Fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge har gode råd nå som skoleferien er i god gang. 

– En feil mange av oss gjør, er å ha for høye forventninger, mener de.

I denne episoden kommer legene med gode råd til hvordan man kan planlegge en vellykket sommerferie.

– Det er lurt å avklare forventninger før ferien starter, både mellom partnere og med barna: 
Planlegg en samtale om ferieforventninger på et passende tidspunkt.
La hver person snakke ferdig uten avbrytelser.
Lytt aktivt og oppsummer det den andre har sagt.
Bruk en "smultring-metode" for å prioritere ønsker: Skriv de viktigste tingene familiens medlemmer ønsker seg i midten. De ønskene som er litt mer fleksible, kan stå i en ytre ring.
Vær åpen for kompromisser og fleksible løsninger.

Cathrine og Siri anbefaler at voksne først diskuterer seg imellom før de involverer barna, avhengig av barnas alder og familiedynamikken. Målet er å skape en balansert ferie som tar hensyn til alles behov og ønsker, samtidig som man unngår urealistiske forventninger.

Episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. 

<p>Fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge har gode råd nå som skoleferien er i god gang. </p>
<p>– En feil mange av oss gjør, er å ha for høye forventninger, mener de.</p>
<p>I denne episoden kommer legene med gode råd til hvordan man kan planlegge en vellykket sommerferie.</p>
<p>– Det er lurt å avklare forventninger før ferien starter, både mellom partnere og med barna: </p>
<ol>
<li>Planlegg en samtale om ferieforventninger på et passende tidspunkt.</li>
<li>La hver person snakke ferdig uten avbrytelser.</li>
<li>Lytt aktivt og oppsummer det den andre har sagt.</li>
<li>Bruk en "smultring-metode" for å prioritere ønsker: Skriv de viktigste tingene familiens medlemmer ønsker seg i midten. De ønskene som er litt mer fleksible, kan stå i en ytre ring.</li>
<li>Vær åpen for kompromisser og fleksible løsninger.</li>
</ol>
<p>Cathrine og Siri anbefaler at voksne først diskuterer seg imellom før de involverer barna, avhengig av barnas alder og familiedynamikken. Målet er å skape en balansert ferie som tar hensyn til alles behov og ønsker, samtidig som man unngår urealistiske forventninger.</p>
<p><em>Episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. </em></p>

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no


Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad

<b>Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. </b><div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><div><br></div><div><br></div><div><br><div>Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad</div></div>

<b>Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. </b><div>Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no</div><di