– Jeg møter mange som lurer på hvordan de kan finne tilbake til et godt sexliv i parforholdet sitt, sier Siri Dalsmo Berge i ukens episode av podkasten Fastlegetimen.

Fastlegen og parterapeuten trekker fram tre tips som kan skape rom for det hun kaller hverdagssex.

– Et trygt fundament i parforholdet er den viktigste forutsetningen for god sex over tid. Det handler om å ha tillit så man tør å være sårbar og å dyrke vennskapet ved å ha det gøy sammen i hverdagen. Når vi aktivt velger å beundre partneren ved å lete etter de positive egenskapene fremfor å henge seg opp i feil, skjer det mye bra, sier hun.

Hun er opptatt av å være så konkret som mulig, og anbefaler å sette av tid i kalenderen.

– I en travlere hverdag skjer ikke sex av seg selv; det må prioriteres. Avtal tid. Legg inn en konkret avtale i kalenderen, der dere setter av tid til å være sammen. Dersom det er lenge siden sist og terskelen føles høy, kan man starte med å sette av tid til ren «intimitetstid» eller fysisk nærhet uten press om at det må føre til full sex med en gang, forklarer Siri Dalsmo Berge.

Hun oppfordrer par til å være fleksible og senke kravene.

– Det er viktig å ikke være for opphengt i faste forestillinger om hvordan sex «må» være. Vær åpen for å prøve nye ting og tilpasse dere situasjonen. Noen ganger blir hverdagssexen fantastisk, andre ganger blir den helt ordinær – og det er helt greit så lenge man opprettholder nærheten, sier hun.

<p>&ndash; Jeg m&oslash;ter mange som lurer p&aring; hvordan de kan finne tilbake til et godt sexliv i parforholdet sitt, sier Siri Dalsmo Berge i ukens episode av podkasten Fastlegetimen.</p>
<p>Fastlegen og parterapeuten trekker fram tre tips som kan skape rom for det hun kaller hverdagssex.</p>
<p>&ndash; Et trygt fundament i parforholdet er den viktigste forutsetningen for god sex over tid. Det handler om &aring; ha tillit s&aring; man t&oslash;r &aring; v&aelig;re s&aring;rbar og &aring; dyrke vennskapet ved &aring; ha det g&oslash;y sammen i hverdagen. N&aring;r vi aktivt velger &aring; beundre partneren ved &aring; lete etter de positive egenskapene fremfor &aring; henge seg opp i feil, skjer det mye bra, sier hun.</p>
<p>Hun er opptatt av &aring; v&aelig;re s&aring; konkret som mulig, og anbefaler &aring; sette av tid i kalenderen.</p>
<p>&ndash; I en travlere hverdag skjer ikke sex av seg selv; det m&aring; prioriteres. Avtal tid. Legg inn en konkret avtale i kalenderen, der dere setter av tid til &aring; v&aelig;re sammen. Dersom det er lenge siden sist og terskelen f&oslash;les h&oslash;y, kan man starte med &aring; sette av tid til ren &laquo;intimitetstid&raquo; eller fysisk n&aelig;rhet uten press om at det m&aring; f&oslash;re til full sex med en gang, forklarer Siri Dalsmo Berge.</p>
<p>Hun oppfordrer par til &aring; v&aelig;re fleksible og senke kravene.</p>
<p>&ndash; Det er viktig &aring; ikke v&aelig;re for opphengt i faste forestillinger om hvordan sex &laquo;m&aring;&raquo; v&aelig;re. V&aelig;r &aring;pen for &aring; pr&oslash;ve nye ting og tilpasse dere situasjonen. Noen ganger blir hverdagssexen fantastisk, andre ganger blir den helt ordin&aelig;r &ndash; og det er helt greit s&aring; lenge man opprettholder n&aelig;rheten, sier hun.</p>

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no


Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad

<b>Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. </b><div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><div><br></div><div><br></div><div><br><div>Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad</div></div>

<b>Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. </b><div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><di