Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen fortsetter sin miniserie om stress. Både det gode stresset og det som ikke er så bra for oss. 

I denne episoden får du håndfaste råd du kan bruke hvis du kjenner at stresset tar overhånd i hverdagen: 

• Gå en tur: Siri mener at den som ønsker å komme igang med trening, kan starte i det små med en gåtur. Planlegger du turen med en venninne eller nabo, er det enklere å holde seg til planen. 
• Rydde skohylla: En av Cathrines pasienter blir overveldet av alt rotet hjemme. Når hun rydder skohylla i gangen, kommer hun hjem til et lite område som faktisk er ryddig. Det får henne til å føle seg bedre. 
• Erstatte potetgull med noe annet: En annen av Cathrines pasienter fant en god løsning da han skulle slutte å spise potetgull på kvelden. Han fant en erstatning for å unngå å falle tilbake til gamle vaner.

Flere gode eksempler får du i ukens podkast.

Marie Olaussen har produsert denne episoden. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.