Kvaliteten på selve livet (intet mindre!) er tema i ukens episode av podkasten Fastlegetimen. Legene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge tar for seg hvordan et godt eller dårlig parforhold forandrer helsa vår.

– Hvis du strever med en partner, påvirker det helsa så mye mer enn om du har problemer med en venn eller en kollega. Det handler om den grunnleggende tryggheten din, sier lege og parterapeut Siri Dalsmo Berge. 

Hun mener det er lett å tenke at vi klarer oss helt fint selv, så moderne som vi mennesker er nå. .

– Før var vi mennesker helt avhengig av å ha en flokk vi hørte til og som vi ble passet på av. Hvis ikke ville vi dø av ytre farer. Fortsatt har vi behov for å høre til og ha en trygg base, sier hun.

Kollega Cathrine Abrahamsen ser hvordan denne tryggheten påvirker oss.

– Fra stressforskning vet vi at det å ha noen som tar oss som vi er, og beskytter oss i hverdagen er viktig. Og parforholdet påvirker immunforsvaret vårt. Det påvirker til og med hvor fort et sår gror. Det er veldig sterkt å tenke på, sier fastlegen fra Nøtterøy.

–Ja, og hvordan du har det i parforholdet eller i de næreste relasjonene, er like viktig for hvor lenge du lever, som om du røyker eller ikke, forteller Siri Dalsmo Berge.

– Men hvordan kan vi reparere et sliten parforhold, eller forebygge at det blir dårligere? 

– Det er tre små endringer i hverdagen som kan gi store ringvirkninger for parforholdet. Det kan ta litt tid, men sakte med sikkert kan det skje noe virkelig bra for dere, sier Dalsmo Berge.

– Og hva er det? 

– Det handler om tilgjengelighet, respons og engasjement, gjerne forkortet til TRE. Tilgjengelighet er å være emosjonelt til stede. Spør hvordan det går, bidra aktivt til at samlivet er bra. Vær den trygge havna. Tilgjengelighet er viktig, men det aller viktigste du kan gjøre er å gi respons, sier Berge. 

Hun mener det er respons som har den største betydningen for parforholdet. Det skal visst ikke så mye til.

– Hvis dere er ute på en kjøretur og partneren din sier «se, det var en rar bygning», og du svarer «ja», så har du gitt en respons. 

– Det var vel ikke mye til respons?

– Nei, men det holder faktisk. Det er lov å gå litt mer entusiastisk til verks, og kanskje stille et oppfølgingsspørsmål. Men i utgangspunktet har du bekreftet at du hørte hva kjæresten din sa og så, og det er bra, forklarer parterapeuten. 

Det siste tipset går på å vise engasjement.

– Forskning viser at å finne på ting sammen og ha det gøy sammen, er like viktig som å prate sammen, sier hun.

TRE - tilgjengelighet, respons og engasjement - kanskje noe å prøve på hjemmebane de neste dagene?

Kvaliteten p&aring; selve livet (intet mindre!) er tema i ukens episode av podkasten Fastlegetimen. Legene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge tar for seg hvordan et godt eller d&aring;rlig parforhold forandrer helsa v&aring;r.
&ndash; Hvis du strever med en partner, p&aring;virker det helsa s&aring; mye mer enn om du har problemer med en venn eller en kollega. Det handler om den grunnleggende tryggheten din, sier lege og parterapeut Siri Dalsmo Berge. 
Hun mener det er lett &aring; tenke at vi klarer oss helt fint selv, s&aring; moderne som vi mennesker er n&aring;. .
&ndash; F&oslash;r var vi mennesker helt avhengig av &aring; ha en flokk vi h&oslash;rte til og som vi ble passet p&aring; av. Hvis ikke ville vi d&oslash; av ytre farer. Fortsatt har vi behov for &aring; h&oslash;re til og ha en trygg base, sier hun.
Kollega Cathrine Abrahamsen ser hvordan denne tryggheten p&aring;virker oss.
&ndash; Fra stressforskning vet vi at det &aring; ha noen som tar oss som vi er, og beskytter oss i hverdagen er viktig. Og parforholdet p&aring;virker immunforsvaret v&aring;rt. Det p&aring;virker til og med hvor fort et s&aring;r gror. Det er veldig sterkt &aring; tenke p&aring;, sier fastlegen fra N&oslash;tter&oslash;y.
&ndash;Ja, og hvordan du har det i parforholdet eller i de n&aelig;reste relasjonene, er like viktig for hvor lenge du lever, som om du r&oslash;yker eller ikke, forteller Siri Dalsmo Berge.
&ndash; Men hvordan kan vi reparere et sliten parforhold, eller forebygge at det blir d&aring;rligere? 
&ndash; Det er tre sm&aring; endringer i hverdagen som kan gi store ringvirkninger for parforholdet. Det kan ta litt tid, men sakte med sikkert kan det skje noe virkelig bra for dere, sier Dalsmo Berge.
&ndash; Og hva er det? 
&ndash; Det handler om tilgjengelighet, respons og engasjement, gjerne forkortet til TRE. Tilgjengelighet er &aring; v&aelig;re emosjonelt til stede. Sp&oslash;r hvordan det g&aring;r, bidra aktivt til at samlivet er bra. V&aelig;r den trygge havna. Tilgjengelighet er viktig, men det aller viktigste du kan gj&oslash;re er &aring; gi respons, sier Berge. 
Hun mener det er respons som har den st&oslash;rste betydningen for parforholdet. Det skal visst ikke s&aring; mye til.
&ndash; Hvis dere er ute p&aring; en kj&oslash;retur og partneren din sier &laquo;se, det var en rar bygning&raquo;, og du svarer &laquo;ja&raquo;, s&aring; har du gitt en respons. 
&ndash; Det var vel ikke mye til respons?
&ndash; Nei, men det holder faktisk. Det er lov &aring; g&aring; litt mer entusiastisk til verks, og kanskje stille et oppf&oslash;lgingssp&oslash;rsm&aring;l. Men i utgangspunktet har du bekreftet at du h&oslash;rte hva kj&aelig;resten din sa og s&aring;, og det er bra, forklarer parterapeuten. 
Det siste tipset g&aring;r p&aring; &aring; vise engasjement.
&ndash; Forskning viser at &aring; finne p&aring; ting sammen og ha det g&oslash;y sammen, er like viktig som &aring; prate sammen, sier hun.
TRE - tilgjengelighet, respons og engasjement - kanskje noe &aring; pr&oslash;ve p&aring; hjemmebane de neste dagene?

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no


Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. <div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><div> </div><div> </div><div> <div>Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad</div></div>

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. <div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><di