لماذا ترك برامج التواصل الاجتماعي؟

اهتمامه بتصميم نمط الحياة

ما الهدف من تصميم نمط للحياة؟

هل تصميم نمط الحياة رفاهية؟

الخطوة الأولى: معرفة موقعك

الخطوة الثانية: تحديد الوجهة ومعرفة نفسك

العناصر الثمانية لتصميم يومك

الخطوة الثالثة: رسم الخريطة للوصول إلى الوجهة

تصميم نمط الحياة مهم لكل عمر

انسجام تصميم نمط الحياة مع الدوائر الاجتماعية

هل تصميم نمط الحياة يقتل العفوية؟

مشكلة تأجيل المهام والكتابة يدويًا

اتخاذ القرارات

القرارات الصحيحة والقرارات الخاطئة

ما بعد الحلقة: التشتت

نشرة بريدية من عبدالرحمن أبومالح وفريق فنجان، لجمهور البودكاست المقربين.

جميعنا نبحث عن حياة مُرضية سعيدة، لكن تعريف الرضا والسعادة فضفاض وعام، يختلف من شخص إلى آخر، والوصول إلى هذا الرضا يبدو لي صعبًا. لكن نستطيع أن نعدّ الحياة رحلة ونصممها على نحو يرضينا.

ضيف هذه الحلقة البراء العوهلي، المهتم الباحث في مجال تصميم الحياة. ليحدثنا عن تصميم نمط الحياة، ويساعدنا على فهم سبب وكيفية تصميم حياتنا. ويعرّف ضيفي التصميم بأنه إيجاد الشيء وفعله بقصد.

هل تعرف أساسًا ما تريد تحقيقه بعد سنوات؟ ما تخصصك الذي ستدرسه؟ أو أين ستعمل؟ أو من تتزوج؟ أو أي بيت تشتري؟ أو إنك لن تشتري أصلًا؟ والقرارات اللي تصمم حياتك تبدأ ولا تنتهي.

لدى البراء عددٌ من الأدوات والتمرينات التي تساعدنا على تصميم حياتنا بما ينسجم مع قيمنا ورغباتنا فيها. وقد حدّثَني بدايةً عن ثلاث أدوات لتصميم نمط الحياة، وثمانية عناصر لتصميم يومك، وأسئلة وأدوات لتعرف ذاتك.

كما تطرقنا إلى طرائق للالتزام بالخطط التي نختارها ونرجوها في حياتنا. وسألته عن أحد أهم الأمور المؤثرة في حياتنا، التي نتعرض لها كلّ يوم، كاتخاذ القرارات، وكيف نعرف الصحيح منها، وكيف نتعامل مع الخاطئ.

الحلقة 295 من بودكاست فنجان مع البراء العوهلي. بوسعك الاستماع إلى الحلقة من خلال منصات البودكاست على الهاتف المحمول. نرشّح الاستماع إلى البودكاست عبر تطبيق (Apple Podcasts) على الآيفون، وتطبيق (Google Podcasts) على الأندرويد.

ويهمنا معرفة رأيك عن الحلقات، وتقييمك للبودكاست على (Apple Podcast). كما بوسعك اقتراح ضيف لبودكاست فنجان بمراسلتنا على: fnjan@thmanyah.com

• حمّل تطبيق «راديو ثمانية». 

ليصلك جديد ثمانية، اشترك في نشراتنا البريدية من هنا.

• لا تشارك ولا كلمة وحافظ على هويتك الرقمية حسابك في «أبشر».

• تملّك وحدات سكنية ذكية بخدمات عقارية مستدامة وحلول شراء مبتكرة، مع وحدات صفا للاستثمار.

• سواء أكنت من عشّاق القهوة بتحضير صنّاعها المحترفين أم تفضّل تحضيرها في المنزل. نشْرُف بإثرائك في عالم القهوة المختصة، ابدأ بخطوة، وشاركنا تجربتك عبر منصاتنا التفاعلية.

