– Du kan bli mye bedre, og det er til og med mulig å bli frisk, sier fastlege Cathrine Abrahamsen i podkasten «Fastlegetimen».

Sammen med fastlege Siri Dalsmo Berge svarer hun på spørsmål fra to lyttere som på grunn av sykdom eller utmattelse har stått utenfor arbeidslivet. Nå ber de om råd.

Det kan virke uoverkommelig, men det er mulig å komme tilbake til skolegang eller arbeidslivet etter å ha vært ufør eller utmattet. 

– Når man har vært lenge ute av arbeidslivet, har hjernen ubevisst lært seg å assosiere vanlige aktiviteter med utmattelse. For deg som har lyst til å komme tilbake til jobb, så dreier det seg om at vi må lære hjernen din å lage noen små nye veier. Det er bare adferd som hjelper, forklarer Abrahamsen.

Hun trekker frem at forskning viser at pasientens egen vilje er det aller mest avgjørende for å lykkes. Selv har hun sett pasienter komme tilbake i lønnet arbeid ved først å engasjere seg i frivillig arbeid.

– Det å ha en positiv forventning og et ønske om å jobbe er viktigere enn selve symptomene. Det er viktig å komme i gang med en aktivitet du har skikkelig lyst til. Og vær klar over at hjernen din kan motarbeide seg. Når man først utfordrer seg selv, vil hjernen nemlig forsøke å stritte imot. Hjernen sier: «Hva i all verden er det du driver med? Dette blir du sliten av. Hold deg unna det.» Og så skrur den opp volumet på symptom-knappen for å sørge for at du ikke gjør det, illustrerer Abrahamsen.

Dette er Siri Dalsmo Berge helt enig i.

– Det er så viktig å vite at hjernen og kroppen må erfare mange ganger at det går bra å strekke seg litt. Det tar tid, det er ikke gjort i en håndvending, sier Berge. 

I ukens episode går legene i dybden på dette temaet. Der snakker de også om løsninger for den som ikke har et arbeidsforhold å komme tilbake.

Denne episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør

<p><strong>&ndash; Du kan bli mye bedre, og det er til og med mulig &aring; bli frisk, sier fastlege Cathrine Abrahamsen i podkasten &laquo;Fastlegetimen&raquo;.</strong></p>
<p>Sammen med fastlege Siri Dalsmo Berge svarer hun p&aring; sp&oslash;rsm&aring;l fra to lyttere som p&aring; grunn av sykdom eller utmattelse har st&aring;tt utenfor arbeidslivet. N&aring; ber de om r&aring;d.</p>
<p><strong>Det kan virke uoverkommelig, men det er mulig &aring; komme tilbake til skolegang eller arbeidslivet etter &aring; ha v&aelig;rt uf&oslash;r eller utmattet.&nbsp;</strong></p>
<p>&ndash; N&aring;r man har v&aelig;rt lenge ute av arbeidslivet, har hjernen ubevisst l&aelig;rt seg &aring; assosiere vanlige aktiviteter med utmattelse. For deg som har lyst til &aring; komme tilbake til jobb, s&aring; dreier det seg om at vi m&aring; l&aelig;re hjernen din &aring; lage noen sm&aring; nye veier. Det er bare adferd som hjelper, forklarer Abrahamsen.</p>
<p>Hun trekker frem at forskning viser at pasientens egen vilje er det aller mest avgj&oslash;rende for &aring; lykkes. Selv har hun sett pasienter komme tilbake i l&oslash;nnet arbeid ved f&oslash;rst &aring; engasjere seg i frivillig arbeid.</p>
<p>&ndash; Det &aring; ha en positiv forventning og et &oslash;nske om &aring; jobbe er viktigere enn selve symptomene. Det er viktig &aring; komme i gang med en aktivitet du har skikkelig lyst til. Og v&aelig;r klar over at hjernen din kan motarbeide seg. N&aring;r man f&oslash;rst utfordrer seg selv, vil hjernen nemlig fors&oslash;ke &aring; stritte imot. Hjernen sier: &laquo;Hva i all verden er det du driver med? Dette blir du sliten av. Hold deg unna det.&raquo; Og s&aring; skrur den opp volumet p&aring; symptom-knappen for &aring; s&oslash;rge for at du ikke gj&oslash;r det, illustrerer Abrahamsen.</p>
<p>Dette er Siri Dalsmo Berge helt enig i.</p>
<p><strong>&ndash; Det er s&aring; viktig &aring; vite at hjernen og kroppen m&aring; erfare mange ganger at det g&aring;r bra &aring; strekke seg litt. Det tar tid, det er ikke gjort i en h&aring;ndvending, sier Berge. </strong></p>
<p>I ukens episode g&aring;r legene i dybden p&aring; dette temaet. Der snakker de ogs&aring; om l&oslash;sninger for den som ikke har et arbeidsforhold &aring; komme tilbake.</p>
<p>Denne episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redakt&oslash;r</p>

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no


Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad

<b>Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. </b><div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><div><br></div><div><br></div><div><br><div>Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad</div></div>

<b>Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. </b><div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><di

Fastlegetimen

88: Utmattet? Slik omprogrammerer du hjernen

https://api.omny.fm/orgs/b879ead7-5fbb-4c64-bede-b13801013ca4/clips/b0597012-f99e-4cba-b886-b45f00bc196b/transcript