;r at det er lett &aring; miste kontakten med det eneste som egentlig betyr noe: hvordan du har det i din egen kropp.&nbsp;
I denne episoden deler jeg kostholdet jeg anbefaler alle kvinner. Det jeg gir til jentene mine p&aring; to og seks &aring;r. Det jeg anbefaler til min mamma p&aring; 75, og det jeg selv lever etter.
I denne episoden deler jeg om stabilt blodsukker, om PSFF, om &aring; g&aring; fra &aring; spise seks-sju ganger om dagen med konstant sult og kontroll, til &aring; spise tre ordentlige m&aring;ltider og kjenne seg mett i fire til fem timer. Og om hva som egentlig skjer i kroppen n&aring;r du begynner &aring; spille p&aring; lag med den i stedet for mot den.
Der du ikke trenger &aring; tenke p&aring; kalorier. Eller ha regler. Men f&aring;r i i stedet en helt ny m&aring;te &aring; tenke p&aring; rundt mat. Du fortjener &aring; spise mat du elsker, kjenne deg mett og fri, og slippe &aring; tenke p&aring; mat hele dagen.
Last gjerne ned frokostoppskriftene mine via lenken under, s&aring; du kan teste dette kostholdet og send meg en melding med hva som blir din favoritt.&nbsp;
Link:&nbsp;<a href="https://www.improvinglives.no/frokost" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.improvinglives.no/frokost&amp;source=gmail&amp;ust=1781954633540000&amp;usg=AOvVaw3Hoqn5wjog5HfXXPcuyRJr">https://www.improvinglives.no/frokost</a>&nbsp;&nbsp;
&nbsp;

Frihetsfølelsen er podkasten for deg som vil leve mer, ikke bare gjøre mer. Torunn Ytrehus er en tidligere profesjonell basketspiller, livsstilscoach og businessmentor, som deler ærlige samtaler, personlige erfaringer og kraftfulle perspektiver som vil treffe deg i hjertet og vekke deg til handling. Gjennom varme historier, refleksjoner og inspirerende innhold får du støtte til å skape både en livsstil og en business du elsker, med mer ro, glede og flyt på veien. Dette er podkasten for deg som vil kjenne deg fri, trygg og levende, og skape et liv som gir deg frihetsfølelsen. 

Frihetsf&oslash;lelsen er podkasten for deg som vil leve mer, ikke bare gj&oslash;re mer.&nbsp;Torunn Ytrehus er en tidligere profesjonell basketspiller, livsstilscoach og businessmentor, som deler &aelig;rlige samtaler, personlige erfaringer og kraftfulle perspektiver som vil treffe deg i hjertet og vekke deg til handling. Gjennom varme historier, refleksjoner og inspirerende innhold f&aring;r du st&oslash;tte til &aring; skape b&aring;de en livsstil og en business du elsker, med mer ro, glede og flyt p&aring; veien. Dette er podkasten for deg som vil kjenne deg fri, trygg og levende, og skape et liv som gir deg frihetsf&oslash;lelsen.&nbsp;

Frihetsfølelsen er podkasten for deg som vil leve mer, ikke bare gjøre mer. Torunn Ytrehus er en tidligere profesjonell basketspiller, livsstilscoach og businessmentor, som deler ærlige samtaler, personlige erfaringer og kraftfulle perspektiver som vil treffe deg i hjertet og vekke deg til handling. Gjennom varme historier, refleksjoner og inspirerende innhold får du støtte til å skape både en livsstil og en business du elsker, med mer ro, glede og flyt på veien. Dette er podkasten for deg som vil kjenne deg fri, trygg og levende, og skape et liv som gir deg frihetsfølelsen. 