الروابط:
@albara — حساب البراء العوهلي على إنستقرام 
كيف تصمم الحياة — لقاء ديبي ميلمان على بودكاست «تيم فيريس شو» 
Design Matters — بودكاست ديبي ميلمان عن كيفية تصميم الأشخاص المبدعين لحياتهم
خطتك العشرية —  تمرين ديبي ميلمان لرسم خريطة للعشر سنوات القادمة
آلية ديفيد ألين — لتنظيم وإدارة المهام
القرارات في التصميم — دورة تدريبية لتعلم المهارات التي تحتاجها لإتقان اتخاذ القرارات 
كيف تتخذ قرارات ذكية — مقالة شين بارش 
Indistractable — كتاب نير إيال لمواجهة التشتت
Things — تطبيق لإدارة المهام
خدعة الهروب من الأنا — حلقة البراء العوهلي
كيف تتجنب أمراض الشيخوخة — حلقة آدم بطاينة
نشرة نمط — نشرة تساعدك على تصميم نمط الحياة

<a href="https://thmanyah.link/b0dc28">نشرة بريدية</a> من عبدالرحمن أبومالح وفريق فنجان، لجمهور البودكاست المقربين.
جميعنا نبحث عن حياة مُرضية سعيدة، لكن تعريف الرضا والسعادة فضفاض وعام، يختلف من شخص إلى آخر، والوصول إلى هذا الرضا يبدو لي صعبًا. لكن نستطيع أن نعدّ الحياة رحلة ونصممها على نحو يرضينا.
ضيف هذه الحلقة البراء العوهلي، المهتم الباحث في مجال تصميم الحياة. ليحدثنا عن تصميم نمط الحياة، ويساعدنا على فهم سبب وكيفية تصميم حياتنا. ويعرّف ضيفي التصميم بأنه إيجاد الشيء وفعله بقصد.
هل تعرف أساسًا ما تريد تحقيقه بعد سنوات؟ ما تخصصك الذي ستدرسه؟ أو أين ستعمل؟ أو من تتزوج؟ أو أي بيت تشتري؟ أو إنك لن تشتري أصلًا؟ والقرارات اللي تصمم حياتك تبدأ ولا تنتهي.
لدى البراء عددٌ من الأدوات والتمرينات التي تساعدنا على تصميم حياتنا بما ينسجم مع قيمنا ورغباتنا فيها. وقد حدّثَني بدايةً عن ثلاث أدوات لتصميم نمط الحياة، وثمانية عناصر لتصميم يومك، وأسئلة وأدوات لتعرف ذاتك.
كما تطرقنا إلى طرائق للالتزام بالخطط التي نختارها ونرجوها في حياتنا. وسألته عن أحد أهم الأمور المؤثرة في حياتنا، التي نتعرض لها كلّ يوم، كاتخاذ القرارات، وكيف نعرف الصحيح منها، وكيف نتعامل مع الخاطئ.
الحلقة 295 من<a href="https://thmanyah.com/podcasts/fnjan/"> بودكاست فنجان</a> مع البراء العوهلي. بوسعك الاستماع إلى الحلقة من خلال منصات البودكاست على الهاتف المحمول. نرشّح الاستماع إلى البودكاست عبر تطبيق (Apple Podcasts) على الآيفون، وتطبيق (Google Podcasts) على الأندرويد.
ويهمنا معرفة رأيك عن الحلقات، وتقييمك للبودكاست على (Apple Podcast). كما بوسعك اقتراح ضيف لبودكاست فنجان بمراسلتنا على: <a href="mailto:fnjan@thmanyah.com">fnjan@thmanyah.com</a> 
• حمّل تطبيق <a href="https://thmanyah.link/101057">«راديو ثمانية»</a>. 
ليصلك جديد ثمانية، اشترك في نشراتنا البريدية من<a href="https://thmanyah.com/newsletters"> هنا</a>.
• لا تشارك ولا كلمة وحافظ على هويتك الرقمية حسابك في «<a href="https://thmanyah.link/pxho">أبشر</a>».<a href="https://3.basecamp.com/4149173/buckets/25372167/boosts/new?boost%5Bboostable_gid%5D=Z2lkOi8vYmMzL1JlY29yZGluZy82OTgyODQ2OTEy" data-controller="soft-keyboard" data-action="soft-keyboard#open"></a>
