Sondre Tronstad er gjest i denne episoden av Frelst. Sørlendingen forlot FKH i januar 2020. Etter det har det blitt tre sesonger i Vitesse og to sesonger i Blackburn.

I episoden snakker Tronstad blant annet om:

• Årene i FKH
• Den tøffe beskjeden fra Eirik Horneland
• Da det endelig løsnet
• Det vanskelige bruddet med FKH
• Høydepunktene og nedturene i Nederland
• Hvordan det er å bli kalt «bedre enn Rodri» av Blackburn-fansen?
• Hvordan det føles å bli kåret til Årets spiller?
• Framtida i Blackburn
• Drømmen om Premier League
• Planen om å avslutte karrieren i FKH