Fastlege og forsker Cathrine Abrahamsen er aktuell med en ny bok som skal gi håp til hverdagsmennesker med langvarige helseplager. Hun har et tydelig budskap: Smertene er reelle, de er fysiske, og det er en vei ut av dem.

I podkasten «Fastlegetimen» deler Abrahamsen, sammen med kollega Siri Dalsmo Berge, ærlige innsikter og gode råd for livsmestring. Nå har Abrahamsens forskning og erfaringer resultert i boka «Diagnose ukjent», en bok som handler om forståelse, smertelindring og veien til et bedre liv.– Målet mitt var å skrive en bok som kunne hjelpe folk til en bedre forståelse av hva som skjer i kroppen når livet setter seg i kroppen, forteller Abrahamsen.

Oppgjøret med skyldfølelsen og skammen 

Boka, som har modnet over fem år gjennom forfatterens egne erfaringer med sykdom, tar et viktig oppgjør med skyldfølelsen mange pasienter sitter med. Abrahamsen understreker sterkt at langvarige symptomer ikke er noe man velger selv.

– Det er ikke deres skyld, det er fysiske ting som skjer i kroppen, forklarer hun.

Boka bygger på ny nevrovitenskap og oppdatert medisinsk kunnskap om hvordan vi i dag forstår helse. Den er fylt med konkrete verktøy, blant annet en oppskrift på hvordan man kan bruke en "problemliste" for å rydde i hverdagen. I tillegg inneholder boka flere omskrevede, inspirerende pasienthistorier som viser at det er mulig å bli bedre, noe forfatteren selv savnet da hun var syk.

Når kjærlighetsspråket blir en bjørnetjeneste

Et av de mest tankevekkende budskapene i boka retter seg direkte mot de pårørende. Når noen vi er glade i har vondt, er den naturlige ryggmargsrefleksen å beskytte dem. Vi sier gjerne ting som: «Nei, ikke gjør det, da blir du så sliten», eller «Du må ikke løfte, du som har så vondt i ryggen».Selv om dette gjøres i aller beste mening og blir et slags omsorgsfullt kjærlighetsspråk, viser ferske studier at denne overbeskyttelsen faktisk kan holde pasienten tilbake fra å bli frisk.

Pårørende trenger derfor kunnskap for å kunne motivere og støtte pasienten til å utfordre det de har begynt å unngå – enten det gjelder sosial omgang, fysisk aktivitet eller det å fungere i jobb.

Spill fastlegen din god

Forfatteren har lagt stor vekt på at den relativt korte boka skal være visuelt og språklig tilgjengelig, med stor tekst og klare bilder, slik at innholdet er begripelig for folk flest. Samtidig er den solid dokumentert med en fyldig referanseliste for de som vil fordype seg i forskningen.

Dersom du kjenner deg igjen i beskrivelsene av uforklarlige eller langvarige plager, har legeduoen et oppløftende budskap: Mellom 40 og 50 prosent av alle landets fastleger har nå vært på kurs for å lære om akkurat denne nye tilnærmingen.

– Sannsynligheten er ganske stor for at akkurat din fastlege også kan en del om dette, sier Abrahamsen.

Ved å fortelle legen din at du har lest boka, eller kjenner deg igjen i tematikken, kan terskelen bli mye lavere for å be om hjelp. På den måten kan du faktisk spille fastlegen din god, og sammen kan dere få til en skikkelig god og konstruktiv helseprat

