Come possiamo davvero smettere di fumare?

In questo episodio di Fatti di Mente analizziamo i meccanismi psicologici alla base del fumo e della difficoltà a smettere. Parliamo di come nasce la voglia di fumare, perché si presenta in momenti specifici della giornata e perché le ricadute fanno parte del processo. Approfondiamo cosa mantiene il comportamento di dipendenza e cosa può davvero aiutarci per interromperlo in modo efficace.

Un episodio per capire il fumo dall’interno, e iniziare a guardare al cambiamento in modo più concreto e realistico.

smetteredifumare #fumo #psicologia #dipendenze #abitudini #salutementale #comportamento #mente #neuroscienze #nicotina #dipendenzapsicologica #cambiamento #crescitapersonale #consapevolezza #autocontrollo #abitudinisane #benessere #mentalhealth #selfawareness #addiction #quitsmoking

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(00:00) Capire il fumo e smettere: un'introduzione 

(01:04) Introduzione, saluti e informazioni iniziali 

(01:37) La dipendenza non è solo chimica 

(05:31) Il comportamento dipendente: problematiche e rischi 

(10:49) L'identità del fumatore 

(14:11) Fumare per gestire le emozioni 

(17:49) Autocontrollo e lotta contro la dipendenza 

(20:46) Le ricadute: sono un problema? 

(22:31) Il ruolo del contesto sociale e istituzionale 

(24:49) Come smettere di fumare: strumenti pratici e riflessioni utili

(39:51) Saluti finali e informazioni utili 

 

 

Come possiamo davvero smettere di fumare?
In questo episodio di Fatti di Mente analizziamo i meccanismi psicologici alla base del fumo e della difficolt&agrave; a smettere. Parliamo di come nasce la voglia di fumare, perch&eacute; si presenta in momenti specifici della giornata e perch&eacute; le ricadute fanno parte del processo. Approfondiamo cosa mantiene il comportamento di dipendenza e cosa pu&ograve; davvero aiutarci per interromperlo in modo efficace.
Un episodio per capire il fumo dall&rsquo;interno, e iniziare a guardare al cambiamento in modo pi&ugrave; concreto e realistico.
smetteredifumare #fumo #psicologia #dipendenze #abitudini #salutementale #comportamento #mente #neuroscienze #nicotina #dipendenzapsicologica #cambiamento #crescitapersonale #consapevolezza #autocontrollo #abitudinisane #benessere #mentalhealth #selfawareness #addiction #quitsmoking
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(00:00) Capire il fumo e smettere: un'introduzione&nbsp;
(01:04) Introduzione, saluti e informazioni iniziali&nbsp;
(01:37) La dipendenza non &egrave; solo chimica&nbsp;
(05:31) Il comportamento dipendente: problematiche e rischi&nbsp;
(10:49) L'identit&agrave; del fumatore&nbsp;
(14:11) Fumare per gestire le emozioni&nbsp;
(17:49) Autocontrollo e lotta contro la dipendenza&nbsp;
(20:46) Le ricadute: sono un problema?&nbsp;
(22:31) Il ruolo del contesto sociale e istituzionale&nbsp;
(24:49) Come smettere di fumare: strumenti pratici e riflessioni utili
(39:51) Saluti finali e informazioni utili&nbsp;
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Lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo presenta Fatti di Mente – La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni, il daily podcast più ascoltato in Italia dedicato alle scienze che ci aiutano a comprendere i meccanismi della mente umana.

Ogni giorno siamo attraversati da pensieri che ci confondono, emozioni che ci toccano senza avvisare, scelte che sembrano nascere da luoghi che non conosciamo. Con l’aiuto della Psicologia e delle Neuroscienze, proviamo a illuminare queste zone d’ombra, per dare significato a ciò che viviamo, ma anche per comprendere, con profondità e chiarezza, i disturbi, le sindromi e le fragilità psicologiche che spesso accompagnano l’esperienza umana.

Per chi sente il bisogno di capire meglio se stesso, ma anche per chi ha voglia di esplorare a fondo i principi, le teorie e le scoperte che rendono la mente umana tanto complessa quanto affascinante. Un nuovo episodio, ogni mattina alle 6, dal lunedì al venerdì!

Per contattarci: fattidimente@gmail.com

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Questo podcast fa parte di Hypercast Network — 📧 Per proposte commerciali scrivi a: r.verrengia@hypercast.studio

Lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo presenta Fatti di Mente &ndash; La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni, il daily podcast pi&ugrave; ascoltato in Italia dedicato alle scienze che ci aiutano a comprendere i meccanismi della mente umana.
Ogni giorno siamo attraversati da pensieri che ci confondono, emozioni che ci toccano senza avvisare, scelte che sembrano nascere da luoghi che non conosciamo. Con l&rsquo;aiuto della Psicologia e delle Neuroscienze, proviamo a illuminare queste zone d&rsquo;ombra, per dare significato a ci&ograve; che viviamo, ma anche per comprendere, con profondit&agrave; e chiarezza, i disturbi, le sindromi e le fragilit&agrave; psicologiche che spesso accompagnano l&rsquo;esperienza umana.
Per chi sente il bisogno di capire meglio se stesso, ma anche per chi ha voglia di esplorare a fondo i principi, le teorie e le scoperte che rendono la mente umana tanto complessa quanto affascinante. Un nuovo episodio, ogni mattina alle 6, dal luned&igrave; al venerd&igrave;!
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Fatti di Mente è il podcast dello psicologo clinico Guglielmo Pezzillo che esplora la mente umana attraverso la Psicologia e le Neuroscienze. Ogni giorno, un nuovo episodio per dare forma e significato a ciò che accade dentro di noi, con chiarezza, profondità e rigore.

Fatti di Mente - La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni

Lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo presenta Fatti di Mente – La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni, il daily podcast più ascoltato in Italia dedicato alle scienze che ci aiutano a comprendere i meccanismi della mente umana.

Ogni giorno siamo attraversati da pensieri che ci confondono, emozioni che ci toccano senza avvisare, scelte che sembrano nascere da luoghi che non conosciamo. Con l’aiuto della Psicologia e delle Neuroscienze, proviamo a illuminare queste zone d’ombra, per dare significato a ciò che viviamo, ma anche per comprendere, con profondità e chiarezza, i disturbi, le sindromi e le fragilità psicologiche che spesso accompagnano l’esperienza umana.

Per chi sente il bisogno di capire meglio se stesso, ma anche per chi ha voglia di esplorare a fondo i principi, le teorie e le scoperte che rendono la mente umana tanto complessa quanto affascinante. Un nuovo episodio, ogni mattina alle 6, dal lunedì al venerdì!

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Ogni giorno siamo attraversati da pensieri che ci confondono, emozioni che ci toccano senza avvisare, scelte che sembrano nascere da luoghi che non conosciamo. Con l&rsquo;aiuto della Psicologia e delle Neuroscienze, proviamo a illuminare queste zone d&rsquo;ombra, per dare significato a ci&ograve; che viviamo, ma anche per comprendere, con profondit&agrave; e chiarezza, i disturbi, le sindromi e le fragilit&agrave; psicologiche che spesso accompagnano l&rsquo;esperienza umana.
Per chi sente il bisogno di capire meglio se stesso, ma anche per chi ha voglia di esplorare a fondo i principi, le teorie e le scoperte che rendono la mente umana tanto complessa quanto affascinante. Un nuovo episodio, ogni mattina alle 6, dal luned&igrave; al venerd&igrave;!
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