نختتم هذا الموسم من «إياب» مع تمرين تنفس فيلوما! وهو تمرين تنفس متعدد الفوائد. يساعدنا على تنظيم التنفس في حالات التوتر والقلق وحالات الألم المصاحب للدورة الشهرية، كما يساعدنا على التهدئة التدريجية للجسم بعد أداء التمارين الرياضية .

للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا للحلقة الأولى من الموسم.

ترافقكم في هذه الرحلة مدربة اليوغا شدن نصار من شدانا يوغا.

فريق الإنتاج: تالا حلاوة ويزن قواس.

يصحبك «إياب» في رحلة عودة إلى الذات. نسعى أن تمنحك هذه التجربة الصوتية شعوراً بوجود مدربة اليوغا برفقتك في المكان الذي تختاره.

بودكاست «إياب» من إنتاج صوت.

صفحات صوت على وسائل التواصل الاجتماعي:
تويتر: twitter.com/sowt
إنستجرام: instagram.com/sowtpodcasts
فيسبوك: facebook.com/SowtPodcasts

للانضمام إلى عضويّة صوت بلس https://sow.tl/PlusApple

نختتم هذا الموسم من «إياب» مع تمرين تنفس فيلوما! وهو تمرين تنفس متعدد الفوائد. يساعدنا على تنظيم التنفس في حالات التوتر والقلق وحالات الألم المصاحب للدورة الشهرية، كما يساعدنا على التهدئة التدريجية للجسم بعد أداء التمارين الرياضية .
للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا <a href="https://listen.sowt.com/eyabintro">للحلقة الأولى</a> من الموسم.
ترافقكم في هذه الرحلة مدربة اليوغا <a href="https://www.shadanayoga.com/p/bio-shadan">شدن نصار</a> من شدانا يوغا.
فريق الإنتاج: تالا حلاوة ويزن قواس.
يصحبك «إياب» في رحلة عودة إلى الذات. نسعى أن تمنحك هذه التجربة الصوتية شعوراً بوجود مدربة اليوغا برفقتك في المكان الذي تختاره.
بودكاست «إياب» من إنتاج صوت.
صفحات صوت على وسائل التواصل الاجتماعي: تويتر: <a href="twitter.com/sowt">twitter.com/sowt</a> إنستجرام: <a href="instagram.com/sowtpodcasts">instagram.com/sowtpodcasts</a> فيسبوك: <a href="facebook.com/SowtPodcasts">facebook.com/SowtPodcasts</a>
للانضمام إلى عضويّة صوت بلس <a href="https://sow.tl/PlusApple">https://sow.tl/PlusApple</a>

يصحبك «إياب» في رحلة عودة إلى الذات

نسعى أن تمنحك هذه التجربة الصوتية شعوراً بوجود مدربة اليوغا برفقتك في المكان الذي تختاره

ترشدك في هذه الرحلة المدربة شدن نصّار من شدانا يوغا

بودكاست «إياب» من إنتاج صوت

يصحبك «إياب» في رحلة عودة إلى الذات
نسعى أن تمنحك هذه التجربة الصوتية شعوراً بوجود مدربة اليوغا برفقتك في المكان الذي تختاره
ترشدك في هذه الرحلة المدربة شدن نصّار من شدانا يوغا
بودكاست «إياب» من إنتاج صوت

Advertisement