• تملّك وحدات سكنية ذكية بخدمات عقارية مستدامة وحلول شراء مبتكرة، مع <a href="https://thmanyah.link/uar">وحدات صفا للاستثمار</a>.
• سواء أكنت من عشّاق القهوة بتحضير صنّاعها المحترفين أم تفضّل تحضيرها في المنزل. نشْرُف بإثرائك في عالم القهوة المختصة، <a href="https://thmanyah.link/9y3">ابدأ بخطوة</a>، وشاركنا تجربتك عبر منصاتنا التفاعلية.
الروابط:
<ul dir="rtl">
<li aria-level="1"><a href="https://instagram.com/albara?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==">@albara</a> — حساب البراء العوهلي على إنستقرام </li>
<li aria-level="1"><a href="https://tim.blog/2017/01/12/how-to-design-a-life-debbie-millman/">كيف تصمم الحياة</a> — لقاء ديبي ميلمان على بودكاست «تيم فيريس شو» </li>
<li aria-level="1"><a href="https://www.designmattersmedia.com/">Design Matters</a> — بودكاست ديبي ميلمان عن كيفية تصميم الأشخاص المبدعين لحياتهم</li>
<li aria-level="1"><a href="https://yourtenyearplan.com/">خطتك العشرية</a> —  تمرين ديبي ميلمان لرسم خريطة للعشر سنوات القادمة</li>
<li aria-level="1"><a href="https://gettingthingsdone.com/">آلية ديفيد ألين</a> — لتنظيم وإدارة المهام</li>
<li aria-level="1"><a href="https://fscourses.com/p/decision-by-design-sign-up-now">القرارات في التصميم</a> — دورة تدريبية لتعلم المهارات التي تحتاجها لإتقان اتخاذ القرارات </li>
<li aria-level="1"><a href="https://fs.blog/smart-decisions/">كيف تتخذ قرارات ذكية</a> — مقالة شين بارش </li>
<li aria-level="1"><a href="https://www.goodreads.com/book/show/44595007-indistractable">Indistractable</a> — كتاب نير إيال لمواجهة التشتت</li>
<li aria-level="1"><a href="https://culturedcode.com/things/">Things</a> — تطبيق لإدارة المهام</li>
<li aria-level="1"><a href="https://thmanyah.com/podcasts/fnjan/62/">خدعة الهروب من الأنا</a> — حلقة البراء العوهلي</li>
<li aria-level="1"><a href="https://thmanyah.com/podcasts/fnjan/254/">كيف تتجنب أمراض الشيخوخة</a> — حلقة آدم بطاينة</li>
<li aria-level="1"><a href="https://thmanyah.com/newsletters/namat/">نشرة نمط</a> — نشرة تساعدك على تصميم نمط الحياة</li>
</ul>

كل يوم أحد. ضيف معي أنا عبدالرحمن أبومالح. في بودكاست فنجان، سنأخذ من كل مذاق رشفة. لا معايير، ولا مواضيع محددة، لكن الأكيد، هنا كثير من المتعة والفائدة.

فنجان مع عبدالرحمن أبومالح

كل يوم أحد. ضيف معي أنا عبدالرحمن أبومالح. في بودكاست فنجان، سنأخذ من كل مذاق رشفة. لا معايير، ولا مواضيع محددة، لكن الأكيد، هنا كثير من المتعة والفائدة.

كيف تصمم حياتك وتعيش راضيًا

Advertisement