Hai difficoltà a dormire bene? Ti svegli stanco e senza energie?




La scienza ha scoperto strategie efficaci per migliorare il sonno e in questo episodio di Fatti di Mente, esploriamo 20 consigli scientificamente provati per dormire meglio e svegliarti riposato.




Scoprirai come regolare il ciclo sonno-veglia, evitare gli errori più comuni prima di dormire, e ottimizzare la qualità del riposo.




🎧 Ascolta ora e scopri il segreto di un sonno davvero rigenerante!




Link ai 20 consigli per dormire meglio della sleep foundation: The 20 Ultimate Tips for How to Sleep Better | Sleep Foundation




Libro consigliato: "Walker, Matthew (2017). Perché dormiamo. La nuova scienza del sonno e dei sogni."




🔎 Parole chiave: dormire meglio, sonno, insonnia, neuroscienza del sonno, consigli per dormire, riposo, melatonina, qualità del sonno, ciclo circadiano, abitudini per dormire, melatonina, qualità del sonno, ciclo circadiano, consigli per dormire, benessere, stress e sonno, migliorare il sonno

Hai difficoltà a dormire bene? Ti svegli stanco e senza energie? La scienza ha scoperto strategie efficaci per migliorare il sonno e in questo episodio di Fatti di Mente, esploriamo 20 consigli scientificamente provati per dormire meglio e svegliarti riposato. Scoprirai come regolare il ciclo sonno-veglia, evitare gli errori più comuni prima di dormire, e ottimizzare la qualità del riposo. 🎧 Ascolta ora e scopri il segreto di un sonno davvero rigenerante! Link ai 20 consigli per dormire meglio della sleep foundation: <a href="https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/healthy-sleep-tips#:~:text=20%20Tips%20for%20How%20to%20Sleep%20Better%201,for%2030%20Minutes%20Before%20Bed%20...%20Altri%20elementi">The 20 Ultimate Tips for How to Sleep Better | Sleep Foundation</a> Libro consigliato: "Walker, Matthew (2017). Perché dormiamo. La nuova scienza del sonno e dei sogni." 🔎 Parole chiave: dormire meglio, sonno, insonnia, neuroscienza del sonno, consigli per dormire, riposo, melatonina, qualità del sonno, ciclo circadiano, abitudini per dormire, melatonina, qualità del sonno, ciclo circadiano, consigli per dormire, benessere, stress e sonno, migliorare il sonno

Lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo presenta Fatti di Mente – La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni, il daily podcast più ascoltato in Italia dedicato alle scienze che ci aiutano a comprendere i meccanismi della mente umana.
Ogni giorno siamo attraversati da pensieri che ci confondono, emozioni che ci toccano senza avvisare, scelte che sembrano nascere da luoghi che non conosciamo. Con l’aiuto della Psicologia e delle Neuroscienze, proviamo a illuminare queste zone d’ombra, per dare significato a ciò che viviamo, ma anche per comprendere, con profondità e chiarezza, i disturbi, le sindromi e le fragilità psicologiche che spesso accompagnano l’esperienza umana.
Per chi sente il bisogno di capire meglio se stesso, ma anche per chi ha voglia di esplorare a fondo i principi, le teorie e le scoperte che rendono la mente umana tanto complessa quanto affascinante. Un nuovo episodio, ogni mattina alle 6, dal lunedì al venerdì!
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Questo podcast fa parte di Hypercast Network — 📧 Per proposte commerciali scrivi a: r.verrengia@hypercast.studio

Fatti di Mente è il podcast dello psicologo clinico Guglielmo Pezzillo che esplora la mente umana attraverso la Psicologia e le Neuroscienze. Ogni giorno, un nuovo episodio per dare forma e significato a ciò che accade dentro di noi, con chiarezza, profondità e rigore.

Fatti di Mente - La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni

Lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo presenta Fatti di Mente – La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni, il daily podcast più ascoltato in Italia dedicato alle scienze che ci aiutano a comprendere i meccanismi della mente umana.

Ogni giorno siamo attraversati da pensieri che ci confondono, emozioni che ci toccano senza avvisare, scelte che sembrano nascere da luoghi che non conosciamo. Con l’aiuto della Psicologia e delle Neuroscienze, proviamo a illuminare queste zone d’ombra, per dare significato a ciò che viviamo, ma anche per comprendere, con profondità e chiarezza, i disturbi, le sindromi e le fragilità psicologiche che spesso accompagnano l’esperienza umana.

Per chi sente il bisogno di capire meglio se stesso, ma anche per chi ha voglia di esplorare a fondo i principi, le teorie e le scoperte che rendono la mente umana tanto complessa quanto affascinante. Un nuovo episodio, ogni mattina alle 6, dal lunedì al venerdì! --- Questo podcast fa parte di Hypercast Network — 📧 Per proposte commerciali scrivi a: r.verrengia@hypercast.studio

Lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo presenta Fatti di Mente &ndash; La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni, il daily podcast pi&ugrave; ascoltato in Italia dedicato alle scienze che ci aiutano a comprendere i meccanismi della mente umana.
Ogni giorno siamo attraversati da pensieri che ci confondono, emozioni che ci toccano senza avvisare, scelte che sembrano nascere da luoghi che non conosciamo. Con l&rsquo;aiuto della Psicologia e delle Neuroscienze, proviamo a illuminare queste zone d&rsquo;ombra, per dare significato a ci&ograve; che viviamo, ma anche per comprendere, con profondit&agrave; e chiarezza, i disturbi, le sindromi e le fragilit&agrave; psicologiche che spesso accompagnano l&rsquo;esperienza umana.
Per chi sente il bisogno di capire meglio se stesso, ma anche per chi ha voglia di esplorare a fondo i principi, le teorie e le scoperte che rendono la mente umana tanto complessa quanto affascinante. Un nuovo episodio, ogni mattina alle 6, dal luned&igrave; al venerd&igrave;! --- Questo podcast fa parte di Hypercast Network &mdash; 📧 Per proposte commerciali scrivi a: r.verrengia@hypercast.studio

Il sonno è la chiave per un cervello lucido e un corpo sano. Scopri 20 strategie scientifiche per dormire meglio e svegliarti davvero riposato.