Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen fortsetter sin miniserie om stress. Både det gode stresset og det som ikke er så bra for oss. 

I denne episoden får du håndfaste råd du kan bruke hvis du kjenner at stresset tar overhånd i hverdagen: 
Gå en tur: Siri mener at den som ønsker å komme igang med trening, kan starte i det små med en gåtur. Planlegger du turen med en venninne eller nabo, er det enklere å holde seg til planen. 
Rydde skohylla: En av Cathrines pasienter blir overveldet av alt rotet hjemme. Når hun rydder skohylla i gangen, kommer hun hjem til et lite område som faktisk er ryddig. Det får henne til å føle seg bedre. 
Erstatte potetgull med noe annet: En annen av Cathrines pasienter fant en god løsning da han skulle slutte å spise potetgull på kvelden. Han fant en erstatning for å unngå å falle tilbake til gamle vaner.

Flere gode eksempler får du i ukens podkast.

Marie Olaussen har produsert denne episoden. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. 

<p>Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen fortsetter sin miniserie om stress. B&aring;de det gode stresset og det som ikke er s&aring; bra for oss.&nbsp;</p>
<p><strong>I denne episoden f&aring;r du h&aring;ndfaste r&aring;d du kan bruke hvis du kjenner at stresset tar overh&aring;nd i hverdagen:&nbsp;</strong></p>
<ul>
<li><strong>G&aring; en tur:</strong> Siri mener at den som &oslash;nsker &aring; komme igang med trening, kan starte i det sm&aring; med en g&aring;tur. Planlegger du turen med en venninne eller nabo, er det enklere &aring; holde seg til planen.&nbsp;</li>
<li><strong>Rydde skohylla:</strong> En av Cathrines pasienter blir overveldet av alt rotet hjemme. N&aring;r hun rydder skohylla i gangen, kommer hun hjem til et lite omr&aring;de som faktisk er ryddig. Det f&aring;r henne til &aring; f&oslash;le seg bedre.&nbsp;</li>
<li><strong>Erstatte potetgull med noe annet:</strong> En annen av Cathrines pasienter fant en god l&oslash;sning da han skulle slutte &aring; spise potetgull p&aring; kvelden. Han fant en erstatning for &aring; unng&aring; &aring; falle tilbake til gamle vaner.</li>
</ul>
<p>Flere gode eksempler f&aring;r du i ukens podkast.</p>
<p><em>Marie Olaussen har produsert denne episoden. Sigmund Kydland er ansvarlig redakt&oslash;r.&nbsp;</em></p>

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no


Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad

<b>Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. </b><div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><div><br></div><div><br></div><div><br><div>Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad</div></div>

<b>Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. </b><div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><di