<p><strong data-start-index="86">Fastlege og forsker Cathrine Abrahamsen er aktuell med en ny bok som skal gi h&aring;p til hverdagsmennesker med langvarige helseplager</strong><strong data-start-index="215">. Hun har et tydelig budskap: Smertene er reelle, de er fysiske, og det er en vei ut av dem</strong><strong data-start-index="306">.</strong></p>
<p>I podkasten &laquo;Fastlegetimen&raquo; deler Abrahamsen, sammen med kollega Siri Dalsmo Berge, &aelig;rlige innsikter og gode r&aring;d for livsmestring. N&aring; har Abrahamsens forskning og erfaringer resultert i boka &laquo;Diagnose ukjent&raquo;, en bok som handler om forst&aring;else, smertelindring og veien til et bedre liv.&ndash; M&aring;let mitt var &aring; skrive en bok som kunne hjelpe folk til en bedre forst&aring;else av hva som skjer i kroppen n&aring;r livet setter seg i kroppen, forteller Abrahamsen.</p>
<p><strong data-start-index="751">Oppgj&oslash;ret med skyldf&oslash;lelsen og skammen</strong>&nbsp;</p>
<p>Boka, som har modnet over fem &aring;r gjennom forfatterens egne erfaringer med sykdom, tar et viktig oppgj&oslash;r med skyldf&oslash;lelsen mange pasienter sitter med. Abrahamsen understreker sterkt at langvarige symptomer ikke er noe man velger selv.</p>
<p>&ndash; Det er ikke deres skyld, det er fysiske ting som skjer i kroppen, forklarer hun.</p>
<p>Boka bygger p&aring; ny nevrovitenskap og oppdatert medisinsk kunnskap om hvordan vi i dag forst&aring;r helse. Den er fylt med konkrete verkt&oslash;y, blant annet en oppskrift p&aring; hvordan man kan bruke en "problemliste" for &aring; rydde i hverdagen. I tillegg inneholder boka flere omskrevede, inspirerende pasienthistorier som viser at det er mulig &aring; bli bedre, noe forfatteren selv savnet da hun var syk.</p>
<p><strong data-start-index="1488">N&aring;r kj&aelig;rlighetsspr&aring;ket blir en bj&oslash;rnetjeneste</strong></p>
<p>Et av de mest tankevekkende budskapene i boka retter seg direkte mot de p&aring;r&oslash;rende. N&aring;r noen vi er glade i har vondt, er den naturlige ryggmargsrefleksen &aring; beskytte dem. Vi sier gjerne ting som: &laquo;Nei, ikke gj&oslash;r det, da blir du s&aring; sliten&raquo;, eller &laquo;Du m&aring; ikke l&oslash;fte, du som har s&aring; vondt i ryggen&raquo;.Selv om dette gj&oslash;res i aller beste mening og blir et slags omsorgsfullt kj&aelig;rlighetsspr&aring;k, viser ferske studier at denne overbeskyttelsen faktisk kan holde pasienten tilbake fra &aring; bli frisk.</p>
<p><strong data-start-index="2016">P&aring;r&oslash;rende trenger derfor kunnskap for &aring; kunne motivere og st&oslash;tte pasienten til &aring; utfordre det de har begynt &aring; unng&aring; &ndash; enten det gjelder sosial omgang, fysisk aktivitet eller det &aring; fungere i jobb</strong><strong data-start-index="2210">.</strong></p>
<p><strong data-start-index="2211">Spill fastlegen din god</strong></p>
<p>Forfatteren har lagt stor vekt p&aring; at den relativt korte boka skal v&aelig;re visuelt og spr&aring;klig tilgjengelig, med stor tekst og klare bilder, slik at innholdet er begripelig for folk flest. Samtidig er den solid dokumentert med en fyldig referanseliste for de som vil fordype seg i forskningen.</p>
<p>Dersom du kjenner deg igjen i beskrivelsene av uforklarlige eller langvarige plager, har legeduoen et oppl&oslash;ftende budskap: Mellom 40 og 50 prosent av alle landets fastleger har n&aring; v&aelig;rt p&aring; kurs for &aring; l&aelig;re om akkurat denne nye tiln&aelig;rmingen.</p>
<p>&ndash; Sannsynligheten er ganske stor for at akkurat din fastlege ogs&aring; kan en del om dette, sier Abrahamsen.</p>
<p>Ved &aring; fortelle legen din at du har lest boka, eller kjenner deg igjen i tematikken, kan terskelen bli mye lavere for &aring; be om hjelp. P&aring; den m&aring;ten kan du faktisk spille fastlegen din god, og sammen kan dere f&aring; til en skikkelig god og konstruktiv helseprat</p>

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no


Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad

<b>Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. </b><div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><div><br></div><div><br></div><div><br><div>Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad</div></div>

<b>Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. </b><div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><di